මීපැණි යනු වටිනා ආහාර නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය මල් සහිත නෙක්ක් සමග අර්ධ වශෙයන් සැකසූ මී මැසි කුරුල්ලෙක්. මී පැණි නිසැකවම ප්රයෝජනවත් නිසා සිහින් අය කන්නේ. හොඳට මී පැණි කන්න සහ වඩා හොඳ ආහාර වේලක් ලබා නොගන්නේ කෙසේද.
උදෑසන පැණි ගන්න පුලුවන්ද?
මීපැණි නිසි ලෙස පරිහරණයට පෝෂණය වේගවත් කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි, ශරීර ශක්තිය, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, අත්යවශ්ය විටමින්, මූලද්රව්ය සහ එන්සයිම සමග ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. ප්රධාන නීතිය උණුසුම් ද්රව සඳහා මී පැණි එකතු කිරීම නොවේ. අංශක 40 ට වඩා වැඩි උෂ්ණත්වයකදී මී පැණි සිය සියළුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති කර ගනී.
මීපැණි සාමාන්ය සීනි එකතු කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකරන, විවිධ මල් හා ඖෂධ තේ සමඟ පරිපූර්ණව ගැලපේ. බර උසුලන පුද්ගලයින් ආහාරයට ගැනීමෙන් උදේ පාන්දර ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වේ නම්, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය නම් පහත සඳහන් ක්රම භාවිතා කරන්න. උණුසුම් ජලය පැණි තේ හැන්දක විසුරුවා හැර මින්ට් කොළ හෝ ලෙමන් යුෂ ලීටර් 1-2 තේ හැන්දක එකතු කරන්න (අධික බඩ ආම්ලිකතාවය ඇති නම් යුෂවලින් පෝෂණය නොකළ යුතුය). 20-30 විනාඩි පසු හිස් බඩක් මත මිශ්රනය බොන්න.
එය මී පැණි සමඟ බර සහ ඉඟුරු තේ අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. සකස් කිරීම සඳහා, බීම ජින්ජර් මූල tablespoon උතුරන වතුර වීදුරු, බීර මිශ්රණය සහ සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට එක් තැඹිලි හෝ මිශ්ර යුෂ සහ මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කරන්න. මෙම බීම උදෑසන හිස් බඩක් මත ගත යුතුය.
මී පැණි නිසි පෝෂණය සමඟ
මී පැණිවල අධික කැලරි වටිනාකමක් තිබියදීත්, මෙම නිෂ්පාදකයා ආහාරයට ගන්නා ආහාර වල ඇතුළත් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉතා කුඩා ප්රමාණයේ මී පැණි අවශ්ය වේ, එවිට ඔබ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා, නමුත් අතිරේක රාත්තල් ලබා නොගන්න. පැණිරස සඳහා මී පැටියෙකුගේ දෛනික සාමාන්යය 1 තේ හැන්දක වේ. මේ අවස්ථාවේ දී එය ශරීරයෙන් ආහාරයට ගත හැකි අතර පරිභෝජනය කළ හැක.
පැණි නිසි ලෙස භාවිත කිරීම පැණි රස විඳීම සඳහා ශරීරයට අවශ්ය වන අතර කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ මොළයට සංතෘප්ත වේ. මෙම විකල්පයන් අගයන්ට කිසිදු හානියක් නොවන අති විශිෂ්ට ආහාර පාන වේ.
- පැණි තේ හැන්දක බටර් සමග සම්පූර්ණ පාන් හෝ සැන්විච් සැහැල්ලු කෑමක්;
- ඔබ ද්රව මී පැණි තේ හැන්දක එක් කරන්නේ නම්, ඔබ ඇඹුල් ක්රීම් සහ සීනි අවශ්ය නොවේ;
- හොඳ උදෑසනක් උදෑසන ආහාරය සඳහා මී පැණි සමඟ ජලය පානය කිරීම;
- ඔබ මිශ්ර නොකළ පලතුරු සඳහා මීපැණි එකතු කර ඇත්නම් ඔබට රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් ලැබෙනු ඇත.
- රසවත් වියළි පලතුරු , ගෙඩි සහ මී පැණිවලින් ප්රයෝජනවත් රසකැවිලි සෑදිය හැකිය;
- පැණි සමඟ පෑන්කේක් සඳහා ඇනූ, ඔටම් සහ ජලය මත පිසිනු ලබන්නේ, අවම වශයෙන් තෙල් සහිත ටෙෆ්ලෝන් පෑන් මත ඒවා ඉසිය යුතු ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා පැණි පැණි
මී පැණි බර අඩු කර ගැනීමට සහ බාහිර වශයෙන් භාවිතා කරන විට, මී පැණි සඳහා උපකාරී වේ. බොහෝ විට, මී පැණි හෝ අබ ඇටයක් හෝ ගම්මිරිස් සමග මිශ්ර කර ඇත, ගැටළු සහිත ප්රදේශවල - ආමාශය සහ කලවා, චිත්රපටය ඔතා, 20-30 විනාඩි බ්ලැන්කට් සමග ආවරණය කර ඇත. එබඳු ප්රෝටීන උපස්ථි පටකයේ පරිවෘත්තිය සක්රිය කර බලගතු තාප ආචරනයක් නිසා මේදය පිළිස්සීම වේගවත් කරයි.
මී පැණි සම්බාහනය හා ආධාරයෙන් උදරයේ අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සඳහා, ඔබගේ පිටුපස සැතපෙන්න, ඔබේ පාම් 1 භෝජන කාමරයේ තබා ගන්න
මීපැණි භාවිතය සඳහා අන්තරාය
මෙම ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී නිෂ්පාදනයේ පරාගයට හා අනෙකුත් කොටස්වල අසාත්මිකතා සඳහා මීපැණි භාවිත නොකරන්න. මී පැණි සහ උණ වකුගඩු රෝගය, ගැස්ට්රයිටිස්, පැන්කැරයිටයිස්, කොලෙලියෝතියියාව සහ ඇල්බොයිලියාස් රෝගය නිසා අත්හැර දමන්න. නිදන්ගත රෝගවලදී මී පැණි බැක්ටීරියාකාරි, ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිස්ථාපන ද්රව්යයක් ලෙස සැලකිය හැක.