එය ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වනු ඇත, නමුත් ඔබ දැන ගනු ඇත ඇගේ ලෝක ශරීරයේ තරම ඝණව පැතිර ඇති එක් කාන්තාවක් නොමැති බව ඔබ දැන ගනු ඇත. ඉහළ මාදිලිවල සුවඳින් සුවඳ මත පවා ආශ්වාස කිරීම පවා ගැටළු ඇති කලාප ඇති අතර ඒවා "නීති රීති උල්ලංඝනය" කරන තතු දැනුවත්ව සිටිති.
ඇත්ත වශයෙන්ම අප කෝප වන්නේ, ඔවුන් මූලික වශයෙන්, ඔවුන් පිරී ඇති නිසා නොවේ, නමුත් අපට ඝන ඉණිමක් ඇති නිසා, බඩ ඉරිඟු, අධික හිරු බඳුනක් ඇත. එක් ස්ථානයක දී මේදය පරාජය කිරීම සඳහා, එය සියලු පෙරමුනට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්ය වේ. මේකෙන් අදහස් කරන්නේ නිවැරදි පෝෂණය, පුහුණුව හා කුඩා රහස් ආයුධයක් - මේදය දැවෙන බීම.
මේදය ගිනිමය පාන වර්ග - සංයුතිය
නිවසේදී, මේද අච්චාරු බීම, බොහෝ විට, මේදය මත ඵලදායී ලෙස ක්රියාකාරී ලෙස පහත දැක්වෙන අයගෙන් සමන්විත වේ:
- ජලය - කොතරම් දුර්වල වුවද, නමුත් ජලය නොමැතිව සිරුර ඉදිමීම සමඟ නොපවතින අතර දිරාපත් වන නිෂ්පාදන නිසි ලෙස ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
- කුළුබඩු - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම, ශරීර උෂ්ණත්වය සහ දහඩිය වැඩි කිරීම;
- ලැක්ටික් අම්ල නිෂ්පාදන විටමින් ඩී මූලාශ්රය, එනම් එය බඩ මත මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- අඩු කැලරි සහිත පළතුරු - ව්යුහයේ කෙඳි නිසා, අපගේ මේදය පුලුස්සා පානය පෝෂණය කිරීමෙන් පසු සාරවත් බවක් ඇති වේ.
මේද දාහක ඉවුම් පිහුම් කිරීම
ඉස්සන්ගෙන් ඉටිපන්දම්වලින් සෑදූ බීම වර්ගයක් සාසයි ගේ වතුරෙන් පටන් ගනිමු. පරිභෝජනයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙම පානය ලෝකයේ හොඳම තරබදින්නන්ගේ ගණයට එකතු වේ. ආහාර දිරවීමේ කාර්යය යථා තත්වයට පත්වීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර අතිරික්ත තරලය ඉවත් වේ.
සකස් කිරීමට, කුකුළන් තුළ වතුර jug සිට ලීටර් 2 වත් කර එය එකතු කරන්න:
- 1 ෆොස්ෆේට් ඉඟුරු ඉඟුරු;
- 1 පෙති පිපිඤ්ඤා;
- 1 සිහින් ලෙමන් පෙති කපන ලද;
- මින්ට් තුනක්.
ඊළඟ දවසේ උදෑසන සිට අපි බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගනිමු. දින 1 ක් කුකුළා 1
බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය අත්හිටවනු නොලැබෙන අතර සිහින දකින බවට වග බලා ගන්න. මේකෙන් අපි කෆීර්වලින් මේද දැවී ඇති පානයට නිදාගන්නවා.
එය ප්රෝටීන් පානයක් වන අතර ප්රෝටීන සෑම විටම ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ කැලරි ප්රමාණයට වඩා අඩු කැල්සියම් ප්රමාණයක් ලබා දෙයි.
ඉතින්, කෙෆීර් මේද දාහක සඳහා අපි බ්ලෙන්ඩර් එකක් මිශ්ර කර 1 තේ හැදි. කේෆීර්, රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් එකක්, ½ ෆොස්ෆේට් කුරුඳු හා ඉඟුරු. වැදගත් : කොක්ටේල් ඉක්මනින් පානයෙන් පානය කළ යුතුය.