ස්කැටිං - රසවත් තොරතුරු

ස්පීඩ් ස්කීනයි යනු බලවත් හා ඝෝෂාකාරී ක්රීඩාවක් ලෙස හැඳින්වේ. විමුක්ති බලය, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සෑම ක්රීඩකයෙකුටම ලැබුණු විශිෂ්ට ප්රතිඵලයකි. සත්වයන්ගේ වාසි සොයාගැනීමට පළමුවෙන්ම පුරාණ සිම්රීරයන් වේ. නවීන තරගකරුවන්ගේ ලක්ෂණ ඉතා රහසින් පිරී ඇති අතර, නවකයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීම.

ස්පීඩ් ස්කීං - මෙය කුමක්ද?

වේගවත් ස්කී කිරීම අනිත් අයට වඩා වේගවත් දුර කක්ෂයක් සම්මත කර ගත යුතුය. එය අත්දැකීම් අවශ්යය, සමබරතාවයෙන් යුතු විශිෂ්ට හැඟීමක්, විරුද්ධවාදියාගේ වේගය ගණනය කිරීමේ හැකියාව සහ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් නිවැරදිව තක්සේරු කිරීම. පළමු වරට එංගලන්තයේ 1763 ශීත ඍතුවේදී අයිස් ඔසවා තරඟ පැවැත්විණි. ෂැම්පියන් රන් පදක්කම ලැම්බ් මහතා විසින් ලැබීම සතුටට කරුණක් විය.

වර්ෂ 1890 දී පළමු වාර්තා ප්රකාශයට පත් වූ නමුත් ප්රධාන තරගකරුවන්ගේ සහභාගිත්වය සඳහා තවත් වසර සියයක් ගත විය. කාන්තා ලෝක ශූරතාවලිය 1936 දී සහ යුරෝපීය ක්රීඩකයන් විය - 1970 දී ලෝක ශුරතාවලියේ ශූරතාවයන් පිළිබඳ ඉගෙන ගත්හ. දැනටමත් 21 වන සියවසේ ආරම්භයේ දී කණ්ඩායම් ධාවන තරඟය ප්රකාශයට පත් විය.

කෙටි ධාවන හා වේග ධාවන තරඟ - වෙනස්කම්

වෙන වෙනම ලිස්සා යෑම සහ කෙටි මාර්ගයක්, පරිවර්ථනයෙහි තේරුම "කෙටි මාර්ගයක්" යන්නයි. කෙටි ධාවන වේගය වේගවත් ධාවන තරඟයක් වේ, විශාල ක්රීඩාංගනවල තරඟ කිරීමට. මෑතකදී ඔලිම්පික් බවට පත් වී ඇති අතර ඒ සඳහා නායකත්වය ආසියානු රටවල් සඳහා වෙන් කර ඇත. කෙටි ධාවන පථයක් සහ වේගවත් ස්කීං අතර වෙනස කුමක්ද?

අඩවි වල විවිධ ප්රමාණ. මීටර් 111 ක් සඳහා කෙටි මාර්ග ධාවන පථය සඳහා පැති සවි කර ඇත.
රවුමේ දිග. කෙටි මාර්ගයේ එය කුඩා වේ.
කෙටි ධාවන පථ සඳහා සපත්තු එකිනෙකට වෙනස් තියුනුවන පද්ධතියක් ඇත. ඒවා ඉතා තියුණු වන අතර, කුළුණුවලින් හැරෙන පරිදි කුළුණු පහසුවෙන් සවි කර ඇත.
ස්කොට්ටර්ස් ඔවුන්ගේ මාර්ගයේ ගමන් කරන අතර කෙටිමං ගීතයට බෙදී නැත.

වේගවත් ස්කීං නීති

නවීන වේගවත් ස්ෙක්ටිං තරඟ නියෝජනය කරනු ලබන්නේ පුද්ගල හා කණ්ඩායම් තරග වලින්ය. තනි තරඟ සඳහා විශේෂාංග:

සගරුවන් යුගල වශයෙන් තරඟ කරයි;
ධාවන තරඟ දෙකකින් දිව යන ධාවන තරඟය;
සෑම ධාවන තරඟයක්ම වරක් පවත්වනු ලබන්නේ කිලෝමීටර භාගයක දුරක් පමණි.

කණ්ඩායම් තරඟයේ නීති:

කණ්ඩායම් ත්රිත්වයේ තරග කරයි;
කාලානුරූපව ප්රධාන පෙළේ වෙනස්වීම්;
කණ්ඩායමේ අවසාන සාමාජිකයා විසින් අවසන් තරගය පරික්ෂා කරන විට තරගය පූර්ණ ලෙස සලකනු ලැබේ.
තරගකරු අවසන් තරගය අසල වැටී තිබේ නම්, තරඟය අවසන් කිරීමට ගතවන කාලය;
අවසාන පේළිය සක්මන් කළ විට එය සවි කර ඇත.

තවද පෞද්ගලික සහ කණ්ඩායම් තරගවල එය තහනම් කර ඇත:

තත්පර කිහිපයක ව්යාජ ආරම්භයක් සිදු කරන්න;
ධාවන පථය වෙන් කරන රේඛා කපා දමන්න;
මාර්ගයේ හුවමාරු කිරීමේදී විරුද්ධවාදියා වැළැක්වීම.

වේග ලිස්ට් කිරීම - වාසි සහ අවාසි

වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, වේගවත් ස්කැටිං කිරීම සහ සෞඛ්යය ඉතා සමීපව බැඳී පවතී, විශේෂයෙන් එය දරුවන්ගේ කායික සංවර්ධනය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. හොඳ අවස්ථාවන්:

පෙනහළු සහ සාරාංශ කාර්යය වැඩි දියුණු කරයි.
ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිය , සීතල වැළැක්වීමට උපකාර වේ.
විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරයි.
සංචලනය හා අභ්යවකාශයේ සැරිසැරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.

සෘණ අවස්ථාවල අඩු ය:

බරපතළ තුවාල ලබා ගැනීම: පිපිරීම්, ඉස්කුරුප්පු හා කැඩීම්.
අධික ලෙස පුම්බා ඇති මාංශ පේශි නිසා ගැහැණු ළමයින් කොප දෙතිනි.

ස්පීඩ් ස්කී කිරීම හොඳයි

මලල කී්රඩාවේ සමබරතාවයක් ඇති කිරීම සඳහා අයිස් රෝල් කිරීම සැමවිටම විශේෂයෙන් අගය කර ඇත. සම්බන්ධීකරනය සඳහා වේගවත් ස්කීංවල ධනාත්මක බලපෑම වෛද්යවරුන් සහ පුහුණුකරුවන් විසින් සලකනු ලබයි. තවද, ඔහු විසින්ම අනිකුත් ප්රයෝජනවත් ප්රසාද දීමනා ද ලබා දෙනු ඇත.

නම්යශීලීභාවය සහ කාර්යශූරත්වය;
ශරීරයේ පහළ කොටසෙහි මාංශ පේශී;
ශරීරයේ ආසාදන වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි;
සන්තෘප්තියේ හෝමෝන නමින් හදුන්වන එන්ඩර්ෆින් වර්ධනය වීමට ස්තූතිවන්ත වන මනෝභාවයක් ලබා දෙයි.
සෙලියුලිට්වලින් සැහැල්ලු වේ. ඩ්රයි ක්ලීනීටර 500 ක් දක්වා කැටි ගැසීම.

ස්පීඩ් ස්කී කිරීම - contraindications

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, "ස්ට්රීමං ක්රීඩාව - කම්පනය" යන වචන වඩාත්ම ලක්ෂණය වේ. අධිවේගී සංචලනය, ප්රතිවාදීන් සමග ඝට්ටන, අයිස් මත තල්ලු වීම, ක්රීඩකයන්ගේ අස්ථි බිඳීම් හා දුර්වලතා හේතු වී ඇත. මෙම ලක්ෂණ ලබා දීමෙන් වෛද්යවරුන් විසින් ප්රතිංධිසරාේධක රාශියක් සකස් කර ඇත.

සන්ධි රෝග
දුර්වල ප්රතිශක්තිය
ඇටකටු විරූපණය
ස්නායු හා සනාල පද්ධතියේ රෝග.

වේගවත් අළුත්වැඩියා කිරීම සඳහා උපකරණ

වැදගත් අංගයක් වන්නේ හොඳ සුනඛයක් වන අතර, එය ප්රධාන ඉසෙඩ්කල් වේ. විශේෂඥයින් පවසන්නේ නිවැරදිව තෝරාගත් ආකෘතිය මත රඳා පවතින බවයි. එබැවින් අයිස් මත ධාවන තරඟ සඳහා විෙශේෂ සගයන් නිර්මාණය කරන ලද අතර වෘත්තිමය සපත්තු වෙන් වෙන්ව සඳහා ඇණවුම් කරනු ලැබේ. හොඳම ධාවන ඇඳුම නිර්මාණය කිරීම සඳහා, විවිධ රෙදි වර්ගවල ගවේෂණ අධ්යයනය සිදු කරන ලද අතර ලොව කීර්තිමත් නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ ආකෘති වැඩිදියුණු කිරීමට කටයුතු කරමින් සිටියි. දැනට පවතින අවි ගබඩාවල සිට මෙම ක්රීඩකයන් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සපත්තු . ඩිස්කට් සඳහා හොඳම සපත්තු වන්නේ ප්ලාස්ටික්, තලය වැඩි බර වේගයෙන් තල්ලු කිරීම සහ වැඩි වේගය වැඩි දියුණු කිරීමට වසන්ත හින්දු මගින් සවි කර ඇත.
කලිසම් . වේගවත් ඉසව් සඳහා ඇඳුම් සඳහා සකස් කර ඇති මෙම ප්රමාණයට අනුව එය ක්රීඩාව තදින් ගැලපෙන පරිදි සකසා ඇති නමුත්, ඒවා වලක්වනු නොලැබේ. වැලැක්වීම වැළැක්වීම සඳහා ඇතුළත් කිරීම තහනම් වේ.
වේගවත් ස්කෑන් කිරීම සඳහා ඇස්කණ්ණාඩි . යුගල කිහිපයක් තෝරාගෙන ඇති අතර, කාච වල වර්ණය රඳා පවතින්නේ කාලගුණය මතය: හිරුගේ ස්වර්ණාලේපන, වළාකුළු පිරි කාලවලදී රෝස පැහැති අය. ඇස් ආරක්ෂා කරන කැඩපතකි ආලේපනයක් තිබිය යුතුය. හොඳම රාමුව තාප පොලුරේටේන් වලින් සාදා ඇති අතර, එම ආවරණ තුනේ ස්ථර සීල් එකකින් සමන්විත වේ. ඝන, මෘදු සහ ක්ෂුද්ර ෆ්රයිඩය සහිත තට්ටුවක් ඇත.