මෙය "චීස් පීච්", "හෘද ඇපල්", "ශීත චෙරී" යනුවෙන් හැඳින්වෙන බහු-බෙරී බෙරීයකි. සෙලෙස්ටියල් අධිරාජ්යය එහි මව්බිම වන නමුත් අද එය ඇමරිකාව, බ්රසීලය, ජපානය, තුර්කිය, අසර්බයිජාන් සහ වෙනත් රටවල වගා කර ඇත. මොහොත වන විට පර්සිමොන් ලෙස හඳුන්වන බෙරි වර්ග 500 කට අධික ප්රමාණයක් පවතී. එහි සංයුතිය හා සමාන විවිධාකාර ප්රතිලාභ හා හානි වේ.
මෘත දේහය ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වන්නේ මන්ද?
පැණිරස හා ඉස්ම සහිත පලතුරු කාබෝහයිඩ්රේට දිනකට අවශ්ය වන අතර 25% ක් අවශ්ය වන අතර ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්රමාණය වැඩි කරයි. විවිධ විටමින්, ඛනිජ සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන නිසා ශරීරය සඳහා හිසකෙස් භාවිතා කිරීම මිල කළ නොහැකිය. දෘෂ්ටි අවයව හා ශ්වසනය, ආහාර දිරවීමේ, උත්තේජන් අවයව, හෘදය සහ රුධිර වාහිනීවල සංකීර්ණ ප්රතිකාර වලට ඇතුළත් වේ.
පර්සිමොම් - සංයුතිය
බෙරී අඩංගු වන්නේ කැරොටින්, නීකිනක්, ඇස්කොරිබික් අම්ලය, ඛනිජමය මූලද්රව්ය - අයඩින්, යකඩ, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, තඹ, අම්ල - මලික් සහ ඇත්ට්රික්, ටැනින්, පැක්ටීන්, ආහාර කෙඳි, ප්රතිඔක්සිකාරක, purines, ඇමයිනෝ අම්ල, ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස්, ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ අනිත් අය, ඔවුන්ගේ හානි හා ප්රතිලාභ තීරණය කරයි. ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වාගෙන යාම සඳහා B විටමින් අවශ්ය බව ඔබට පිළිතුරු දිය හැකිය. චීනයේ පීච් 100 ග්රෑම් 100 ක් පමණ කැලරි ප්රමාණයක අඩංගු වේ.
පර්සිමොන් - සෞඛ්යය සඳහා යහපත් හා නරක
පලතුරු වල තැඹිලි වර්ණය මගින් ඇස්වල වැඩිදියුණු කරන සහ ඇස් රෝගවලට බාධා කරන අයෙකුගේ බීටා කැරොටින් නිපදවයි. පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් හෘද ස්පන්දනය වැඩි කිරීම නිසා රුධිරයේ දුස්ස්රාවීතාව අඩු වීම නිසා, ඒවායේ ඇති බුඩාවන්හි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කර ගැනීම නිසා හානියක් සිදු නොවනු ඇත. අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර සඳහා, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා කිරි සහ බීම සමග බෙරි පීඩා කළ පීල් වත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හෘදය වස්තුවේ චිකිත්සක ගුණය රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම හා රක්තහීනතාවය වැලැක්වීම සඳහා හැකියාව ඇත. මෙම බෙරී තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිවල සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය ශ්වසන පද්ධතියේ ඇතිවන රෝගී තත්වයන් හා ප්රතිලාභය සඳහා බ්රොන්කයිටිස්, නිව්මෝනියාව, නිසි ආබාධය ආදිය වේගවත් කිරීමයි. එහි බැක්ටීරියාකාරක ගුණය පුරාණ කාලයේ සිට සයිස්ටයිටිස්, පීඊලෝන්ෆ්රටිස්, අන්ත්ර සහ අනෙකුත් ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
මෙය එවැන්නකි. එවැන්නකි. එවැන්නකි. මැංගනීස් හා ෆොස්ෆරස් එහි සංයුතිය තුළට ඇටකටු වල සෞඛ්යයට සහය වන අතර, ප්රථමයෙන් නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම නිෂ්ක්රීය කරන එන්සයිමයක සංඝටකයකි. හානිකර ස්වභාවයේ ඇති පලතුරුවලින් පිරිපහදු වූ පලතුරුවලින් ඇතිවන පළතුරුවලින් පෙනෙන්නට තිබේ. එහි භාවිතයෙන් පසු, esophagus තුළ බාධා ඇති වේ. බඩ ඉදිමීම හරියට මෙනි.
දියවැඩියාව ඇති දියවැඩියාවෙන් පෝෂණය කළ හැකිද?
හෘද ඇපල් ගස විශාල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එබැවින් මෙම රෝගය සඳහා භාවිතා කළ හැකිදැයි සැකයක් පවතී. දියවැඩියා රෝගීන්ගේ පැවැත්මට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ද යන්න සහ එය ප්රයෝජනවත් වේ දැයි විමසූ අයට, එය ඉන්සියුලින් යැපීම් වලින් තහනම් බව ප්රකාශ කිරීම වටී වුවද, ව්යතිරේක පවතී. ඉන්සියුලින් සාපේක්ෂව අඩුපාඩු සහිතව එය දැඩි ලෙස අනුභව කළ හැක. දියවැඩියාව වර්ග 2 දී දිනකට බෙරි 100-200 ග්රෑම් පරිභෝජනය කළ හැකිය. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
ගැස්ට්රයිටිස් සමග persimmon කන්න පුළුවන්ද?
මෙම රෝගය නිසා, ප්රධාන බැක්ටීරියාව Helicobacter යනු ශීත චෙරි භාවිතා කළ හැකිය, විශේෂයෙන් රෝගය අධික ආම්ලිකතාවය සමඟ ගමන් කරයි නම්. තයිමින් මූලද්රව්යයේ සංයුතිය තුළ එය ආම්ලිකතාව සාමාන්යකරණය කරන බව, බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමක් ඇතිවීම, බඩවැල් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ආසාදනය වැඩි කරයි. නමුත් මෙය විහිළුවක් කිරීමේ වේදිකාවට පමණක් අදාළ වේ. උග්ර ස්වරූපයෙන් ගැස්ට්රීටසයක් සහිත පර්සිමොන් හානියක් සිදු වේ. එහි ටැනින්සින් ස්රාවය වන අතර ඉරීමීය තුවාල වල තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
අන්තරාලය සමඟ පර්සිමොම්
අග්න්යාශය ආඝාතය අග්න්යාශය ආශ්රිතව පවතී. මෙම රෝගය සමග ආහාර ගැනීම සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීම ස්ථාවර වන විශේෂිත ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. විදුරුමස් කාලය තුළ එය කුඩා ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැක. මන්ද, අන්ත්රයන්වල අධිකව පැටවීමෙන් තොරව, විටමින් වර්ග ගබඩා කිරීම, උත්තේජක, බැක්ටීරියාකාරක සහ ශක්තිමත් බලපෑමක් ඇතිවනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, උග්ර වේදිකාවේදී, ශරීරය සීනි පරිපූර්ණ කිරීම සඳහා අවශ්ය වන හෝමෝන නොමැති විට, පළතුරු අක්රමවත් විය හැකි නිසා, අග්න්යාශයට වැඩි බරක් වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත. මීට අමතරව, ටැන්ින් ඔක්සිකරණ හා ස්ථිරසාර ද්රව්යය මල බද්ධයට හේතු විය හැක. මෙය අනවශ්යය. පළතුරු සිට පීල් ඉවත් කළ යුතු අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු පළතුරු පමණක් මෘදු හා දුඹුරු ඇතුලත ඇත.
මම බඩේ ගෙඩියක් ඇත්නම් මට පර්සිමෙන් කන්ට පුළුවන්ද?
මෙම රෝගය වර්ධනය කිරීමේදී හෙලිකොබැක්ටර් බැක්ටීරියාව වැරදිකරු වුවත්, මන්දපෝෂණය සහ ඖෂධ භාවිතය අවධාරණය කරනුයේ, එවන් අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත. බඩවැල් සඳහා පර්සිමොන්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නමුත් එය ඛාදනය සහ වණ වල සුවපත් අවධිය තුළ භාවිතා වේ නම් පමණි. මේ අනුව බෙරී ඉදුණු, මෘදු සහ ඉස්ම සහිත විය යුතුය. එය අක්මාව පවිත්ර කිරීම, විෂබීජහරණය සහිතව, වේදනාව අඩු කිරීම, ශරීරයෙන් අතිරික්ත සෝඩියම් ලවණ ඉවත් කරනු ඇත - යෝනිහි කෝපාවිෂ්ඨයි.
Persimmon - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිලාභ හා හානි
මෘත ශරීරය ක්ෂණිකව සංතෘප්තියෙන් හා ශක්තියෙන් එය ලබා ගැනීමට ඇති හැකියාව නිසා එය බොහෝ විට අවම කිරීමේ වැඩසටහන් වල සංයුතියට ඇතුළත් වේ. විටමින් හා ඛනිජ බහුලතාවන් ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය අඩු වීමෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් නොවීම නිසා ෆයිබර් සහ පෙක්ටීන්ද පරිවෘත්තීය හා ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරනු ලබයි. බර අඩු කිරීම සඳහා පර්සයිමොන් සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීම අඩු කිරීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් සඳහා සුළු ආහාරයක් ලැබෙනු ඇත. එමෙන්ම එය වෙනස් නොවන ආකාරයකින් මෙන්ම කොක්ටේලීන්, පලතුරු සලාද ආදියද එකතු කළ හැකිය.
විස්මිත දවසක විවේකයක්
එය චීනයේ පීච් පමණක් ආහාර, නමුත් 1.5-2 කිලෝ ග්රෑම් නොවේ පමණක් මුළු දවසම සමන්විත වේ. එපමනක් නොව, ඕනෑම පරිමාවක් ගෑස් හා පිරිසිදු ජලය, තේ, කෝපි, කිරි නොවී ඛනිජ ජලය නොමැතිව පානීය ජලය පානය කළ හැකිය. එසේ නොමැති නම් ඔබට අපහසුතා සහ උදර වේදනාව වළක්වා ගත නොහැකිය. කුරුමිණියන් කොතරම් නිවැරදිදැයි විමසූ අය, පාන් හෝ පාන් කන්න තහනම් නොකළ යුතුය.
පර්සිමොම් මත ආහාර
මෙම බෙරී ඇතුළත් වීමෙන් බලශක්ති පද්ධතිවල විවිධ වෙනස්කම් පවතී. නමුත් එයම අතිරික්ත බර සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැකිය. පුද්ගලයෙකුට ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට නවීකරනය කිරීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, ඒවායේ මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. ආරම්භයක් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ඇවිදින්න, උදෑසන අභ්යාස කරන්න, පසුව ශක්තිමත් පුහුණුවට යන්න.
අතිරික්ත බරකින් යුක්තව කුරුල්ලන්ට කන්න හැකි ආකාරය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට, ඔබට තෝරා ගත හැකි විකල්ප තුනකින් එකක් මෙනු ලබා ගත හැකිය:
- උදෑසන ආහාරයට ගැනීම සඳහා : බැදපු බිත්තර, කිරි කැඳ හෝ යෝගස් සමග යෝගට්.
- දෙවෙනි උදෑසන : අශ්වයන් දෙකක්.
- දිවා ආහාරය සඳහා : තාපාංක, පිළිස්සීම හෝ දුම් පිපීම මඟින් පිසින ලද ඕනෑම මස් හෝ මාළු. ව්යංජන සඳහා ඝන වර්ග වල අම්බෙලිෆර්, සහල් හෝ පැස්ටා. ඔබේ ප්රියතම නැවුම් එළවළු වලින් සලාද.
- කුළු බඩු සඳහා: පළතුරු සලාදයක් වන අතර, එහි මස් හෝ මිල්ක්කේක් සමග පර්සිමෝනියම්, රබර් පීරිස් සහ අච්චාරු සමඟ අච්චාරු දමා ඇත.
- රාත්රී ආහාරය සඳහා : මුහුදු ආහාර, ස්ටූ එළවළු හෝ සුප්.
දියර ගොඩක් පරිභෝජනය කිරීම හා ආහාර අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර, දුම් කළ නිෂ්පාදන, අච්චාරු හා පේස්ට්රි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ආමාශයික පත්රිකාවක් උග්ර රෝග සඳහා කාලපරිච්ඡේදය තුළ, persimmon, හානිකර විය හැකි නිසා, එය භාවිතා නොකළ යුතු අතර, එය බර අඩු පාඩු මත හිඳ සැතපීමට මේ අවස්ථාවේ දී නොහැකි ය. එවිට ඔබට ආහාර වේලට පෙරට වඩා අධික ලෙස ටයිප් කළ හැකිය.
කුමන රෝගවලින්ද පර්සිමොන් කන්න බැහැ?
ඇලවුම් රෝග, බඩවැල් ආබාධ සහ බීමත්වයට ඇති ප්රවණතාව සමඟ, විශේෂයෙන් එය අපිරිසිදු හා විශේෂයෙන් ශක්තිමත් තන්තුගත බලපෑමක් ඇතිව එහි භාවිතය තහනම්ය. සැත්කමක් කරන පුද්ගලයෙකුගෙන් විමසන්නේ නම්, ශල්යකර්මයෙන් පසු පුද්ගලයන්ට එය ප්රතිචාර දැක්වීම වටී. ඔබ විශේෂයෙන් පීල් සමඟ හිස් බඩක් මත කන්න එපා. මෙම බෙරී මාළු හා මුහුදු ආහාර සමඟ හොඳින් ගැලපෙන්නේ නැති නිසා, ඔවුන්ගේ ක්රම අතර පැය දෙකක නිවාඩුවක් තිබිය යුතුය. වයස අවුරුදු 3 ත් 7 ත් අතර දරුවන්ට අවවාදයක් ලබා දීම.
හානිකර දේ කුමක්ද?
පළමුව, එය අසාත්මිකතාවන් සහ පුද්ගල නොඉවසීම, විශේෂයෙන් දරුවන්ට ද බලපෑ හැකිය. මෙම ලිපියේ විස්තර කර ඇති ප්රතිලාභ හා හානිය වැනි එවැනි බෙරී, තාරක රසයක් තිබෙනවා. සෑම කෙනෙක්ම කැමති නැහැ. බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වයක් ඇති අය බඩට වඳ වීමේ අවදානමක් ඇති අතර චීන පීච් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හොඳය. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන දියවැඩියාව මතකයට නැංවීමට ඔබට නොහැකි ය. එය නොවරදවාම භාවිතා කළ හැකි අධි පීඩනීය කෝමා වර්ධනයට හේතු වන අතර මෙය ඉතා භයානක ය.
Persimmon වල ග්ලයිමමික් දර්ශකය 50 ක පරාසයකින් වෙනස් වේ. මෙය සාමාන්ය වශයෙන් සැලකේ. එබැවින් එය ප්රමාණාත්මකව අනුමත කළ යුතුය. තරබාරුකම හා අතිරික්ත බර සහිත පුද්ගලයින්ට, එය ෆයිබර් හා පෙක්ටීන් ප්රභවයක් ලෙස පමණක් සිත්ගන්නා සුළු නිසා, මෙම බෙරී පමණක් පමණක් නොව, අනෙකුත් පලතුරු හා එළවළු සමග එය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳයි. සෑම දෙයක්ම සමකාලීනව හොඳයි. මෙය විශේෂයෙන් ශීත චෙරී වලට අදාළ වේ.