මොන විටමින් මිදිද?

ඔබ මිදි අනුභව කරන විට, ඔබේ ශරීරයට කොපමණ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ප්රමාණයක් ලබා ගන්නේදැයි ඔබ නොදන්නහු ය. අපි මෙය විසඳන්නම්. අපි මිදි වල ඇති විටමින් මොනවාද කියා සොයා බලමු. එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? මෙම ගිම්හාන බෙරී - ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය පරිපූර්ණ තත්ත්වයෙන් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

මොන විටමින් මිදිද?

පළමුවෙන්ම, මිදි වල ඇති විටමින් අඩංගු දේ අපි තේරුම් ගනිමු.

  1. බී විටමින් යනු සෑම පුද්ගලයෙකුටම විශිෂ්ට බෙහෙත් වර්ගයක් වන අතර, එමගින් බෙරි කිහිපයක් හෝ බීම වර්ගයකින් යුෂ කිරීමෙන් පසු ඔබේ මනෝගතිය වැඩි දියුණු වනු ඇත. තවද, මෙම කන්තමේ විටමින්, ඔබේ හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම තත්ත්වය පිළිබඳ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මෙම බෙරි ස්තුති ඔබට ඔබේ මුහුණේ කුරුලෑ සහ වෙනත් අක්රමිකතා ඉවත් කළ හැකිය. විටමින් B9 හීමතෝපෝසේසයේ ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. ඒ අනුව බෙරි 100 ග්රෑම්: B1 - 0.05 mg, B2 - 0.02 mg, B5 - 0.06 mg, B6 - 0.09 mg සහ B9 - 2 μg.
  2. මිදිවල විටමින් සී අඩංගු වන්නේ මිලිග්රෑම් 6 ක් පමණි. මෙම බෙරී භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ඕනෑම වෛරසයක් ලබා ගැනීමට බිය විය නොහැක. එබැවින් ඔබේ සමය නිරන්තර අධීක්ෂණය යටතේ පවතිනු ඇත, එය ඉතා සුමට හා පරිපූර්ණ ලෙස පෙනෙනු ඇත. විටමින් C වේගයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා බෙරි වර්ග විටමින් P (0.3 mg) අඩංගු වන අතර සිරුරේ එය ගබඩා කරන අතර, ඊට අමතරව, පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි.
  3. විටමින් A - 5 mcg, ඊ - 0.4 mg, H - 1.5 mcg සහ බීටා කැරොටින් - 0.03 mg.

බඩවැල්, හදවත, බඩවැල් සහ රුධිර වාහිනී වල රෝග, සහ පෙණහලු සහ බ්රේර්චියා නාල වල ඇතිවන ගැටළු මිදි ආහාරයට ගත යුතුය. මිදිවලින් අඩංගු විටමින්, පරිපූර්ණ තත්වයෙන් ශරීරය පවත්වා ගැනීමට උදව් වේ.

මිදි මයික්රසල්වල

දැන් අපි මිදි දී ඇති මූලද්රව්ය මොනවාද යන්න සොයා බලමු. ඔවුන් අතර, පොටෑසියම්, ග්රෑම් 100 ක් පමණ ග්රෑම් 225 ක් පමණ වන අතර හෘදය හා වකුගඩු වැඩ වැඩි දියුණු කර ඇත. මිදි වලද: කැල්සියම් (30 mg), මැග්නීසියම් (17 mg), සෝඩියම් (26 mg), ෆොස්ෆරස් (22 mg) සහ තවත් ක්ලෝරීන්, සල්ෆර්, යකඩ, සින්ක්, අයඩීන්, තඹ හා මැග්නීසියම් ය.

පොදුවේ ගත් කල මිදි බොහෝ ප්රයෝජනවත් වන ජීව විද්යාත්මක ද්රව්ය අඩංගු වේ. මාංසය පමණක් නොව, පීල් හා ඇටකටු පමණක් ආහාරයට ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. තවමත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහෝ කොළ ඇත. මේ නිසා, මෙම බෙරී ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරගත හැකි අතර, සන්ධිවල වේදනාව ඉවත් කිරීම, මෙන්ම ඔබේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වය වැඩිදියුණු කරන්න. මිදි යුෂ එය අන් අය අතරින් පළමු තැනට ගනී. එය ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, ශක්තිය නැවත ශක්තිමත් කිරීම සහ විඩාව ඉවත් කිරීම.