බලවත්කම වර්ධනය කරගන්නා ආකාරය ගැන බොහෝ දෙනා උනන්දුවක් දක්වති. මන්දයත් බලවත් හා ප්රබල කැමැත්තට ජනතාවගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම තිබේ. ඔවුන් සතුටු වන තත්වයට පත් වීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමටත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීමටත් හැකියාව ඇත.
ශක්තිය හා චරිත සංවර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
බලය ලබා ගැනීමට කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීම පිණිස, ඔබ සාර්ථකව සිටින බොහෝදෙනෙකුගේ අත්දැකීම් ගැන ඔබ දැනුවත් විය යුතුය. ඔවුහු දිනපතාම සිට නිතිපතා, නමුත් බොහෝ විට විශාල පියවරක් නොව, ක්රම ක්රමයෙන් ඔවුන් වෙනස් කිරීමට නිර්දේශ කරති. බලයේ කැමැත්ත සතුව චරිතය හා අනුලකුණුවල පහත දැක්වෙන නිර්දේශ වලට අනුකූල විය යුතුය:
- කම්මැලිකම සහ නරක මනෝභාවය මත ජය ගැනීම . ඕනෑම ව්යාපාරයක අතිශය භයානක හා කපටි සතුරා කම්මැලිකමකි. එබැවින් එය අතුගා දැමිය යුතුය. ඔබේ කම්මැලිකම දුරලීම සඳහා අවශ්ය කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා, මුලින්ම ඔබ ඔබේ මනෝගතිය වෙනස් කළ යුතුය. ඔබ ඉංග්රීසි ඉගෙන ගැනීමට අකමැති නම් සහ ඔබ අතේ යටපත් කර ඇති අතර, එය ඔබ විසින් සාර්ථකව ඉදිරියට ගෙන යා නොහැකිය. ඔබ ඉංග්රීසි ආදරය කරන වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ අභ්යන්තර ආත්ම විශ්වාසය සහතික කළ යුතුය. ටික කාලෙකට පස්සේ ඔබට ඒක විශ්වාස කරන්න පුළුවන් වෙයි. කම්මැලිකම වැටෙයි.
- භෞතික අභ්යාස . ශාරීරික ව්යායාම වැනි බලවේග හා උගන්වනු නොලැබේ. අන් අය සමඟ කළ යුතු හොඳම දේ වන්නේ "බාහිර පාලනය" සහ අමතර දිරිගැන්වීමක් ඇති කිරීමයි.
- කාල පාලනය . සිදු කළ යුතු සෑම නඩු දිනයකදීම උපලේඛනගත කිරීමට වග බලා ගන්න. මිනිත්තු මිනිත්තු කාලසටහනක් ඔබ විසින් ඔබව පාලනය කිරීමට සහ අමතර විනයකින් යුතුව උපකාර කරනු ඇත.
- මම ඉලක්කයක් තැබුවා - මම එය අත්පත් කර ගත්තා . ඔවුන්ගේ ඉලක්ක අත්පත් කර ගැනීමේ හැකියාවෙන් යුත් ප්රබල හා ප්රබල කැමැත්තකින් යුක්තය. ඉලක්කයක් තැබිය යුතු අතර අර්ධ වශයෙන් නතර කිරීමට නොවේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා කැමැත්ත බලය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බලසම්පන්න වීමට අවශ්යය. සියල්ලට පසු, හානිකර සහ ඉහළ කැලරි සහිත ආහාරවලින් බැහැර කිරීම සහ එළවළු, කජ්රීස් සහ කෙෆර් පමණක් භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම පහසු නොවේ. සෑම කෙනෙකුම ආඩම්බරයට පත්විය නොහැකිය
- ආරවුලක් මත බර අඩු නොකරන්න;
- එක් කෑල්ලක් ග්රෑම් හා කැලරි කොපමණ ප්රමාණයක් ඉගෙන ගන්න.
- ඊළඟට කුසගින්නෙන් ඊලඟ ප්රහාරයේ දී යමක් කිරීමට;
- කාලසටහනකට අනුව ආහාර අනුගමනය කරන්න;
- බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කය හා උදාහරණය බලන්න.
අතිරික්ත බර අහිමිවීම සඳහා ප්රශස්ත කොන්දේසියක් ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ චේතනාවකි. ඇයගේ චරිතය හා ශරීරය වෙනස් කිරීමට ඇය කොපමණ අවශ්යදැයි යන්න මත රඳා පවතී.