මෙම නිෂ්පාදිතය වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආකාරයේ රනිල කුලයට අයත් වේ. එය අගය කිරීම සඳහා, හරිත පරිප්පුවල ජෛව රසායනික සංයුතිය දෙස බලන අතර එහි අඩංගු මූලද්රව්යයන් මොනවාදැයි සොයා බලන්න.
හරිත පරිප්පු වල ප්රතිලාභ සහ හානිය
මෙම නිෂ්පාදනයට ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් මෙන්ම ෆයිබර් . හරිත පරිප්පු වලින් යුත් ආහාර පිසීමේදී, ආහාර ආලේපන පත්රිකා සකස් කිරීමට අවශ්ය වන අයගේ බර, ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම හෝ පරිවෘත්තීය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ෆයිබර් ඔෆ් බඩවැල් peristalsis, එමගින් ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය හා මූලාශ්ර ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. හොඳයි, ප්රෝටීන් සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම තුරන් කිරීම සඳහා දිගු කලක් ගතවනු ඇත. එමනිසා එදිනෙදා ජීවිතයට හානියක් වන එවන් ගැටළු තුරන් කිරීම. ඒ නිසා අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීමට කැමති අයට පරිප්පු බොහෝ විට ආහාරයට ගනී.
හරිත පරිප්පු වල ප්රයෝජනය ද එහි අඩංගු ආහාර වල රුධිරයේ සීනි මට්ටම අවම කිරීමයි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙලෙන අය සඳහා මෙම නිෂ්පාදනයට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ආහාරයේ දී ආහාරයෙන් හා ආහාර ගැනීමෙන් අවදානමක් ඇති අයට එය අවශ්ය වේ.
හරිත සංඝටකවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයක් ලෙස හැඳින්විය හැකි අතර එය අඩංගු අයිසෝෆ්ලැන්වෝන්, පිළිකා අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. එය ප්රමාණවත් තරම් කාලයක් සඳහා මෙම රනිල කුහුඹුවන් ආහාර පිසීමට පවා, අයිසොෆ්ලෝන් ප්රමාණය අඩු නොවන බව වටහා ගැනීම වටී, එය පැය 2 කට වඩා වැඩි ය. හොඳයි, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි එවැනි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සාමාන්ය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා අවශ්ය වේ.
පරිප්පු තුල, ඔබට විටමින් A හා C ද සොයා ගත හැකිය. ඒ නිසා එය ශීත කාලයකදී ආහාරයට ගත හැකි වේ. එය රෝගය රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ "ඔබේ පාද මතට" යනවා. විටමින් A මගින් සෛල හා ඒවායේ මූලද්රව්යය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.