ඔවුන් උණුසුම් රටවලින් වර්ධනය වන බැවින්, විදේශීය නිෂ්පාදන යොමු දක්වයි. අපි බොහෝ විට ඒවා වියළි පලතුරු ආකාරයෙන් ඒවා විකුණනවා. දිනය හොඳයිද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන්ගේ නිත්ය පරිභෝජනයෙන් ලබාගත හැකි ප්රතිඵල මොනවාද? මෙම නිෂ්පාදිත ප්රමාණය කැලරි ප්රමාණවත් බැවින් මෙම නිෂ්පාදනයට කුඩා ප්රමාණවලින් අනුභව කළ යුතු ය. දිනපතා නියාමනය 15 පෑම් නොඉක්මවිය යුතුය.
ප්රයෝජනවත් වේද?
පලතුරු සංයුතිය විවිධ විටමින් , ඛනිජ වර්ග, සහ ඒවා විශාල කෙඳි ගැන පුරසාරම් දෙයි. වැදගත් ගුණාංග රාශියක් තීරණය කරන මෙම සාරවත් සංයුතිය මෙයයි:
- සංයුතියේ සරල හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට බොහෝ සංයුතීන් අඩංගු වේ. දිනය ශක්ති සම්පන්න ප්රභවයක් ලෙස සලකා බලන්නේ එබැවිනි. ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම්වල නියැලී සිටින පුද්ගලයින්ට මෙන්ම ශල්යකර්මයකට භාජනය වූ අය සඳහාද ඒවා නිර්දේශ කෙරේ.
- වියළි දිනයන් ප්රයෝජනවත් වේද යන්න ගැන කතා කිරීම, ගොරෝසු කෙඳිවල සිටීම නිසා ක්ෂණික ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර, ස්ලෑශයේ සිට අන්ත්රය පිරිසිදු කර ගැනීමෙන් වළකින්න. මෙම දේපොළ දිනය මගින් බඩේ කැක්කුමෙන් පෙළෙන අයට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මෙම සංයුතිය මැග්නීසියම් ගොඩක් අඩංගු වේ, එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන හේතු විය
ගුණාංග. නිරන්තරයෙන් පලතුරු පරිභෝජනය සමඟ, ඔබට හෘදගමික රෝග සහ තවත් දිගු කාලීන නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීමට ඇති අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය. - දින ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේද යන්න සොයා බැලීම, පලතුරු වල ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ.
- දින හතරේ සති හතරක දී ඔවුන්ගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළහොත් කුමක් ද යන්න දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වන ගැබිනි කාන්තාවන්ට උපත පහසු වනු ඇත. මෙම ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි වන බව සහ එහි සංකෝචනය වැඩිවීම යන සාධකය නිසාය.