තරබාරුකම යනු පොදුවේ ඇති මේදයේ ස්තරය වැඩි වීම නිසා පුද්ගලයෙකුගේ බර වැඩෙන රෝගයකි. එවැනි රෝගයකින් පෙළෙන රෝගීන් බොහෝ විට වෙනත් රෝග වලින් රෝගාබාධවලට ලක් වන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. දියවැඩියාව, රුධිර නාලවල ආදිය රෝගය පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. නමුත් පුද්ගලයෙකුගේ තරබාරුකමේ සම්පූර්ණභාවය නිශ්චය කරගත හැක්කේ කෙසේද. ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය හැඳින්වේ. උස හා බර අනුපාතය ගණනය කිරීමයි. කිසියම් සංඛ්යාත්මක අගයකින් ප්රකාශයට පත් කෙරේ. තරබාරුකමේ ප්රමාණය තීරණය කරන වගුවක් ද ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය සාමාන්යය වේ ද යන්න පෙන්වයි. අගය ගණනය කිරීම පහත පරිදි වේ: කිලෝ ග්රෑම් වල ශරීර ස්කන්ධය වර්ග කිරීමෙහි ප්රමාණයේ වර්ධනය වේ.
තරබාරුකම පිළිබඳව දැන ගන්නේ කෙසේද?
සාමාන්යයෙන්, මනුෂ්යයාගේ සුන්දර අර්ධවල නියෝජිතයින්ගේ දර්ශකයේ අගය 19 සිට 25 දක්වා විය යුතු ය. එම ප්රතිඵලය අනුව මෙම සීමාවන්ට අනුව, පුද්ගලයා වැඩියි. උපාධිය සම්බන්ධයෙන් වර්තමානයේ තරබාරුකමේ ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. නමුත් එය රෝගය නොතකා එය සටන් කළ යුතුය. තරබාරුකමේ අනුපාතය ගණනය කිරීම පහසුය, එය දර්ශකය මත රඳා පවතී. BMI 30-35 පළමු අදියර ගැන කතා කරයි, 35-40 - දෙවන අදියර ගැන. BMI 40 ට වඩා වැඩි නම් මෙය තරබාරු තෙවන අවධියේ දර්ශකයකි. මේසයක් දෙස බලන විට තරබාරුකමේ අනුපාතය දැනගැනීම සඳහා තවත් ක්රමයක් තිබේ. අතිරික්ත බර 10-29% නම්, මෙය තරබාරුකමේ පළමු අදියර සඳහා දර්ශකයක් වේ. 30-49% දෙවන අදියර වේ. 50% හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් තෙවන අදියර ලෙස දැක්වේ.
විවිධ ක්රම මගින් විවිධ ප්රතිඵල ලබා දෙන බැවින්, අවශ්ය ගණනය කිරීම් සිදුකිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි.