එවැනි බෙරි කැමති නැති කොමඩු වැනි ඒකක වන්නේ. ඔහු ගිම්හානය කෙරෙහි දැඩි ආශාවක් දැක්වීමට හේතු වන අතර ඔහු ඊළඟ කන්නයේ බලාපොරොත්තුව ඇත. ගිම්හාන තාපය තුළ සුවඳ සුවඳ ලාටු මාණික්යයක් සහිත දැවැන්ත බෙරී, නැවුම් බවක් ගෙන ඔබේ පිපාසය නිවන වනු ඇත. ෆයිබර්, බැක්ටීරියා මූලද්රව්ය හා විටමින් සංකීර්ණය ගොඩක් ඉතා හොඳයි. අඩු කැලරි සහිත කොමඩු ලයිස්තුවට බර අඩු කරවයි.
කොමඩු සමඟ පොහොසත් වීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොමඩු වන්නේ පරිපූර්ණ බෙරී ඉතා හොඳ බෙරීයකි. ඔබේ බරට බර හා බරින් බර අඩු කර ගත හැකි විට එය හොඳයි. ගිම්හානයේ දී කොමඩු මත ඩයට් ඉතා ජනප්රිය හා බොහෝ අයට පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකිය.
බෙරි වල ඉතා පොහොසත් වන ප්රතිඔක්සිකාරක උපකාරයෙන්, හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු වේ. ශරීරයේ වයසට යාම වළක්වා ගැනීම හා පිළිකා ඇතිවීමට හේතු වන රෝග වළක්වා ගැනීම.
කොමඩු කිලෝවොට්, කොන්ඩෙස්ටරෝල්, ලුණු හා අතිරික්ත සීනි අධික ලෙස ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර, සමස්ත සමතුලිතතාව කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාර ජීර්ණය සහ උද්භිද පද්ධතිය වෙනස් වේ.
මෙම බෙරී අඩංගු යකඩ, රක්තහීනතාවය රක්තහීනතාවය හා රක්තහීනතාවයෙන් පෙලෙන්නේ ය. මොළයේ වැඩ සඳහා පොස්පරස් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. පොටෑසියම් - වකුගඩු හා හදවතේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි. කැල්සියම් - ඇටකටු ශක්තිමත් කරයි.
ඔබ කොමඩු ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම් හෝ එය හැඳින්වෙන්නේ "වතුර බේසමනය" ලෙසට නම්, දින 5 කින් ආරම්භ කරන්න. මෙම යුගයේ දී, කොමඩු සඳහා හැර, කන්න කිසිවක් තවදුරටත් නිර්දේශ නැත. එහෙත්, එක් ජල කොමඩු සමග එකට එක් කිරීමට ඔබට අමාරු නම්, එය කළු පාන් කුඩා පෙති සමග එය ඒකාබද්ධ කරන්න.
මෙම බෙරී වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 35 ක් පමණ වන අතර, පල්ප් දින පහකටම දින ආහාර සඳහා කුසගින්න තෘප්තිමත් වනු ඇත, ඔබ බර කිලෝ 5-7 කි. ඔබ මෙම ආහාරයෙන් පිටතට ගොස් නිවැරදි මාර්ගයක් නම්, සති කීපයක් ඔබට තවත් කිලෝග්රෑම් 7 ක් හෝ ඊට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය.
මෙම ආහාරය මත හිඳගෙන, කොමඩු හා අඩු කැලරි පවා හිඳගෙන, ඔබ අධික කෑමෙන් මිදිය යුතු නැත. මුලදී, ඔබේ දෛනික අශ්වයින් පරිභෝජනය අනුපාතය නිවැරදිව ගණනය කරන්න, සහ මෙම: ශරීරය බර කිලෝ 15 ක් සඳහා බෙරි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක්, 5 ආහාර බෙදා ඇත. ඔබ, ඔබේ බර කිලෝ ග්රෑම් 75 නම්, ඔබ දිනකට ආහාරයක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 5 ක්, කොමඩු 5 kg අවශ්ය වේ. ඉතින්, ඔබ දවස් 5 කි.
ආහාරයකින් පසු, අයි.ඊ. දින 5 කින්, ඔබ යම් මෙනුවක් සඳහා අනුකූල විය යුතුය, ඔබගේ කිලෝග්රෑම් අඛණ්ඩව අහිමි වනු ඇත:
- උදෑසන ආහාරය: වතුර බැටළුවා, එක බිත්තරයක් සහ මේද රහිත ගෘහ චීස්;
- දිවා ආහාරය: තැම්බූ මාළු හෝ චිකන් සහ එළවළු;
- රාත්රී ආහාරය: කොමඩු බරෙන් කිලෝග්රෑම් 1 කට කිලෝග්රෑම් එකකට පමණි.
මුළු ආහාර වේලාවේදී ඔබ සීනි නොමැතිව පිරිසිදු ජලය හා හරිත තේ පානය කළ හැකිය.
සන්ධ්යා භාගයේ බර අඩු කිරීමේදී කොමඩු කන්න පුළුවන්ද?
බර නැතිවීමෙන් හෝ එවැන්නක් වැනි විට රාත්රී ආහාරය සඳහා වතුර දීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, වෛද්යවරුන් පවා එසේ කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. රාත්රියේදී ක්රියාකාරී මුත්රා සාන්ද්රණය අපගේ ශරීරය තුළ සිදු වේ. රාත්රියේදී පානීය කොමඩු ද වකුගඩු වලින් ගල ඉවත් කරයි.
මේ ප්රශ්නය ගැන හැම දෙනාටම උනන්දුවක් ඇති බව අපි විශ්වාස කරමු. බර අඩු කර ගනිමින් කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන්, එයට පිළිතුරක් ලැබුණි. ආහාර සඳහා කොමඩු මුළුමනින්ම පරිපූර්ණයි, දිනපතා එය අනුභව කිරීම. රසවත්, නිරෝගී සහ බඩගිනි නැති.
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, ඔහුට ප්රතිවිරෝධයන් ඇත. කොමඩු, දියර හා කෙඳි සහිත අධික බෙරී බෙරී වන අතර, කොලිටික්, අපිරිසුදු, පාචනය, වකුගඩු රෝගය සහ මුත්රා පිටාර ගැලීම වැනි වෙනත් ආබාධවලින් පෙළෙන අය අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය. එසේම ගර්භනී සමයේදී අවසන් මාසවලදී කාන්තාවන්ට කොමඩු පානය කිරීමට නිර්දේශ නොකෙරේ. දියවැඩියා රෝගීන් මෙම රසවත් බෙරි රසවිඳීමේ අවස්ථාව ගැන ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට බැඳී සිටී.