Oatmeal කුකීස් - බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ළමා විශේෂත්වය සිට ප්රියතම. අත්යවශ්ය සහ අමතක නොවන රසයක් වෙනත් රසකැවිලි වලින් මෙම නිෂ්පාදිතය වෙන් කොට හඳුනා ගැනේ. සාර්වාදී රුසියාව තුල පවා, රසවත් ආහාරයන් අතර අන්තිම කෑම නොසළකා හැරිය.
අද, මෙම නිෂ්පාදන විවිධ වර්ග නිෂ්පාදනය, මෙම ආහාර වේ, සහ ලෙන් හා මිහිරි, සහ වියළි පළතුරු , චොකලට්, ඇට වර්ග, ගෘහ චීස්, මී පැණි එකතු සමග එකතු කිරීම සමග. එහෙත් ඕනෑම අවස්ථාවක ප්රධාන ආහාරය වන්නේ ඔටුණු පිටි ය. මෙයින් අදහස් වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න භාවය හොඳ ය.
ඔටම්ස් කුකීස් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
වෛද්යවරු නිර්දේශ කරන්නේ උදේ ආහාරයට ගැනීම සඳහා ඕට්ම්ල් කුකීස් භාවිතා කිරීම සඳහා පමණි. එය මුළු දවස පුරා ශක්තිය සමඟ සිරුරට සංතෘප්ත වීම නිසා, 1-2 ක ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
මෙම සංයුතියට ස්තූති කිරීමට ස්තුතිවන්ත වන්නට මිනිසාට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක් ලැබෙනු ඇත:
- ෆයිබර් ආහාර ජීර්ණ වැඩි දියුණු කරයි, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර බඩවැල් වැඩ කටයුතු ක්රියාත්මක කරයි.
- පෝෂ්යදායි පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහ සියලුම මාංශ පේශිවල සෞඛ්යය සඳහා සහාය වේ.
- ඉනොසිටෝල් ලේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම අඩු කරයි.
- ඔක්සිකාරක ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර, මිනිස් සිරුරේ ඇතිවන බලපෑම දුර්වල වී ඇත.
- මෙම ඔටම් කුකීස් රුධිර නාල හා හෘදයාබාධයකින් යුතුව පවත්වා ගෙන යයි.
ඔලමල් කුකීස් වල කැලරි කීයක් තිබේද?
මෙම අතුරුපසක් සාමාන්යයෙන් ගබඩා කර ඇති මෙම අතුරුපස, මාගරින් (හෝ බටර්), සීනි සහ බිත්තර වේ. මෙම ආහාරයට ගන්නා කැලරි ප්රමාණය ඉතා ඉහළය. එය ග්රෑම් 390 සිට කිලෝ ග්රෑම් 390 දක්වා වන අතර එය ග්රෑම් 100 ක් පමණ වේ. එහෙත් ඔට්මිල් කුකීස් 1 ක ප්රමාණයෙන් කිලෝ ග්රෑම් 85 ක් වන කැලරි ප්රමාණ්ය වේ. එනම්, ඔබ උදෑසන ආහාර සඳහා 1-2 ක් අනුභව කරන විට, කිසිම ආකාරයකින් දුක් විඳින්නේ නැත.
මාර්ගය වන විට, බර අඩු වන විට පවා මෙම ඔටම්ස් කුකීස් ලබා ගත හැකිය. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අපයෝජනය නොකරන ලෙසයි. මන්දයත් මෙම නිෂ්පාදනයේ නිෂ්පාදිතය විවිධ "හානිකර" අතිෙර්කවලින් ද "සුෙඛෝපභෝගී" ෙව්. මෙම ප්රණීත ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා හොඳම වේ, එවිට ප්රතිලාභ වැඩි වනු ඇති අතර එවැනි ඔටම්ස් කුකීස්වල කැලරි කිහිපයක් කීපයක් අඩු වනු ඇත, දර්ශකය ආසන්න වශයෙන් 290 kcal හෝ අඩු වශයෙන් විය හැකිය. මෙම ප්රණීත වැඩිපුරම නැවුම් කරවීම සඳහා ආහාරයට ගැනීමෙන් තැම්බූ නොකැඩෙන කුකුල් ආහාරයට ගැනීමට බිය නොවන්න. සීනි, තෙල් සහ බිත්තර වැනි අමුද්රව්ය භාවිතා කරන්න එපා වියළි පලතුරු, කැන්ඩිඩ් පළතුරු හෝ ඇට වර්ග එකතු කරන්න.