බොහෝ දෙනෙක් කැමති විටමින් වර්ග, පි්රඩ්රොක්සීන් සහ එය අවශ්ය වන්නේ කුමන ආකාරයෙන්දැයි දැනගන්න. මෙම ගැටලුව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, මෙම විටමින් සහ එහි ගුණ සොයා ගැනීම පිළිබඳ ඉතිහාසය ටිකක් කතා කරමු.
මෙම විටමින් pyridoxine යනු කුමක්ද?
පයිඩ්රොක්සීන් යනු විටමින් B6, එය පසුගිය ශතවර්ෂයේ 20 වසර තුළදී අහම්බෙන් සොයා ගන්නා ලදී. මෙම ද්රව්යයේ විශේෂතාව වන්නේ මෙම ශරීරයේ ඇති විටමින් පසුව පැය 6-8 කට පසුව මිනිස් සිරුර තුල නොගැලපෙන බවය.
පයිඩ්රොක්සීන් හෝ විටමින් බී 6 ඉතා වැදගත් වේ, එය හෝර්මෝන ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා සහභාගී වන අය එය කාන්තාවන් වෙත ගෙන යාම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇති පිලඩොඩෝසීන් හෝ විටමින් B6 නොමැති වීම නිසා ගබ්සාවක් කිරීමට හෝ දැනටමත් සූදානම් වීමේ අවශ්යතාව දැනටමත් ගැබ් ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන මෙම ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ.
මිනිසුන් සඳහා, මෙම විටමින් ලබා ගැනීම ද ප්රදර්ශනය කර ඇත, විද්යාඥයින් විසින් අවධාරණය කර ඇති පරිදි ආතතියෙන් ඇතිවන අහිතකර බලපෑම් හා නින්ද නොලැබී යන බව ඔප්පු කර ඇති නිසා, එය දිගුකාලීන තෙහෙට්ටු හෝ අධික ශාරීරික හා මානසික ආතතියෙන් පීඩා විඳින අයට නියම කර ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඒ ගැන සිතන්න එපා
රතු මත්ස්යයන්, සුදු හෝ රතු මස්, ගෘහ චීස්, චිකන් බිත්තර, බෝංචි හා බ්රසල්ස් පැළෑටි නිතිපතා ආහාරයට ගන්නවා නම් පිලිපීනයින්ගේ ප්රමාණය අඩු කරගත හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන විටමින් B6 විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ නිසා සතියකට අවම වශයෙන් 1-2 වතාවක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.