විදේශ රටවල සිටින දරුවන්ට උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කිරීම සඳහා රසවත්, ඇතැම් විට අමුතු ආහාර දකින්න අපි බලමු.
"Fuu, oatmeal!" සහ "නැවත, semolina කැඳක්?" - සාමාන්යයෙන් මෙය සාමාන්යයෙන් පවුල තුළ උදෑසන ආරම්භ වේ, දරුවා නිරෝගී ආහාර වේලක් පැටවීමට උත්සාහ කරයි. ඩීසල් සැරසීමට උත්සාහ කිරීම හෝ ජෑම්, ගෙඩි, පළතුරු සහ චොකලට් එකතු කිරීම, හැකි තරම් රසවත් ආහාර පිසීමට උත්සාහ නොකරන්න. කුඩා ගුඩ්මීට් ප්රයෝජනවත් කැඩ් පෙදෙසක අවම වශයෙන් කුරුලු යුවලක් අනුභව නොකරන්න. නමුත් වෙනත් රටවල උදෑසන දරුවන්ට මුළු තම්බා අර්තාපල් සමඟ තෘණ සහ අච්චාරු දැමූ පිපිඤ්ඤා කන්න, සහ කිසිවක් නොකියයි. ඒ නිසා, වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔටෙමල් සහ අඹ පරෙවියෙකුට සමාන ආහාරයක් කළ හැකිද?
1. ජපානය
උදෑසන ටෝකියෝවේ සිට දරුවා කෑම කන්න:
- මිෙසෝ සුප්;
- සෝයා සෝස් සහ අමු බිත්තර සමග අත්හිටවූ සහල්;
- කැරට්, බඩ ඉරිඟු සහ ෙලොස් තෙලමය ෙතල්;
- වියළි මාළු සහ සෝයා සෝස් සමග ෆ්රයිඩ්, ෆ්රයිඩ් ගම්මිරිස්;
- මිදි සහ නැවුම් pear;
- කිරි;
- රසවත් නොවන මත්පැන් වයින් මිරින් (සහල් වලින්).
ජපන් ජාතික කාන්තාවක් සඳහා තවත් උදෑසන ආහාරය:
- ඔම්ලට් සහිත සැමන් (ග්රිල්);
- මිෙසෝ සුප්;
- caboch (වට්ටක්කා), සෙකෝ සහ සෝයා සෝස් බැදපු;
- තැම්බූ සහල්
- නැATO - පැසුණු සෝයා බෝංචි;
- අච්චාරු දමන ලද පිපිඤ්ඤා.
2. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය
දරුවන් සඳහා උදෑසන ආහාර පිළියෙල කිරීමේදී අමෙරිකානුවන් අඩු නිර්මාණශීලී වේ. සම්මත මෙනුව:
- කිරිපිටිවලින් (කිරි හෝ චොකලට්) කිරි බඳුන්;
- පලතුරු හෝ වියළි පලතුරු, ඇට වර්ග.
3. තුර්කිය
ඉස්තාන්බුල් සිට උදේ ආහාරපානවල උත්සවයක් පවත්වන්න. මෙවැනි විකල්ප වලින් දරුවාට කැමති කෑම වර්ග තෝරාගත හැක:
- රසවත් සොසේජස් (soujuk) සමග බැදපු බිත්තර;
- චීස් වර්ග කීපයක්;
- පාන් සහ ෙරෝල්;
- එළවළු (පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, සුදු රාබු, රතු ගම්මිරිස්වලින්);
- බිත්තර, තම්බන ලද තම්බා;
- මී පැණි සමඟ බටර් සහ ක්රීම් (kaimak);
- මිදි සිරප් බක්මී;
- ඔලිව්, ඔලිව්
- තසින් (තහිනි);
- hazelnuts සමඟ halva;
- දොඩම් යුෂ
තුර්කි දරුවන් සඳහා නිහතමානී උදෑසන ආහාර වේ:
- දෘඪ තාපාංක බිත්තර;
- පාන්;
- තක්කාලි;
- ඔලිව්, ඔලිව්
- චීස්;
- චෙරි ජෑම්;
- මී පැණිවල තෙල්
- චොකලට් පේස්ට්.
4. කැනඩාව
වඩාත්ම ආචාරශීලී දරුවන් ඔවුන්ගේ ආහාරවල අව්යාජයි. කැනේඩියානු දරුවාගේ සම්භාව්ය උදෑසන පන්ක් හෝ ඝන පෑන්කේක්. ඔවුන් මෙහෙයවනු ලබන්නේ:
- මාපක සිරපය;
- පැණි;
- ජෑම්;
- තෙල්;
- චොකලට් පේස්ට්.
5. අයිස්ලන්තය
ලිට්ල් වික්ෂිප්තයන් කුඩා කාලයේ සිට උගන්වනු ලබන්නේ ඉතාමත් පෝෂ්යදායී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි. ඔවුන්ගේ උදෑසන ආහාරය:
- බටර් සහ දුඹුරු සීනි සමග කිරි ආහාරයට ගැනීම;
- පළතුරු;
- යෝගට්;
- මාළු තෙල් මිශ්රණය;
- දොඩම් යුෂ
6. ප්රංශය
තරුණ ප්රංශ ජාතිකයෙකුගේ උදය ආහාරය, නැවුම් හා හැපෙන පේස්ට්රිවලින් සමන්විත වේ:
- බටර් සහ ජෑම් සමග බෑගට්
- කිරි සමග බඩ ඉරිඟු;
- කිවි පලතුරු;
- නැවුම් මිරිකා යුෂ මිරිකා.
7. නෙදර්ලන්තය
නෙදර්ලන්තයේ දී, මම සියලු දරුවන් සමඟ ජීවත් වීමට කැමතියි, උදේ පාන්දරයේදී ඔවුන් දරුවන් සමඟ ප්රියතම - සැපයිමෙන් බටර් සහ මිහිරි කුඩු සමග පාන්. ඔබට කිරි වීදුරුවක් සමඟ මෙම සතුට පානය කළ හැකිය.
8. බ්රසීලය
බොහෝ මව්වරුන් මවිතයට පත් වනු ඇත, නමුත් සැණකෙලිය තුළ දරුවන් ටොනික් බීම ප්රතික්ෂේප කරනු නොලැබේ. ඉතින්, බ්රසීලියානු උදෑසනක් සඳහා බ්රසීලියානු උදෑසනක් සඳහා එක් විකල්පයක් වන්නේ:
- පාන් සහ බටර්;
- කිරි සමග කෝපි;
- චීස්;
- හැම්;
- චොකලට් කිරි.
සුපුරුදු උදෑසන ආහාර වේලක්:
- බටර් සමග මිහිරි බනිස් බනිස්;
- කිරි සමග බඩ ඉරිඟු;
- කෙසෙල් කේක්;
- චොකලට් කිරි.
පෙනෙන විදිහට, කෝපි බොන්න අවසර නොලැබූ අය තම උදය ආහාරය සමග සතුටු නොවෙති.
9. මලාවි
මෙම අප්රිකානු ජනරජයේ ජනගහනයෙන් අඩකටත් වඩා වැඩි සංඛ්යාවක් දරිද්රතා රේඛාවට පහළින් ජීවත් වන බැවින් දරුවන්ට ආහාර අනුභව කරති. සාමාන්යයෙන් ඒවා අන්තර්ගතය:
- ඉරිඟු පිටි, සුදුළූනු, ලූනු හා උණුසුම් ගම්මිරිස්වලින් පරීක්ෂණයක් ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් කරති;
- වට්ටක්කා හා අර්තාපල් තම්බා;
- ෙසෝයා, රටකජු සහ ඉරිඟු පිටි;
- සීනි සමඟ hibiscus මල් මල් කසාය කසාය.
එය තවමත් සුඛෝපභෝගී ආහාරයක් විය. අඩු යහළුවන් දරුවන්ට ආහාර සපයනවා:
- අල සමග අර්තාපල් තම්බා;
- chikondamoyo (පැණි රස ඉරිඟු පාන්);
- සීනි සමඟ කලු තේ.
10. රුසියාව
කෙසේ වෙතත්, කිරි මත පිසූ බටර් හා පලතුරු සමග අපේ සෙමොලිනා කැඩ්මියම්, කිසිදු පිපිරීමක් නොමැතිව, වැඩි වැඩියෙන් ආහාරයට නැඹුරු විය.