කැෙෆර් වල කැලරි කීයක් තිබේද?

කෙෆීර් යනු එළදෙනුන් (සම්පූර්ණ හෝ මේද රහිත) සහ කෙෆීර් දිලීර භාවිතා කිරීම සඳහා සකස් කරන ලද ජනප්රිය ඇඹුල් කිරි පානයකි. කේෆීර් වීදුරුවක් කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක් සොයා ගැනීමට නම්, ඔබ එහි මේදය අන්තර්ගතය දැන සිටිය යුතුය.

අඩු මේද කෙෆීර්වල කැලරි ප්රමාණය

මෙම පැසවන ලද කිරිපිටි වර්ග අතරින් අවම කැලරි අන්තර්ගතය ඉවත් කරන ලද යෝගට් වේ. එමගින් පුද්ගලයා රූපය දෙස බලන විට එය මනාපය. මෙම කේෆීර්වල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 31 ක් වන අතර එය කිලෝ ග්රෑම් 31 ක් පමණ වේ. මේද නිදහස් ජෛව ආහාරය ප්රයෝජනවත් වේ. 1% ක් අඩු මේද කෙෆීර්වල කැලරි ප්රමාණය ද ග්රෑම් 100 ක් වන අතර එය කිලෝ ග්රෑම් 40 ක් වේ. එබැවින් අඩු මේද කෙෆීරයේ වීදුරු ( කැලරි ග්රෑම් 200) ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 62 සිට 80 දක්වා කිලෝ ග්රෑම්.

යෝගට් වෙනත් වර්ග වල කැලරි අන්තර්ගතය

අඩු මේද නිෂ්පාදන සියල්ලන්ට ආයාචනා නොකරයි. සමහර අය සමඟ සම්මුතියකට කැෆීර් තෝරාගෙන ඇත්තේ 2.5% ක් අඩංගු මේද ප්රමාණයෙනි. ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අනුපාතය අනුව මෙම නිෂ්පාදිතය සමතුලිත ලෙස සමතුලිත බව සැලකේ. එහි ග්රෑම් 53 ක කැලරි ප්රමාණය එහි කිලෝ 53 ක් වේ. 2.5% කෙක්සියක වීදුරු වල කැලරි අන්තර්ගතය කිලෝ 106 කි.

යෝගට්වලින් 3,2% ක්ම මේදය ලෙස සලකනු ලැබුවත්, මෙම පානයට බොහෝමයක් ආදරය කරන්නන්, tk. අනෙකුත් ප්රභේදවලට වඩා තීව්ර හා රසවත් රසයක් ඇත. මීට අමතරව, කිරි නිෂ්පාදන වලින් කැල්සියම් අවශෝෂණය සිදු වන්නේ මේදය පමණි. එබැවින් මෙම කෙෆීර් දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. කැලරි ප්රමාණය 3.2% කෆිරි - 56 kcal, මෙම ඇඹුල් කිරි බොන වීදුරුවක් ඔබට දිනකට කැලරි 112 ක් ලබා දෙනු ඇත.

කෙෆර් ප්රතිලාභය

පැසවීම ක්රියාවලියකට ස්තුති කිරීම, යෝගට් ඉතා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අත්පත් කර ගනී. ලෙෆික් අම්ල බැක්ටීරියා විසින් කෙෆීර් කිරි අණු විනාශ කරනු ලැබීම නිසා මෙම සිරුර ශරීරය විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත. මීට අමතරව, බොහෝ ශරීර පද්ධතීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන හා හානිකර ක්ෂුද්ර ප්රෝටාවන් මර්දනය කිරීම සඳහා කේෆීර් බොහෝ එන්සයිම, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ද්රව්ය අඩංගු වේ.