බර අඩු වීම සඳහා හණ බීජ

දිගු කාලයක් පුරා හණ බීජ නිපදවා ඇති අද්විතීය ගුණාංග දැනටමත් හඳුනාගෙන තිබේ. එය දැන් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහාත්, සමේ වර්ණය වැඩි කිරීම සඳහාත්, විටමින්, ෆයිබර් සහ එළවළු ප්රෝටීන් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා සහ බර අඩු කිරීම සඳහාත් යොදා ගනී. මෙම නිෂ්පාදනය දිනෙන් දින වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී - කිසිවක් සඳහා නොවේ.

හණ බීජවලට හිරිහැර කිරීම: මොකක්ද?

හණ නඟින ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීමෙන් තවත් දැන්වීම් ප්රචාරණ තාරාවියකි, බොහෝ දෙනා සිතන්නේ, ප්රතිපල පමණක් පොරොන්දු වුවත්, ඒවා ගෙන එන්නේ නැති බව සිතීමය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදනය ඉතා ප්රයෝජනවත් හා තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ හණ නෙළන බීජයක් ආහාරයට ගත්තා නම්, අතුරුපස සඳහා මේදය ස්ටීක් හා කේක් සුරක්ෂිතව තබා ගත හැකිය. නැත, මෙය ශරීරය පවිත්ර කර ගැනීමට සහ අනෙකුත් පියවර වලින් ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාර වන උපකාරක මෙවලමක් පමණි. බර අඩු කිරීම සඳහා හණ අන්නා බීජ විවිධ හේතු නිසා ඵලදායී වේ:

1. හණ බීජ එසේ විවිධාකාර විටමින්, ඛනිජ, කෙඳි, ප්රෝටීන සහ අනෙකුත් උපයෝගීතා සමඟ සංතෘප්ත වී ඇත. මෙය ප්රමාණවත් ආහාරයකින් තොරව හණ බීජ වෙනුවට ආහාර ගැනීම වෙනුවට, ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය හා බර අඩු කිරීම.
2. හණ බීජයේ ගුණාංගයක් එය ආහාර රුචිය යටපත් කරයි. ඔබ රසකැවිලි සහ සැන්විචස් (එය කැලරි 150-300 ක්) හා හණ බීජ (එය කැලරි 30-50 ක්) සමඟ නොගැලපෙනවා නම්, ඔබ කොපමණ කෑම කන්නේදැයි සිතා බලන්න. තව ද එය තවත් බලපෑමක් වනු ඇත - ඔබ තව පැය කිහිපයක් සඳහා කන්න අවශ්ය නැහැ.
3. හණ බීජ, ෆයිබර් බහුල වීමෙන්, බඩවැල් හා බඩ ​​පවිත්ර කිරීම මගින් ඔබට විෂ ද්රව්ය, ස්ලැශාවන් හා දැනටමත් එකතු කර ඇති හානිකර සියල්ල ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. මේ නිසා ඔබ බර අඩු කිරීම හා වඩාත්ම වැදගත් - ශරීරය වඩා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගැනීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය වැඩිපුර වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.
4. හණ බීජ නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට හානිකර ආහාරවලින් ප්රතිස්ථාපනය කර සෞඛ්ය ගැටලුවලින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු නිර්මාණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

එකම අවස්ථාවේදීම ප්රධාන වශයෙන් බර අඩු වීම සඳහා ඔබ බීජ හෝ පස් හණ බීජ (lynxed පිටි) කසාය භාවිතා කරනු ලැබේ, ඔබ මැනිය හැකි වේගයකින් බර අඩු කරයි. වේගවත් බර අඩු වීම නිසා එහි වේගවත් ස්වරූපයට මඟ පාදයි.

බර අඩු වීම සඳහා හණ බීජ: contraindications

විශාල වකුගඩු ගල් ඇති අය සඳහා හණ බීජ භාවිතය අනාරක්ෂිත විය හැකි බව සලකන්න. වෙනත් රෝග වලදී, වෛද්යවරයෙකුගෙන් වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතු අතර, සාමාන්යයෙන් වෙනත් විශේෂඥයන් ප්රතිංධිසරාේධයක් ලෙස හැඳින්වේ.

බර අලාභය සඳහා හණ බීජ: වට්ටෝරු

වඩාත්ම ප්රසන්න දෙය වන්නේ බර අඩු කිරීම සඳහා හණ බීජ භාවිතය විවිධාකාර ආකාරයකින් සිදු කළ හැකි අතර, බොහෝ වට්ටෝරු සහ සෑම දෙනාටම ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයට යමක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි ඕනෑම ක්රමයක් තෝරා ගත හැකි නමුත්, වඩාත් කාර්යක්ෂමව සාමාන්යයෙන් ඕනෑම ලිනන් ඩිෂ් එකක් සඳහා 1-2 ආහාර වෙනුවට දිනකට (preferably රාත්රී ආහාරය සහ ප්රණීත ආහාරය) වෙනුවට. වෙනත් විකල්ප සලකා බලමු:

1. යෝගට් සමග තලා දැමූ බීජ. පළමු සතියේ දී 1% කෆිර් සහ 2 ෆොස්ෆේට් එකක් කොක්ටේල් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. පොටෑසි බීජ (හෝ සූදානම් කළ හණ පිටි මිලදී ගැනීම). දෙවන සතියේ දී, lefeded kefir වීදුරුවක් 4 හැදි, සහ තුන්වන සතියේ - බීජ තේ හැඳි 3 හණ මෙම මිශ්රණය රාත්රී ආහාරය වෙනුවට, කුඩා පසේ දී පුලුස්සා ගත යුතුය, එය පසු - පමණක් ජලය.
2. හීනි පිටි සහ බීජ එකතු කිරීමේදී ඒවායේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා ඕනෑම ආහාරයක් සඳහා එකතු කරන්න. එය ෙබ්කිං, සලාද, ධාන්ය වර්ග, සුප් සහ එළවළු සැරසිලි සඳහා ක්රියා කරයි.
3. ලිනන් ජෙලි. 3 කෝප්ප දී ජලය 2 තේ හැදි එක් කරන්න. බීජ, හැන්දක්, අඩු තාප මත නභිගත, විනාඩි 10 උනු, සිසිල්. කෑමට පෙර පැය භාගයකට රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් හෝ භාගයක් කෝප්පයක් වෙනුවට 1-1.5 ක කුසලානක් ඔබට පානය කළ හැකිය.
4. ලිනන් කැඳ.

හරි මාර්ගය තෝරා ගන්න.