සෑම මොහොතකම, කිසිවිටෙකත් මතු නො වන අතර රාත්රිය සඳහා කිරි බොන්නට හැකි ද යන්න පිලිබඳ ප්රශ්නය සකී්රයව සාකච්ඡා කෙරේ. සාමාන්යයෙන් එය එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකින් නිර්වාචකයින්ගෙන් පැමිණෙන අතර, එය සෑම දෙයක්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳ බව පෙනෙන අතර, මෙය වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. නමුත් එය එසේද?
බර අඩු වීම මත බලපෑම්
කිරි විරෝධී පක්ෂයට පෙර බර අඩු වේ. විශේෂයෙන්ම රාත්රි කාලයේදී කිරිපිටි බර වැඩිවීම සඳහා දායක වන බව ඔවුහු විශ්වාස කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්ය විය හැක - පුද්ගලයකු රාත්රී ආහාරයට කිරි ලීටරයක් හොඳ පානයක් ලබා දෙයි. මෙහි ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිඵලය අත්යවශ්ය නොවේ: ඉදිමීම, කැලරි, අක්මාව, ලැක්ටෝස් ආදිය එහෙත් රාත්රිය සඳහා අපක්ෂපාතී කිරි ගැන කතා කරන විට, සාමාන්ය ප්රමාණයෙන්, එහි ප්රතිලාභ හා හානිය වෙනත් කෝණයකින් සලකා බැලිය යුතුය. බීම වර්ගයක් නොවන කිරි වීදුරුවක දී බිස්කට් සහිත තේ කෝප්පයක වැඩි ප්රතිලාභයක් ඇත.
නින්දේ බලපෑම
මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන්, පුදුම සහගත ලෙස බොහෝ විට, මතභේද ඇති වේ. බොහෝ දෙනා දිගු කලක් තිස්සේ දැන සිටි බවක් පෙනී යයි: රාත්රියේදී මී පැණි සමඟ කිරි නිදා ගැනීමේ ගැටළු ඇති අය සඳහා ප්රතිලාභයක්. උණුසුම් පැණිරස පානයක් තිත්තොප්පන් අඩංගු වන අතර මෘදු ආතතිය දුරලීම, නින්ද ඉක්මණින්, සහ වඩා ශක්තිමත් ලෙස නිදා ගනී. බොහෝ අය සඳහා රාත්රී කාලයේදී උණුසුම් කිරි යනු නොසැලකිල්ලේ ගැටලුව සඳහා විසඳුමකි.
නමුත්, සාමාන්යයෙන් සිදු වන පරිදි, ව්යතිරේකයකින් තොරව නීති රීති ඇත: උණුසුම් කිරිපිටි ආලේපන ලෙස බලපෑම් කරන මිනිසුන්, සන්සුන් හා නීරෝගී නින්ද වෙනුවට අවශ්ය වන විට, අවශ්ය විට වටා ක්රියාත්මක වෙමින් පවතී. මාර්ගය වන විට, මේ සඳහා මී පැණි ඉතා දක්ෂයි. ඉතින් මේ ප්රශ්නය තනි තනිව විසඳිය යුතුයි.
රාත්රියේදී මම කිරි බොන්නද?
වැඩිහිටියන්ගේ දිරාපත් නොවන බව පවසන ඔවුහු කිරිවල අඩංගු ලැක්ටෝස් වෙනත් අනුවාදයක් තිබේ. මෙම ප්රශ්නය මතභේදාත්මක බව බොහෝ පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ එවැනි උපකල්පනයක් යථාර්ථයට අනුරූප නොවන බවයි. ඕනෑම අවස්ථාවකදී, යමෙකු කිරි වලින් කිරි නොගනී නම්, එම පුද්ගලයා රාත්රියේදී කිරි නොදිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන් ආමාශයික යුෂ ආම්ලිකතාවය අඩු කර ඇති අයගේ අප්රසන්න සංවේදනයන් තිබේ. එනම්, රාත්රියේදී කිරි බොන්න ප්රයෝජනවත් වේද යන්න විශ්වීය විසඳුමක් නොලැබේ නම්, ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ඔවුන්ගේම මනාපයන් මග පෙන්වන සෑම අයෙකුගේම පිළිතුර සොයාගත යුතුය.