සුඛෝපභෝගී සහ මිහිරි මිදි බොහෝ සැබෑ රසවත් ආහාරයක් වන, සුපුරුදු රසවත් අතුරුපසට වඩා නරක නැහැ. එවැනි රසවත් බෙරි ද ප්රයෝජනවත් වේ.
එක් එක් බෙරී දී විටමින්
ශරීරය සඳහා මිදි භාවිතා කිරීම බොහෝ විටමින් , ඛනිජ වර්ග හා අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් එය දක්නට ලැබේ.
- බෙරි දී මිනිසා අත්යවශ්ය වන කාණ්ඩ B කාණ්ඩයේ විටමින්. ඔවුන් බොහෝ පාරිසරික ප්රතික්රියා වල සෘජු දායකත්වයක් දරයි. එබැවින් ඒවායේ අඩුපාඩු පිරිහීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. මෙලෙස වානිජ මිශ්රණය සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මිදිවලින් අඩංගු ආසක්බරික් අම්ලය, නිදහස් සෛලවලින් හානිවලින් අපගේ සෛල ආරක්ෂා කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මිදි තරුණයින් රැක ගැනීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත.
- මිදිවලින් ලැබෙන ප්රයෝජන ප්රෝටීන ප්රෝටීන කිරීමට උපකාර වන විවිධ අම්ල වලද පවතී. එබැවින් අඩු බඩ ආම්ලිකතාව ඇති අය සඳහා ඉස්ම සහිත බෙරි විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් මාර්ගයක් ලෙස, මිදි, අධික ආම්ලිකතාවය සහිත පෙණයේ ශ්වසන රෝගයක් හෝ ගැස්ට්රීටයක් ඇති අයට පමණක් සීමා විය යුතුය.
- මිදිවල ඛනිජ ලවණ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
කවදාද, කවදාද?
එහි සියලුම වාසි තිබියදීත්, මිදි, පෙනෙන පරිදි හානිකර නොවේ. ඔහුගේ මිහිරි රසකාරකයක් වන්නේ සරල කාබෝහයිඩ්රේට නිසා ය. ඔබ දන්න පරිදි, වඩා හොඳ තත්වයේ ඇති වීමේ හැකියාව ඉතා ඉහළ ය. බෙරි වල කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස සැලකේ. ඒ නිසා පෝෂණවේදීන් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිදි ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. මාර්ගය වන විට, එම හේතුව නිසා, එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට contraindicated. සරල කාබොහයිඩ්රේටස් ඉන්සියුලින් තුල ඇතිවන පිපිරීමක් අවුලුවයි. මෙය මේද තැන්පත් වීම හා සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීමක් ඇති කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ අනුභව හා මිහිරි බෙරි කන්න කැමති නම්, විටින් විට ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මිදි ලබා ගත හැකිය, නමුත් උදේ පාන්දර ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. එය සලාද සලාද, හෝ සැහැල්ලු සුලූ කෑමක් ලෙස දහවල්.