චීස් සහිත කැලරි සහිත සැන්ඩ්විච්

චීස් සමග සැන්ඩ්විච් කැලරි අන්තර්ගතයන් බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී: එනම් රසය වර්ග, චීස් වර්ග සහ අතිරේක අමුද්රව්ය වලින් ලබාගත හැකි - බටර්, කෙචප් හෝ මෙයොනීස් . කෙසේ වෙතත්, සැත්විටි ආහාරයට පෝෂණය වීමට නොහැකිය.

චීස් සමඟ සැන්ඩ්විච් වල කැලරි කීයක් තිබේද?

ඕනෑම සැන්විච් පදනමක පාන්. උදාහරණයක් ලෙස, "Borodinsky" පාන් ග්රෑම් 100 ක් තුල ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන අතර, "අරාබි පාන්" ලෙස හැඳින්වෙන "Darnitskiy" පාන් - 211 kcal. මෙම රොටිය "Dorozhny" නිෂ්පාදනයේ නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 කට කි.ග්රෑ. 275 කි.

මෙම සැන්ඩ්විච් හි මූලික අමුද්රව්ය වන්නේ චීස් ය. ලන්දේසි චීස් ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන අතර කිලෝ 352 ක් සහ චෙඩ්ඩර් චීස් - 392 kcal වේ. රුසියානු චීස් තුළ කිලෝ 360 ක් සහ චීස්වල වැඩි ආහාර වර්ගයක් වන අතර කිලෝග්රෑම් 100 ක් සඳහා කැලරි ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 260 ක් වේ. ඒ අතර ම මොසැස්ආරලේ වල කැලරි වටිනාකම ඊටත් වඩා අඩුවෙන් සහ 240 kcal ට සමාන වේ.

උණු කළ චීස්වල කැලරි ප්රමානය ද එහි වර්ගය මත රඳා පවතී. ඕනෑම අවස්ථාවක එය ඉතා ඉහල මට්ටමක පවතින අතර සාමාන්යයෙන් කිලෝ 300 ක් පමණ වේ. එබැවින් උණු කළ චීස් සමග සැන්ඩ්විච්ගේ කැලරි වටිනාකම, ඝන චීස්වලට වඩා අඩු නොවේ. චීස් සමඟ උණුසුම් සැන්විච්වල කැලරි අන්තර්ගතයක් සීතල ආකාරයේ සැන්විච් වල කැලරි වටිනාකමට සමාන වේ.

චීස් සමඟ සැන්ඩ්විච්වල අමතර බටර්, බටර්, මෙයොනීස් සහ කෙචප් ය. බටර් ග්රෑම් 100 ක් 73% ක කිලෝ ග්රෑම් 660 ක් පමණ අඩංගු වේ. 67% මෙයොනීස් - 620 kcal සහ ketchup 94 kcal.

වඩාත් ඉහළ කැලරි සහිත සැන්ඩ්විච්, බටර් එකතු කිරීම සමඟ සුදු පාන් මත චෙඩ්ඩර් චීස් සමඟ පිසූ නිෂ්පාදනයක් වනු ඇත. චීස් සමග සැන්ඩ්විච් අවම වශයෙන් කැලරි අනුවාදය වෙනුවට බටර් වෙනුවට අළු පාන් සහ කෙචුප් සමග මොට්සැරැල්ලා වේ.

සැන්ඩ්විච් ඇත්තෙන්ම ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකන්න බැහැ. නමුත් දැඩි ආහාරවලට අනුකුලව නොසිටින අය ඔවුන්ගේ ප්රියතම කෑමෙන් සමහර විට වරක් බඩගින්නෙන් සිටිය හැකිය.