චීන සංස්කෘතියට අවුරුදු දහස් ගණනක් ඇත, ඒ නිසා පරීක්ෂා නොකළ බියකරු අභ්යාස. විශ්වාස කරන්න, චීන ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස ඔබ මිලියන ගණනක් විසින් පරීක්ෂා කර ඇති අතර ඉටුවීමේ දර්ශනය ලෝකයට සමාන නොවේ. චීන සුවශීලි ජිම්නාස්ටික් වල වැදගත් අංගයක් හුස්ම ගැනීමයි. සමහර විට, ශ්වසන අභ්යාස සංකීර්ණ ක්රියා කරමින්, ඔබ ඔබේ ඔක්සිජන් ඔක්සිජන් අතිරික්තයක් සඳහා යොදා නොගන්නේ මන්දැයි ඔබ කලබල වන අතර කම්පනයට පත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්ය වන චීන ශ්වසන ජිම්නාස්ටිස් යනු , සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම ඉවත් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, "වහ"
රළ
පුටුවක් මත හිඳ, දණහිසට දෑත සැහැල්ලු වේ. වාතය අප හුස්ම ගන්නවා, පපුවේ පටිය ඉක්මවා, ආමාශයේ බැක්ටීරියා සහ කොඳු ඇට පෙළට පහර දෙයි. තත්පර කිහිපයකදී ඔවුන් හුස්ම හිර කරගෙන සිටි අතර, පපුවේ පහළට වැටෙන අතර බඩට උඩින් පුළුස්සා දමයි. 60 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
චීන වෙහිකල් ක්රීඩා ජිම්නාස්ටික් කොටසක් නිරන්තරයෙන්ම සත්ව චලනය වන ව්යායාමයකි. චීන ජිම්නාස්ටික් වල කොටසක් බර අඩු කිරීම සඳහා පමණක් නොව සමස්ත ශරීරයටම සුවය ලබා දීම, පුනර්ජීවන වීම, සන්ධි ප්රවාහනය කරා ආපසු යෑමට සුදුසු වේ. නිදසුනක් ලෙස, "Big Panda" ව්යායාම මඟින් පැතිවල ඇති තැන්පත්වල බර, පහළට පහලට සහ මුද්රණ යන්ත්රය පොම්ප කරයි.
මහා පන්ඩා
අපි බිම වාඩි වී, දණහිස් නැමී, නැමී, අපේ අත්වලින් ඔතා. නැවත පෙරළීමට පටන් ගන්න. පසුපස බිමට සමීප වන විට අපගේ කකුල් මුදා නොගෙන ආරම්භක ස්ථානයට තියුණු ලෙස නැවත පැමිණෙමු. 6 වතාවක් නැවතත්, එසේ කරන්න. සිරුර බිම ළඟට යන විට, අපි පැත්තට පැත්තෙමු. එක් එක් පැත්තට 6 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
චීනයේ ජිම්නාස්ටික් ව්යායාමවල ක්රියාකාරිත්වය විහිළුව හා නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන නමුත් දිනපතාම ඒවා ඉටු කිරීම, ඔබ බර අඩු කර නොගත් බව ඔබ ඉතා ඉක්මනින් වටහාගෙන ඇතත්, ඔබ වෙනස් යමක් බවට පත් වී ඇති අතර ආත්මිකව හා ශාරීරිකව වර්ධනය වී ඇත.