සෑම ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා ලස්සන හා ආකර්ෂණීය ශරීරයක් තම ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයේ පදනම මෙන්ම ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ අවශ්ය සංරචකයකි. එහෙත්, අලංකාර, ප්රත්යාස්ථ හැඩතලයන් ලබා ගැනීම සඳහා, කිසියම් උත්සාහයක යෙදීමට අවශ්ය වේ. මෙය ඔබ සමනල විස්ථාපකයෙකු සමඟ පන්තීන්ට පහසුවෙන් උපකාර කළ හැකිය. සමනළයන්, අරමුණු, මෙන්ම සමනළයන් මත ව්යායාමෙන් ඉවසීම, අවට පරිසරය සුන්දර ශරීරයක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දේ. එය අස්ථි හා අනෙකුත් කොටස් වල ප්රත්යාස්ථතා ආලෝකය ඇති කරන කෙටි කකුල් සඳහා සමනල ආලෝකය වේ. ඊට අමතරව, එය දෑත් සහ කකුල් පේශීන් ශක්තිමත් කරයි.
සිමියුලේටරය-විවරය සමනලයා විස්තරය
සැබැවින්ම සුදුසුකම් ලත් පුහුණුකරුවන්ගේ ප්රවේශම් සහගත අධීක්ෂණයන් යටතේ පමණක් සමනල විශේෂයක් සමගින් සමනලුන්ගේ විස්තාරකය සමගින් ඔබට හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. එහෙත්, යෝග්යතාව මධ්යස්ථාන වලට නිරන්තර සංචාරයන් සැමවිටම නොලැබෙන අතර සමහර විට සමනලුන්ගේ සමනලුන් සඳහා විවිධ ඉලාස්ටික් ව්යායාමවල බර වැඩිවිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී එය සාධාරණ ලිංගික හැසිරීමක් ලෙස පෙනේ. සමනලුන්ගේ පාදවල ව්යායාම නිසා කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින්, අවශ්ය ප්රායෝගික දැනුම අඩු නම්. නමුත් ඔබ සිමියුලේම නිවැරදිව භාවිතා කිරීම ඔබ නිවසේ සිටින විට පවා විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සංවර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම සමනලයා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට බොහෝ උත්සාහයක් දරන්නේ නැත. පුහුණුව අනිවාර්යයෙන්ම විශේෂ කාමරයක් නොවේ, එහි උපාංගය ඉතා සරල හා භාවිතා කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ. සමනල ක්රිඩක සිමියුලේට නිතිපතා ව්යායාම කළ හැකි උපරිම කාලය ලබා ගැනීමට හැකි වේ.
සංකෝචනය කිරීමේ ක්රියාවලිය මත සමනලුන් සමනල ව්යාකූලත්වය වැඩෙන අතර, බඩක් මස්පිඩු පටක, මුද්රණ, උරහිස්, මාංස පේශි, පිටුපසට හා පපුව වැනි සියලුම මාංශ පේශිවල පුහුණු කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම සඳහා අද්විතීය අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. සිමියුලේටර් යනු දිගු කාලීන හා සැපපහසු නිර්මාණයන් වන අතර, මෙම ආකෘතියේ එකම පසුබෑම වන්නේ බර පැටවීම නිරන්තරව ගැලපීමේ හැකියාවයි. එවන් simulator ඉතා ලාභදායී සහ ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු, ඔවුන් ශාරීරික ව්යායාම සහ පන්ති සඳහා මිලදී ගත හැකිය. නියම වශයෙන්ම, සිමියුලේටරයේ සෑම පුහුණු වැඩමුළුවකම දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 20 හෝ පැය භාගයක් පැවතිය යුතුය. හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ඉක්මනින් ලබා ගත හැකි මෙම බරයි. සෑම ව්යායාමයකම පුනරාවර්තන සංඛ්යාව අවම වශයෙන් 15 හෝ 20 වාරයක් විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් එක් පුහුණුව දිනෙන් දින පැවැත්විය හැකි වෙන් වෙන් කොටස් කිහිපයකට බෙදිය හැකිය. සෑම ව්යායාමයකටම කලින් අමතක නොකළ යුතුය, මුළු ශරීරයටම ඔබ උණුසුම් වීමට අවශ්යය.
සමනල ගැළපේ සිමියුලේටේ අභ්යාසය වල නිවැරදි භාවය
සමනල ආවරණ සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය ඇත්ත වශයෙන්ම, පුහුණු පාඨමාලාවේ නිත්යභාවයයි. තද සහ ලස්සන රූපයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ කම්මැලිකම හෝ වෙනත් යමක් කිරීමට කැමති නැත. සාධාරණ හා නිසි පෝෂණය ඉතා වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කර ඇති බැවින්, විශාල හා සාමාන්ය බඩු සමග පවා එය නිසි ලෙස කන්න අවශ්ය ය. ශාරීරික ව්යායාම සහ තාර්කික පෝෂණය ගැහැණු චරිතයක් කෙටියෙන් කල්පැවැත්මෙන් ඉතා ආකර්ශනීය මෙන්ම ඉතා අලංකාර වේ. එවන් simulator සමග ඉතා ලස්සන හා සුදුසු ශරීරයක් ලබා ගැනීමට ඉතා පහසු වන අතර අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට, එය පමණක් යම් දුෂ්කරතාවන් දී අත්හැර දැමීම සඳහා යම් උත්සාහයන් කිරීමට පමණක් ප්රමාණවත් වේ. ප්රධාන දෙය නම්, ශාරීරික ව්යායාම වල නිරන්තර භාවය හා කාලසීමාව, පුහුණුව, සිමියුලේ වැඩ කිරීමට අවස්ථා කිහිපයකදීම පුහුණු වීම සඳහා අවස්ථාවක් නොලැබේ. පුනරාවර්තන සංඛ්යාව තනි තනිව ගණනය කරනු ලැබේ.