පයින් ගෙඩි - සයිබීරියානු රටවල වර්ධනය වන කේතුධර ශාක විශේෂ කිහිපයක බීජ නාමයයි. කුඩා බීජයක් සෑම ජීවියෙකු සඳහාම අවශ්ය වන විටමින් ගොඩක් අඩංගු වේ. ප්රයෝජනවත් පයින් ගෙඩි කොච්චර දැන ගත්තද, ඔබේ ප්රතිශක්තිය ඉහළට ගෙන සමහර රෝගවලින් මිදෙන්න පුළුවන්.
සිරුරට පයින් ඇට වර්ග වල ප්රයෝජන
ප්රෝටීන් ප්රමාණයෙන් ප්රමාණයෙන් පයින් ගෙඩි පවා චිකන් මස් ඉක්මවා යයි. එහෙත් ඒවායේ අතිශයින්ම අතිරික්තයක දී පවා ඒවා හොඳින් මනාව අවශෝෂණය කර ඇත. අඩු ප්රතිශක්තිය හා අසාත්මිකතාවන් සහිතව රක්තහීනතාවය සඳහා ඖෂධ සෑදීම සඳහා ෛවද අරමුණු සඳහා පවා ඒවා භාවිතා කරනු ලැබේ. ශරීරය සඳහා පයින් ඇට වර්ග වල ප්රයෝජනවත් වීම නිසා එය දිනපතා ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීම අවශ්ය වේ.
ජනප්රිය වට්ටෝරු බොහෝ විට පයින් ගෙඩි ඇතුළත් වේ. කුඩා ප්රමාණයේ අනෙකුත් ඒවා වුවද වෙනත් විශේෂ මෙන් නොව සිය ග්රෑම් සියගණනකට මැංගනීස්, තඹ, කොබෝල්ට් සහ සින්ක් දෛනික අනුපාතය ලබා දිය හැකිය. එවැනි මාත්රාවකින් විටමින් වර්ග 99% කින් අවශෝෂණය කර ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, මස්, ශරීරයට යටත්ව 75% ක් පමණි.
පයින් ගෙඩි - රසායනික සංයුතිය
සියවස් ගණනාවක් පුරා කුඩා ගෙඩි වර්ග සැබෑ සයිබීරියානු රත්රං ලෙස සැලකේ. මීට පෙර, ඔවුන් බොහෝ රෝග ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ලදී, සහ සමහර වට්ටෝරු මේ දක්වා දිවි බේරී ඇත. පයින් ගෙඩි සංයුතිය විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර එබැවින් ඒවා ඉතා කැලරි වේ. නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් කිලෝ 673 ක් වන අතර එහි රසායනික සංකීර්ණය පහත පරිදි වේ.
පයින් ගෙඩි - දිනකට සම්මතයක්
වැඩිහිටියෙකු සඳහා පයින් ගෙඩි දිනක සාමාන්යයෙන් 40 ග්රෑම් නොඉක්මවිය යුතුය. පුදුමයට කරුණක් නම්, එතරම් කුඩා ප්රමානයක් පවා කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට ප්රමාණවත්ය. එබැවින් සමහර ඩයට් ඔවුන්ගේ ආහාරයට දේවදාර ගති වේ. දිනපතා ගාස්තුවක් පරිභෝජනය කිරීම, වෛරස් ආසාදන හා සීතල කාල පරිච්ඡේදයේදී ප්රතිශක්තිකරණ නැංවීම, ස්නායු, කන්තුක වාහිනී පද්ධතිය පිළිවෙලට තැබිය හැකිය.
ළමුන්ගේ සාමාන්යය දිනකට ග්රෑම් 30 කට වඩා වැඩි නොවේ. පූර්ණ ශක්තියකින් යුත් ජීවියෙකු නැත. අධික ප්රෝටීන ප්රෝටීන් සංකෝචනය කිරීම අසීරු වනු ඇත. පයින් ගෙඩි ප්රයෝජනවත් වීම සැලකිල්ලට ගතහොත්, ඔවුන් දරුවා දරාගැනීමේ කාලය තුළ ගැහැණු ළමුනට පහසුවෙන් රැගෙන යා හැක. ප්රධාන දෙයක් වන්නේ පුද්ගල නොඉවසීම හා සැලකිල්ලට නොගෙන දෛනික සාමාන්යය ඉක්මවා යාමට නොව, 40 ග්රෑම් වේ.
කාන්තාවන් සඳහා පයින් ඇට සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
දරුවාගේ මව්කිරි කාලය තුළ මෙම කාන්තා ශරීරයට මෙම නිෂ්පාදනය අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන් ම කිරි නිෂ්පාදනවල ආරම්භක අවධීන්හිදී හෝ කුඩා ප්රමාණයේ ඒවා අවශ්ය වේ. දිනකට බීජ විසි විස්සක් මස්මිනුම් ග්රන්ථිවල දියර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ එහි ගුණය වැඩි කර ගැනීම, විටමින් හා හිතකර මයිකර්මයන් එහි සංයුතියට ලබා දෙනු ඇත.
කාන්තාවන්ට පයින් ඇට සහ කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණයන් තුළ ඇති ප්රයෝජන දැකිය හැකිය. දෛනික සාමාන්යය භාවිතා කිරීමත් සමඟ එය ඉතා වේදනාකාරීව හා නොසැලකේ. සිරුර කිහිරි බීජ අඩංගු විටමින් අඩංගු විට හෝමෝන ආබාධ ඇතිවිය හැක. සන සරාේග ලක්ෂණ ගැන අමතක කරන්න එපා. බොහෝ වෛද්යවරු ඇටසිස්ලිරෝඩෝසිස් සමඟ ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙති. පෝෂ්යදායී පයින් ගෙඩි හා ඒවා දිනපතා ආහාරයට ගන්නා ආකාරය අමතක නොකරන්න.
මිනිසුන් සඳහා පයින් ගෙඩි සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
පුරුෂ මාංශ පේෂීන්ගේ ප්රධාන බලපෑම වන්නේ ලිංගික බෙලහීනතාවයේ සමහර රෝග වල කාලසීමාවෙනි. ඔවුන් නෞකා පුළුල් කිරීම සහ තදබදය වළක්වා ගැනීම. තවදුරටත් විටමින් ඊ විනාශ වී ඇති සෛල තවදුරටත් විනාශ වීමෙන් හා lipid පරිවෘත්තීය පාලනය කරයි. මෙම විටමින් ප්රධාන කුසලතාව වන්නේ ඇටෝරියස්ලෙරෝසිස් වර්ධනයට හේතු විය හැකි තෙල් තැන්පත් වීමයි.
බොහෝ ප්රයෝජනවත් වන බැවිනි, තෙල් ටිකක් විසුරුවා හරින මැටි ගෙඩි කන්න මනුෂ්යයන්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. PUFA විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය පිරිමි හැකියාවන් වැඩි කිරීම සහ තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීම. පිරිමි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ හට කිඩ්ල් තෙල් 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා පානය කළ හැකිය. දිනකට, හෝ වැඩිහිටියෙකු සඳහා දිනපතා ගාස්තුවක් භාවිතා කරන්න.
පයින් ඇටවල සුව ගුණ
නිසි ලෙස භාවිතා වන විට රසවත් හා පෝෂ්යදායී බීජ, නොවරදින වාසි ඇත. පයින් ඇට වර්ගවල සුවපත් ලක්ෂණ විදේශ රටවල පවා ප්රසිද්ධ වී ඇත. පයින් ගස් වගා කිරීම ඉතාම දුෂ්කර වන අතර, ඒවා සඳහා කාලය ගත කිරීමකි. ඔවුන් අමු, නැවුම් හෝ තරමක් මාපු අනුභව කළ යුතුය, ඒ නිසා ඔවුන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් විටමින් ඉතිරි, ඔබ පහත සඳහන් රෝග සුව කළ හැකි:
- මුත්රා පිටවීම, ටොසිලිටිස්, කැස්ස සහ මුඛය සහ උගුරේ අනෙකුත් රෝග;
- නතර කර පිරිසිදු රුධිරය;
- චර්ම රෝග;
- ශක්තිය;
- හෝර්මෝන ආබාධ
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.
සීedar ගෙඩි ප්රතිකාර - වට්ටෝරු
ඖෂධවේදීන් පවා ප්රයෝජනවත් පයින් ඇට වර්ග දන්නා අතර බොහෝ නිෂ්පාදන තම ක්රියාකාරිත්වයන් ක්රියාශීලීව භාවිතා කරති. නමුත් ජනප්රිය ක්රමවලින් අමතක වී නැති අතර, ඉන්ෆියුෂන් ෆාමසියට වඩා කෙටි කාලය තුළ රෝගය අවම කර ගත හැකිය. පයින් ගෙඩි සමඟ ප්රතිකාර ඉතා ජනප්රිය වන අතර සමහර වට්ටෝරු පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවෙන් පරිනත වේ.
- ඇටෝස්ලිකේරෝසිස්.
- හර්මේරොයිඩ්.
- රුධිරය යාවත්කාලීන කරන්න.
- එක්සිම.
පැණි සිරප් සමග Tincture
මෙම tincture ආහාර ජීරණය නැවත ලබා ගැනීමට භාවිතා වේ.
අමුද්රව්ය:
- පයින් ඇට වර්ග - 2 අයිතම;
- මත්පැන් - ලීටර් 1;
- මී පැණි - 2 තේ හැදි. l.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය පිළිබඳ ක්රම:
- හොඳින් සෝදා පිරිසිදු කරන ලද කර්නල් පිරිසිදු හා මත්පැන් ලීටර් එකක් වත් කර ගනී.
- සති දෙකක් සඳහා රැඳී සිටින්න.
- මී පැණි වතුර නාන ස්නානය කරයි.
- පැණි සිරප් වලට ඇල්කොහොල් වත් කරන්න, අනෙක් පැත්ත හැර, එසේ නොවේ.
- තවත් සතියක් සඳහා පෙනී සිට පසුව ප්රවේශමෙන් වෑස්සීමට.
- කෑම වේලකට පෙර කන්න, 1 තේ හැදි. l. දවසකට තුන් වතාවක්.
වොඩ්කා මත පයින් ඇට වර්ග - වට්ටෝරුව
සයිබීරියාවේ හැදී වැඩුණු මිනිසුන්, මෙම බීම පිළියෙල කිරීම සඳහා නැවුම් අමුද්රව්ය වලින් පමණක් අවශ්ය බව තර්ක කරති. පයින් ඇට වර්ගවල තනිකමෙහි රසය සැබෑ හා පොහොසත් වන අතර, පානයම සුවදායී හා සුවදායී වේ. සනීපාරක්ෂාව ගැන අමතක කරන්න එපා. හොඳින් සූදානම් කර ඇති මල සාදා ඒවා සුන්බුන් හා ලෙලි පිරිසිදු කිරීම අත්යවශ්යය.
අමුද්රව්ය:
- ගෙඩි - 1 අයිතමය;
- වොඩ්කා - 0.5 ලීටර්.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය පිළිබඳ ක්රම:
- සකස් කරන ලද කර්නලවලදී, තාපාංකය සෝදා පිරිසිදු කිරීම සඳහා තාපාංක ජලය සමග තෙත්වන අවස්ථා දෙකක්, තුනක් තුන් වතාවක් අවශ්යය.
- වොඩ්කා සමග වොඩ්කා වත් කර සති දෙකක් සහ සීතල ස්ථානයක තබන්න.
- අවසානයේ දී මත්ද්රව්ය වෙනත් කන්ටේනරයක් වත් කළ යුතු අතර, ඉතිරිය මත්පැන් පානය කරන විට නැවතත් වත් කළ යුතුය. නමුත් නිරාවරණය දින විසිඑක් නොඅඩු විය යුතුය.
- වරකට ටි්රක්ටරයක් ග්රෑම් 50 කට වඩා වැඩි නොවිය හැක.
පයින් ගෙඩි කසාය - අයදුම් කිරීම
පයින් ඇට කැබලි කසා ගැනීම සඳහා මත්පැන් නොඉවසීම නිර්දේශ කරන විට, පියවි ඇසට පෙනෙන දේ දැකිය හැකිය. එවන් පානයක් නිසි කලබලකාරී, ගිනි අවුලුවන සහ මුත්රා සාදයි. එය උපකාරයෙන් ඔබ සියලු වර්ග කැස්ස සහ සීතල ඉවත් කළ හැකිය. එය ලේ ගැලීම හා පශ්චාත් ආර්තවහරණය සමග බීමට නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගත හැකිය.
අමුද්රව්ය:
- ඇට වර්ග, preferably ශෙල් - 2 තේ හැදි. l;
- ජලය (උතුරන වතුර) - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය පිළිබඳ ක්රම:
- ගෙඩි වත් හා ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තෙක් ඔවුන් ස්ථාවර කිරීමට.
- ආහාර වේල් අතර භාගයක් පානය කරන්න. ටින්කර් තුනක් නොඉක්මවූ දිනකට බොන්නට අවසර දෙන ලදි.
සීඩා පයිඩ් ෂෙල් ඖෂධ
ගෙඩි වලට අමතරව, ඔවුන්ගේ බිත්තර සෙවණ යහපත් ගුණාංග ඇත. එය ඇමයිනෝ අම්ල, සුක්රෝස් සහ ක්ෂුද්ර පෝෂක අඩංගු වේ. එමනිසා මිනිසුන් එය ඉවතට නොයෑමට ඉගෙනගෙන ඇත. පයින් නට් ෂෙල් භාවිතා කිරීම අරමුදල් වල ප්රතිකර්ම සහ ප්රතිකාර ලෙස භාවිතා වන අතර ගුණාත්මකභාවය ශක්තිමත් කිරීම හා තනුකරණය කර ඇත.
බොහෝ විට, ඖෂධ අභ්යන්තර හා බාහිර භාවිතය සඳහා වොඩ්කා මත අවධාරනය කරයි. මත්පැන් වලට වඩා වැඩි විටමින් ආසාධනය කිරීමට පෙර එය පිරවිය හැකි කුඩා ෂෙල් වෙඩි බෙහෙවින් ප්රියජනකයි. පළතුරු මෙන්, සති තුනයි අවශ්ය වේ, සති දෙකක් පමණ අවශ්ය වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඖෂධය තව දුරටත් පවතී, වඩා ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් ෂෙල් විසින් ලබා දෙනු ඇත.
පයින් ගෙඩි සමග රක්තවාතය ප්රතිකාර කිරීම
රක්තවාතය ඉතා අප්රසන්න රෝගයකි. පයින් ගස් වල ඵල වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් ඉවත් කිරීම සහ ආරම්භක සහ අතරමැදි අවධියේදී රෝගය වර්ධනය කිරීම නතර කරවයි. පයින් ගෙඩිවලින් ලැබෙන ප්රතිලාභ සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වන අතර, එම නිසා නිකුත් කරන පද්ධතියේ මුත්රා සඳහාද වැදගත් වේ. මෙම tincture අහුපෑවතට ප්රතිකාර කිරීම, ඇන්ත්රෝසිස්, ආතරයිටිස්, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, ආමාශ රෝගය සඳහා සුදුසු වේ.
අමුද්රව්ය:
- වියළි කවචය - වීදුරු දෙකක්;
- මත්පැන් හෝ වොඩ්කා - වීදුරු දෙකක්.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය පිළිබඳ ක්රම:
- අඳුරු භාජනයක දී කවචය දමන්න.
- වොඩ්කා වත් හා දෛනික සෙලවීම සමග අවම වශයෙන් දින දහයක් අවධාරනය.
- කෑම වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් බීම 1 තේ පානය. දරුණු වේදනාවක් ඇතිව, 5 ගුණයක් දක්වා වැඩි කිරීම.
පෑන්කැටයිටිස් සමග පයින් ඇට වර්ග
මෙම රෝගය අග්න්යාශයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය කඩාකප්පල් වේ. එය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂ ආහාරයක් අවශ්ය වේ, බොහෝ පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය. මෙම ආහාරයේ කෙඩ්රච් ඉතා ප්රවේසමෙන් සිටියි. යම් පුද්ගලයෙකු දරුණු කාලපරිච්ඡේදයකට මුහුණ දුන්නේ නම්, ඔවුන් අත්හැර දැමිය යුතුය. කිහිරි ගෙඩිවලින් ලැබෙන ප්රයෝජන ගැන දැනගැනීම, contraindications ගැන අමතක කරන්න එපා. අසනීප සමහර අවස්ථාවලදී තවත් උග්රවී ඇති අතර, එවැනි කාලවලදී ඇට වර්ග තදින් තහනම් කර ඇත. එය අසනීප හා අපහසු වූ ජීවීන් තුළ ක්ෂණිකව උකහා ගත නොහැකි බර හා තෙල් සහිත නිෂ්පාදන වේ.