ලෝකයේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර ලැයිස්තුවේ සැල්දිරි පහසුවෙන් ලබාගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, 100 ග්රෑම් සඳහා එහි ශක්තිය අගය 16 kcal පමණයි! නමුත් අඩු කැලරි අන්තර්ගතයන් හැරුණු විට, මෙම මූල වචනය අමුතු එකක් විය හැකිය, එය එහි ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන පුරසාරම් දෙඩුවේ:
- විටමින් සී , කැරොටින්, විටමින් K, PP, කාණ්ඩ B, E;
- පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ පොස්පරස්, නිකටින්නික් සහ ග්ලුටැමික් අම්ලය සංයුතියේ පවතී.
සෙලීරි, ඇත්ත වශයෙන්ම, පුළුල් පරාසයක යෙදීම් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් මේ අවස්ථාවේදී, අපි මේදය දැවීම වේගවත් කිරීම සඳහා එහි දේපළ සලකා බැලීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
මෙම දේපළ පරීක්ෂා කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැල්දිරි මිශ්රණය පිළියෙළ කිරීමයි.
සැල්දිරි හා ඇපල්
පළමු වට්ටෝරුව සැල්දිරි සමඟ හරිත කොක්ටේල් එකක් වේ. දිනපතා ප්රීතිමත් දිනක් සඳහා පානය අතිශයින්ම ප්රබෝධමත් වන අතර, මුළු දවස පුරාම අවදි කිරීමට සහ ඔබගේ බැටරි නැවත පිරවීම සඳහා උපකාරී වේ. අනෙක් කොටස් අතරින් මෙම කොටස් දෙක ද බඩවැල් පිරිසිදු කරනු ඇත.
සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ පළමුව සැල්දිටි දඬු හතරක් සහිත විශාල කොළ ඇපල් පළමුව බ්ලොන්ඩරයකදී පරාජය කළ යුතුය, එවිට හුණු දෙහි යුෂ සහ වතුර ග්රෑම් 100 ක් එකතු කරන්න. වෙනමම, අයිස් තට්ටුව කපන්න සහ වීදුරු සියල්ලට වත් කරන්න.
යෝගට් සමග සැල්දිරි
කුණු කබීර් සමග සැල්දිරි මිළදී ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ සතුටුදායක විකල්පයක් වේ. වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ:
- 1 ලී කෙෆීර්, සැල්දිරි 4 ක්, වතුර වීදුරුවක්.
- 1 ලී කෙෆර්, හරිත සැල්දිරි සහ parsley එක පොකුරක්.
- කේෆීර් ලීටර් 1, ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක්, සැල්දිරි දඬු යට 400 ග්රෑම්.
සියලු වට්ටෝරු වල සූදානම පිළිබඳ මූලධර්මය එක් දිනක් තුළ බ්ලාන්ඩර් සහ බීම වර්ගයක් තුළ අනෙක් ආහාර වලින් වැලකී සිටිති.
සැලේරි යුෂ
සැල්දිරිවල වඩාත් සාන්ද්රිත කොක්ටේල් එහි යුෂ වේ. සෝසර් ආධාරයෙන්, ඔබ සැල්දිරි නැවුම් කිරීමට අවශ්ය වන අතර අවසානයේ දී මෙම බීම 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න. පැණි. එය බර අඩු කිරීම පමණක් නොව, සමේ හා හිසකෙස් තත්වය වැඩිදියුණු කරනු ලබන විටමින් බෝම්බයක් වනු ඇත.
සෙල්රි කොක්ටේල් පාඨමාලා වලින් බීම කළ යුතුය - සති 3 සිට 5 දක්වා, ඉන්පසු විවේකයක් ගත යුතුය.