සෞඛ්ය තත්වය යහපත් මට්ටමක පවත්වා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ දිනකට එක් ඇපල් ගෙඩියක ආහාරයට ගැනීමයි. නැවුම් ඇපල් ඇටකටු හෝ දුර්වල ලෙස සංවේදී නම්, ඔබට බේක් කළ ඇපල් අතුරුපසක් සාදාගත හැකිය. සකස් කිරීමේ මෙම ක්රමය ඔබට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය උපරිම ඵල ලබා ගත හැක. මීට අමතරව, බේක් කළ ඇපල් ඉතා පහසුවෙන් හා වඩාත් ඉක්මණින් ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ඇත.
බේක් කරන ඇපල් ප්රයෝජනවත් වේද?
වෛද්යවරුන් දැනටමත් බේක් කළ ඇපල් ප්රයෝජනවත් දැනටමත් දැනටමත් සොයාගෙන ඇති අතර, එබැවින් බර වැඩිවීම, බඩවැල් හා බඩවැල් ගැටළු ඇති අය සඳහා මෙම නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කර ඇති අතර, පළමු දරුවන්ට කිරි දීම ද ලබා දෙයි.
ශරීරය සඳහා බේක් ඇපල් භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ බලපෑමයි. ඔවුන් වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීම, පේශි පද්ධතිය, හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම, සම සමාවන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඇපල් ගබඩා කර ඇත
බේක් කළ ඇපල් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ සහායකයන් වේ. අතිරේක පවුම් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා මෙය කළ හැකිය:
- බේක් කළ ඇපල් උදෑසන වෙනුවට;
- බේක් කරන ඇපල් ආහාරයට ගැනීම;
- රාත්රී ආහාරය වෙනුවට බේක් කළ ඇපල් ආහාරයට ගැනීම;
- බඩු ඇපල් පමණක් එකම ආහාර වනු ඇත, බඩු බාන දවස් කරන්න;
- ඇපල් ඉදෙමින් සමය ඇපල් ඇපල් භාවිතා කරන්න. බේක් ඇපල් මත ආහාර වේලක් සතියක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම කාලය තුළ ඔබට අතිරේක පවුම් 5 ක් ඉවත් කළ හැකිය.
ආහාර පිසූ ඇපල් වල ඩයට් පහත පරිදි වේ: උදෑසන ආහාරය සඳහා කේක් ඇපල් ගෙඩි 2 ක් සහ කහ රොටි කැබැල්ලක් සහිතව ඇපල් ගෙඩියක් සඳහා අනුභව කළ යුතුය. දිවා ආහාරය හා රාත්රී ආහාරය සඳහා, එකම නිෂ්පාදන, පාන් හැර, පිරිනමනු ලැබේ. නැවුම් ඇපල්වලින් ආහාරයට ගත හැකිය. දියරින්, සීනි නොමැතිව ජලය සහ හරිත තේ වලට අවසර ලැබේ.
බේක් කළ ඇපල් යනු සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි අතර, ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.