ඔවුන්ගේ හැඩය අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ට, ආහාර සහ පාන වර්ග වල කැලරි අන්තර්ගතය හා සංයුතිය වැදගත් වේ. නිෂ්පාදනවල සංයුතිය හා බලශක්ති අගය පිළිබඳ තොරතුරු ගොඩක් විශාල ය. එහෙත් බීම වල කැලරි ප්රමාණය ගණනය කිරීම බෙහෙවින් අපහසු විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, තේවල කැලරි වටිනාකම ගණනය කිරීම සඳහා, ඔබ විසින් තේ කොළ සහ අතිරේක අතිරේක පානයක් භාවිතා කළ යුතුය.
ජනප්රිය අතිරේක අඩංගු තේ වල කැලරි ප්රමාණය
තේ යනු බෙහෙවින් බෙදාහරින ලද පානයකි, මධ්යස්ථ සහ නිසි ලෙස භාවිතයෙන් බොහෝ ආදරණී හා ප්රයෝජනවත් බොහොමයක්. පළමුව, ඔබට රසකාරක සහ පැණිරස රහිත කැලරි ප්රමාණයක් තිබේදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
ඕනෑම වර්ගයක තේ වර්ගයක් ජනප්රිය ඖෂධීය ශාක හා බීම වර්ග ද ඇතුලත්ය. තේවල සාමාන්ය කැලරි ප්රමාණය 3-5 kcal, කළු තේ තේ තේ කොළවලට වඩා අඩු දර්ශකයක් ඇත. කෙසේවෙතත්, හරිත තේ ප්රභේදවල ප්රයෝජන බොහෝ සෙයින් වැඩි වන අතර, එහි ගුණාංගවලට ස්තුතිවන්ත වීම, ශරීරය ඉහලට ඔසවා ගැනීම සහ විෂ ද්රව්ය සහ නිදහස් රැඩිකල් වර්ග ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පිපාසයෙන් පිස ගැනීමට උචිත වේ.
කිරි සමග තේ පානය කිරීමට කැමති අය සඳහා, මෙම පානයෙහි කැලරි අන්තර්ගතය ඔබ භාවිතා කරන නිශ්චිත ආකලන වර්ගය මත පදනම්ව වැඩි කිරීම වැදගත් වේ. නිතිපතා අච්චාරු කිරිපිටි වලදී ඔබ විසින් සීනි තේ හැන්දක එක් කළහොත්, තවත් කිලෝ 30 ක් එකතු වනු ඇත. මුළු, තේ හැදි 100 mg ටී. කිරි හැඳි, සීනි හැන්දක්, කිලෝ ග්රෑම් 65 ක කැලරි ප්රමාණයකුත් ඇත.
තේ සඳහා ප්රියතම ආකලනවලින් එකක් වන්නේ ලෙමන් ය . එය බීම වර්ගයේ කැලරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු නොවේ. ශක්ති අගය ගණනය කිරීමේ දී, තේවල සහ සීනිවල ශක්ති අගය පමණක් සලකා බැලිය යුතුය.
