එළවළු වල ප්රතිලාභ ගැන අප සියලු දෙනා දන්නවා. ස්වභාවික එළවළු යුෂ වල ඇති ප්රයෝජන බොහෝ විට අමතක වේ. නිවැරදිව භාවිතයෙන්, තක්කාලි යුෂ බර හානි සඳහා, විශ්මය ජනක හා සෞඛ්ය සඳහා විශ්මිත ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
තක්කාලි යුෂ කෙතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
තක්කාලි යුෂවල ප්රතිලාභ හා හානිය සලකා බලන විට එහි ස්වාභාවික ප්රභේදය ප්රයෝජනවත් වන බව පෙනී යයි. එහෙත් ගබඩාව බොහෝ හානි සිදු විය හැකිය. කනගාටු නොවන්න, ගබඩා තක්කාලි යුෂ අති විශාල බහුතරයක් තක්කාලි පාප්ප සමග තනුක කර ඇත. ඔබ මෙය දැක ගත හැක, ඔබ වතුර වීදුරුවක් තක්කාලි පේස්ට් දෙකක් හැදි විසුරුවා හැර ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. එවැනි ගෙදර හැදූ තක්කාලි යුෂ සාමාන්යයෙන් මිලදී ගත් යුෂවල රසය සමග සම්පාත විය.
නමුත් ස්වභාවික තක්කාලි යුෂ මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එහි ගුණාංග ලැයිස්තුගත කර ගත හැක.
- එය විටමින් A සහ C අඩංගු වේ, සම සහ ප්රතිශක්තිය සඳහා හිතකර බලපෑමක් ලබා දෙයි;
- යුෂ තුල පිලිකා රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ලයිකෝපීන් ඇත;
- දරුවා අපේක්ෂා කරන අයට මෙන්ම කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා යුෂ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ;
- ඔබ තක්කාලි යුෂ පානය කරන්නේ නම් - ඔබ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු නොවන්නේ නම්: සිරුරේ සිරුරට උත්තේජනය කරන හෝමෝනයක් සෑදීමට උත්තේජනය වන ද්රව්යය - සේරෝටෝනින්;
- මෙම යුෂ නිතිපතා පානය කරන අය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ බර අඩුවීම බොහෝ විට එය නොකරන මිනිසුන්ට වඩා වැඩි ය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තක්කාලි යුෂ ඔබගේ ශරීරයේ බර වැඩි කිරීමට සහ නිරෝගී, සමෝධානික තත්වයකට පැමිණීමට උදව් වේ.
තක්කාලි යුෂ වල හානිය
තක්කාලි යුෂ වලට බඩේ ආමාශය, ගැස්ට්රිට්, ආසාදන හෝ කොලෙස්ටිස්ටිස් හට පීඩා විඳින අයට පමණි. මීට අමතරව, උපද්රවිකරණ යනු තනි පුද්ගල නොඉවසීමයි.
තක්කාලි යුෂ කරන්නේ කෙසේද?
එවැනි යුෂ පිළියෙල කිරීමට සරලතම ක්රමය අප දැනටමත් සලකා ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ටිකක් කළ යුතු ය.
තාපාංක ජලය සමග තක්කාලි scald, ස්ථාන කිහිපයක සම සම තෙතති. විනාඩි තුනක් පසු, ඔබ පහසුවෙන් පීල් ඉවත් කළ හැකි අතර දැඩි කොටස ඉවත් කළ හැකිය. බ්ලෙන්ඩරයක් තුළ පල්ප් පොඟවා - සහ යුෂ සූදානම්! මෙහිදී ඔබට අවසන් නිෂ්පාදනයන් දෙකෙහි ඩිල්, පර්ස්ලි හෝ සැල්දිරිවල හරිතයන් එකතු කළ හැක. යුෂ වල තියුණු බව සඳහා කළු සහ රතු ගම්මිරිස් එකතු කළ හැක, ඉඟුරු හෝ සුදුළූණු ඉවත් කිරීම. විනාඩි 3-5 ක් පමණ මෙම පානය ලබා දෙන්න - එය අසාමාන්යය!
ලුණු නැතිව තක්කාලි යුෂ හොඳම රසයක් නැති නමුත් කැරට්, බීට් හෝ ලෙමන් එකතු කිරීමෙන් එය සකස් කළ හැකිය.
එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස තක්කාලි යුෂවලදී අඩු කැලරි සහිත ආහාර ප්රමාණයක්, ග්රෑම් 100 කට පමණ කැලරි 30 ක් පමණ ඇත.
තක්කාලි යුෂ මත ඩයට්
බොහෝ ආකාරවලින් තක්කාලි යුෂ මත බර අඩු කර ගත හැකිය. සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ලෙස සලකා බලන්න.
තක්කාලි යුෂ දිවා ආහාර ගැනීම. නිවාඩු දින හෝ සතියකට දෙවරක් නිතිපතා, ඔබට නිවාඩු දිනයක් කළ හැකිය. ඔබ එය ආහාරයට ගත නොහැකිය. නමුත් ඔබට තක්කාලි යුෂ ලීටර 1.5 ක් නොමිලේ බොන්න පුළුවන්. ඊට අමතරව, ජලය ගැන අමතක කරන්න එපා - එය අවම වශයෙන් වීදුරු 4 ක් පානය කිරීම වටී.
නියම පෝෂණ මෙනුවේ තක්කාලි යුෂ. නිසි පෝෂණය සඳහා තක්කාලි යුෂ එකතු කරන්න
- උදෑසන ආහාරය . 1-2 බිත්තර සිට ෆ්රයිඩ් බිත්තර, පාන් පෙත්තක්.
- දෙවන උදෑසන : තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක්.
- දිවා ආහාරය : ඕනෑම සුප් හා පාන් පෙත්තක්.
- ආහාර : පලතුරු හෝ එළවළු හෝ පලතුරු සලාද.
- ආහාර: මස් / කුකුළන් / අර්තාපල් නොමැතිව එළවළු අච්චාරු.
- ඇඳට පෙර - බඩගින්නේ නම්, ඔබට ටිකක් තක්කාලි යුෂ පානය කළ හැකිය - අඩක් වීදුරු.
ඔබ තෝරාගත් එවැනි යුෂ මත බර අඩු කළ හැකි ඕනෑම ක්රමයක්, ප්රතිඵල ඔබ රැඳී නොසිටිනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ සතියකට ක්රීඩා පැය කිහිපයකට ඔබේ කාලසටහනට එකතු කළහොත්.