බර අඩු කිරීමට අවශ්ය වන බොහෝ අය, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට ආකාරය සිතා බලන්න. මේ වන විට ඔබට මෙම මෙවලම සපුරාගත හැකි මෙවලම් හා ක්රම කිහිපයක් තිබේ. විශේෂඥයන් විවිධ ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරනු, නමුත් ජනප්රිය වට්ටෝරු භාවිතයෙන් නිර්දේශ නොකරයි.
ආහාර රුචිය උරා බීමේ ඖෂධ පැළෑටි
මුල සිටම, මින්ට් ආලේප කිරීම සඳහා කෑම වේලකට පෙර පැය භාගයකට උත්සාහ කරන්න. මෙම සරල මෙවලම් ආහාර සඳහා තෘෂ්ණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ඊට අමතරව, ආමාශය ද්රව සමග පිරවීම, ඒ නිසා, කුසගින්න හැඟීම අඩු වනු ඇත.
මෙම ක්රමය කිසියම් හේතුවක් නිසා වැඩ කරන්නේ නැතිනම් , ඉඟුරු වල තේ සමඟ තේ පානය කළ හැකිය. එය රසවත්, නමුත් ප්රයෝජනවත් බීම පමණක් නොව, ආහාර සඳහා ආහාර රුචිය හැරීමට උපකාරී වේ. හැමෝටම ඒක කරන්න පුළුවන්. තේ 2-3 තේ හැඳි සඳහා සිහින් ව කැඩුණු ජින්ජර් මුල එකතු කරන්න. කෑමට පෙර සහ පසු පානයට ඔබට පානය කළ හැකිය.
ඊටත් වඩා ඵලදායී වන්නේ සෝඩ්රෝසයේ ඉන්ධන වේ. එය දිනකට 2-3 වතාවක් ගත යුතුය. කුසගින්න වැඩි වන විට මෙම තේ පානය පානය කළ හැකිය. එමනිසා උෂ්ණත්වයේ හා "හානිකර" යමක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට අඩුපාඩුවක් විය හැකිය.
ආහාර රුචිය උදුරා ගත් නිෂ්පාදන
පුද්ගලයෙකු බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔහුට ප්රෝටීන් ආහාර අනුභව කළ යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන හොඳින් සන්තෘප්ත වන අතර දිගුකාලීනව සාගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති නොවේ. ඔබට තම්බා කුකුල් මස් කන්න පුළුවන්, අඩු මේද අඩංගු ගෘහ චීස්. මෙම ප්රෝටීන් දිගු වේලාවක් ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ඇත. මේ නිසා මේසය මත එවැනි ආහාරපාන සමග රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහ කිරීමෙන් පසුව කුසගින්නේ නොපැමිණේ.
ඔබේ ආහාරයට ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. කෙෆීර්, පැසුණු කිරි හෝ කිරි ක්ෂණික සංතෘප්ත වීමටද උපකාරී වේ. ආහාර නොවන නිෂ්පාදන තෝරන්න සහ මී පැණි හෝ සීනි එකතු නොකරන්න. යෝගට් කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් ආහාර ගැනීමේ ආශාව සංසිඳුවීමට සහ කුසගින්න ඔබට හැඟෙන්නේ නැත.