සාමාන්යයෙන් මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, සංවේදී හැඟීම් අහිතකර ය. ඒ සියල්ලම, ඒවා අපව වළක්වන අතර ඒවා උදාසීන නොකරයි. සංවේදී හැඟීම්වලින් පසු - එය හුදෙක් ඔවුන්ගේ පෙනුම බාහිර වශයෙන් අවපාතයක් වන නමුත්, එය තුල සැබෑ කුණාටුවක් ඇති බවට වඩා වැඩි ය.
චිත්තවේගයන් පෙන්නුම් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් පමණක් හරි, ඔබට හා පරිසරයට හානි නොකරයි. ඔබේ චිත්තවේගයන් ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද යන්න අප ඔබට පවසනු ඇත.
දෙමාපිය හෝ ඉරණම?
චිත්තවේගයන් වැළැක්වීමට හැකියාව ලබා දෙන්නේ උෂ්ණත්වය සමග උපතෙනි. බොහෝ විට තම කෝපයෙන් හෝ සතුටින් ප්රකාශ කරන ජනයා හැදී වැඩෙන්නේ නැත, නමුත් හුදෙක් රෝගාතුර වේ. ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙනත් විවේචනවල නියෝජිතයින්ට වඩා ඔවුන්ට වඩා වේගවත් වේ.
ඒ සමගම, ඔහුගේ හිසෙහි වාඩි වී ඔහුගේ කකුල් සවි කර ගැනීමට හැකි බව පෙනේ. එහෙත්, ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය එතරම්ම හේතු නිසා - නොනිපදයි.
ප්රශ්නය වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගාත්මක සන්දර්භය තුළ චිත්තවේගී හැඟීම් වලක්වා ගත යුතුද යන්නයි - එසේ නම්, කෑගැසීම් හා සොරකම්වලදී ඔහුගේ ආත්මය වත්කර නොගත යුතු ය. එහෙත්, ෆ්ලෙජේටිකල් - තමාටම සහ සමහරවිට රණ්ඩු විය හැකිය.
අපි වැරදිකරුවෙක් සමඟ සටන් කරමු
ඉතින්, ඔබට විරුද්ධවාදියෙකු මුහුණේ ඇති ජලය (හෝ එය තාපාංක විය හැකි) ඉවතට ගැනීමේ ආශාවක් තිබේ නම්, හිස මත තහඩු ස්මැස්ම, හෝ එය හෑරීම පමණක් - සෞඛ්ය සම්පන්න සියලු දේ, නමුත් පරිකල්පනය තුළ.
ඔබ දෙදෙනා අතර ඇති වූ ගැටුමෙන් පසු, ඔබ ඉහත සියල්ලෙන් වැළකී සිටින විට, චිත්තවේගාත්මක ලිහිල් කිරීම සඳහා කාලය දෙන්න. ඉහළ මට්ටමේ බ්රව්ලර්ගේ හිස ගැන ඔබ ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලක් බිඳී යන බව සිතාගන්න. කොපමන කොටස් පියාඹන ආකාරය දකින්න. එය ඔබගේ බලපෑමෙන් "ප්රසන්න" ආකාරය දකින්න. හිසෙහි කුඩාම විස්තරයේ සෑම දෙයක්ම නැති කර ගන්න.
මනෝ භාවය වර්ධනය වන ඔබේ හැඟීම් රඳවා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා පළමු ක්රමය මෙයයි.
ඔබ අමාරු දේ මොකක්ද කියලා
අපට හිනා වන පුද්ගලයාගේ දුක්ගැනවිලි සහ ප්රකාශයන් බරපතල ලෙස සැලකිය නොහැකිය. මෙම මූලධර්මය මත, දෙවන ක්රමය පදනම්ව, නිෂේධාත්මක හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය.
ඔබේ ප්රතිවාදියාගේ විකට හැඩගස්වන්න. වෘත්තිය වර්ණාලේප කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන කියා සිතන්න. නමුත් ඔබ ඇත්තෙන්ම සිනාසෙන දෙයක් අඩංගු පින්තූරයක් විය යුතුය. විනෝදජනකයි විනෝද වෙන්න. සූදානම් පින්තූරයක් ප්රමුඛ තැනක එල්ලා ගත යුතු අතර, ඩෙස්ක්ටොප් තිර රදවනය කරන්න - මුල් පිටපත විකට රූපයට සමාන බවක් නොපෙනේ නම් (අප පරිසරයට හානි නොකරන බවට පොරොන්දු විය).