මෙම ආශ්චර්යය ද්රව්ය පෝෂණය කිරීම සඳහා සෑම දරුවෙකු ම අවශ්ය වූ විට සෝවියට් සංගමය තුළ මත්ස්ය තෙල් ඉතා ජනප්රිය විය. කෙසේ වෙතත්, වර්තමාන ඖෂධීය සමාගම් විශේෂ ෂෙල් එකක සිරගත කර ඇති අතර, එහි නිශ්චිත සුවඳ සහ රසය හඳුනා නොගන්නේ නම්, මාළු ඇල්ලීම එතරම් විශාල නොවේ. එහෙත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරය සඳහා වැදගත් සංකීර්ණ බැවින් ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම අමතකව ඇත. ඉතින්, මත්ස්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
මත්ස්ය තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මත්ස්ය තෙල් ප්රයෝජනවත් වේදැයි තීරණය කරන්න. එය අත්යවශ්ය බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඔමෙගා-3 වල ඉහළ අන්තර්ගතය පමණක් නොව එහි ක්ෂුද්ර විභවයන් සඳහා ප්රසිද්ධය.
අලංකාරය සහ තරුණභාවය පවත්වා ගැනීමට මත්ස්ය තෙල් වල ඇති විටමින් මොනවාද? අක්ෂර A සහ D දෙකයි. ඔබේ හිසකෙස්, සම හා නියපොතු අලංකාරයි, දෙවනුව - ශක්තිමත් දත් හා ඇටකටු. මෙය සැබැවින්ම වර්ධනය වන ජීවියෙකු සඳහා පමනක් නොව පුදුම සංකීර්ණයකි. වයසට යෑම සඳහා වන තෙල් තෙල් තරුණ තරුණියන්ගේ දිගු කිරීම සඳහා දායක වේ. බැක්ටීරියාවන්ට එරෙහිව ආරක්ෂා වන අතර, කුරුලෑ වර්ගයේ පෙනුම වළක්වයි. සැබවින්ම, විශ්වීය මෙවලමක්!
කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්රධාන මාත්රයක් නොවේ. වෛද්යවරුන් විසින් මත්ස්ය තෙල් නිර්දේශ කරනු ලබන: ඔමෙගා-3 වැනි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල නිසා එහි භාවිතය බොහෝ සෙයින් පුළුල් වේ. විවිධාකාර ආබාධ සමඟ සටන් කිරීමට ඔවුහු උපකාර කරති.
- හෘද සෛල පෝෂණය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වලට ඔරොත්තු දීම;
- රුධිර නාලවල රුධිර කැටිති අවදානම අඩු කරන්න.
- සිරුරට ඇතුළු වන සංතෘප්ත මේදයෙන් (මාළු වලින් තෙලෙන් දැවෙන ප්රශ්නය නම්, නිශ්චිත පිළිතුරක් නැත);
- ප්රතිජීවක ඖෂධයක් ඇති විෂ ද්රව්ය නිෂ්පාදනය කිරීම;
- බහුආරක්ෂණය සහ අනෙකුත් රෝග වල ඇතිවීමේ ප්රවණතාව අඩු කරන්න.
කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල නොවේ: මිනිස් වර්ගයාගේ ලස්සන අර්ධය සඳහා මාළු තෙල් විශේෂ දීමනාවකි.
කාන්තාවන් සඳහා මාළු තෙල්
ගර්භනී අවධියේදී, ගැහැණු ළමයින් (ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව) මත්ස්ය තෙල් ගත යුතු අතර, එය අම්ල ඔමේගා-3 අඩංගු වන අතර, විවිධ එළවළු තෙල් අඩංගු ඔමේගා-6 සමඟ ඒකාබද්ධව, ශරීරයේ සමස්ත වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දායක වේ. මෙයට අමතරව, මොළයේ වර්ධනයට සහ බිළිඳාගේ දැක්ම කෙරෙහි ප්රයෝජනවත් වේ.
අලංකාරය සඳහා මාළු අනුභව කිරීම: හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව, කැප්ෂලය නූලට හෝ නියපොතු හෝ කොණ්ඩයේ කොන් දෙකෙන් කපා ගත හැකිය.
දැන් ඔබට මාළු අවශ්ය වන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන් එය නිවැරදිව අදාළ කර ගත යුතු ආකාරය ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය.
මත්ස්ය තෙල් ගන්න හැටි?
මත්ස්ය තෙල් බොන්නේ කෙසේ ද යන්න බොහෝ දේ, නමුත් අපි වඩාත් සාම්ප්රදායික අවධානය යොමු කරනු ඇත. දිනකට තුන් වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, ඔබට මත්ස්ය තෙල් මිලි ලීටර් 15 ක් ලබා ගත යුතුය (ඇසුරුම් මගින් එය කැප්සියුවල කොපමණ ප්රමාණයක් දක්වනු ඇත). පාඨමාලාව මාසයක් පැවතිය යුතු අතර ගිම්හානයේ දී ශරීරයේ එළවළු සහ පළතුරු ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ආහාරයට ගත හැකි බැවින් සරත් සෘතුවේ, ශීත හා වසන්තයේ දී, අවුරුද්දකට තුන් වතාවක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
හිස් බඩක් මත මත්ස්ය තෙල් ගෙන යාමෙන් වළකින්න - මෙය කලබල වීමක් හෝ බඩවැල් විය හැක.
මත්ස්ය තෙල් හානි
පරෙස්සම් වන්න: මෙම නිෂ්පාදනයට ප්රතිවිරුද්ධ උපකරණයන් ගණනාවක් ඇත. ඔබ ඒවා නොසලකා හරින්නේ නම්, මෙම සුන්දර බෙහෙත් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත. අක්රමිකතා අතර
- තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය ඉහළ යාම;
- කැල්සියම් වැනි මූලද්රව්යයක රුධිරයේ අන්තර්ගතය වැඩි වීම;
- අසාත්මිකතා
- මුත්රා සහ මුත්රාශ පත්රයේ ගල්.
වයස අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන් සඳහා මත්ස්ය තෙල් ලබා දීම සඳහා වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය අනුව පමණක් ශරීරයේ අහිතකර ප්රතික්රියාවක් ඇත්නම් එය වහාම අවලංගු කිරීම මතක තබා ගන්න.