ගිම්හානයේදී විවිධ වර්ගවල බොහෝ පලතුරු වර්ගවල පෙට්ටි සහ නෙක්ටරීන් ඇතුළු සාප්පුවල රාක්කවල දක්නට ලැබේ. මෙම සුවඳවත් හා මිහිරි පළතුරු ජනතාවගේ විශිෂ්ට රසයෙන් පමණක් නොව, ඒවායින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. නෙක්ටරයින් වල විටමින් අඩංගු වීමෙන් ඔවුන් විශිෂ්ට අතුරුපසක් බවට පත් කරයි. වැඩිහිටියන්ට සහ දරුවන්ට පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට ද එය උපකාර වනු ඇත.
මොන විටමින් නෙක්ටරීන් වලද?
මෙම පලතුරු වල විටමින් A, E සහ C, ශරීර පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන අතර, විවිධ හානිකර බැක්ටීරියා හා වෛරස් වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරන අතර, ස්ටෝටිටිස් වැනි එවැනි අක්රමිකතාවන් අඩු කිරීමට උපකාර කරයි. විටමින් A සහ E ඔවුන්ගේ සමේ අලංකාරය සහ තරුණය ගැන සැලකිලිමත් වන අය සඳහා අවශ්ය වේ. එඬේරාගේ තුර්කිය වැඩි වේ. එහෙත්, ලැයිස්තුගත ද්රව්ය සෑම දෙයක් ම වඩා දුරින්, මෙම පළතුරු පොහොසත්, B හා K - එය vitamins තවමත් නෙක්ටරීන් තුල අඩංගු වේ. B කාණ්ඩයේ බෙහෙත් ආබාධ සාමාන්යකරණයට ප්රවර්ධනය කරයි. ශරීරයේ ප්රෝටීන සංශ්ලේෂණය සඳහා විටමින් K අවශ්ය වේ.
පීච් හා නෙක්ටරයින් වල විටමින්