කුකුළ් ෙහොදි බර්ච්ට් වල කැලරි අන්තර්ගතය

Borscht රසවත් හා ප්රියජනක පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාරයකි. මිනිස් සිරුරට වැදගත් වන හා අවශ්ය කරන අමුද්රව්ය අඩංගු වේ. එය ආහාරයට ඇතුළත් කර ඇත.

බීට්, කැරට්, ලූනු, ගෝවා, සුදුළූණු, අර්තාපල්, හරිතයන් සහ මස් - මෙම සියලුම නිෂ්පාදන විටමින් පොහොසත් වන අතර, ඔවුන් එක්ව ශරීරය සඳහා විටමින් අඩංගු වේ. බර්ච් සාදා ගැනීමේ දී විවිධ වට්ටෝරු අනුව නැවුම් හා ගෝවා දෙකම භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් මස් අඩු මේදය ගැනීමට වඩා හොඳයි, එවිට borsch අඩු කැලරි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඌරු මස් හෝ බැටළු පැටවා පිසින ලද ආහාරයට වඩා අඩු බරැති චොක්ලට් සුප් හොද්ද බර්ච්ට්හි කැලරි.

කැලරි සහිත කොකෝ වල කැලරි කොපමණ ප්රමාණයක්?

චිකන් සුප් හොද්ද බර්ච්ට් වල කැලරි අන්තර්ගතය සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. මෙම සුප් හොද්ද සඳහා භාවිතා කරන ලද මලකින් කොටසක් සලකා බැලීම වටී. සාමාන්යයෙන්, කුකුල් මස් මත රසවත් බර්ච්ට්, නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 කට ආසන්න කිලෝ 48 ක් පමණ අඩංගු වේ.

බර්ච් වල කැලරි අන්තර්ගත අඩු කරන්නේ කෙසේද?

බර්කොච් කුකුළු මස් පියුටා හෝ ෆිල්ටේ ගන්න අඩු කැලරි අවශ්යතාවක් බවට පත් විය. මස් සමග එය සම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ, එය විශාල මේදය අඩංගු වන බැවින්. මස් තාපාංක පසු පළමු වතුර සියල්ල ප්ලාස්ටික් ඉවත් කිරීමෙන් පසු කාන්දු කළ යුතුය.

ඔබ borsch සූදානම් කිරීම සඳහා ගෝවා භාවිතා කරන්නේ නම්, නැවුම් ගෝවා භාවිතා කරන විට වඩා සකස් කළ ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය වනු ඇත. රෝස් භාවිතා කිරීමෙන් කැලරි අඩු කර ගත හැකිය. ඒ නිසා, ඔබ එළවළු තෙල් හෝ මේදය එළවළු, නමුත් ජලය සමග කබලෙන් ලිපට එළවළු ගත කළ හැකිය. අර්තාපල් වෙනුවට බෝංචි භාවිතා කළ හැකිය. මෙම බර්ච් පාහේ අඩු කැලරි අන්තර්ගතය නිසා පමණක් නොව රනිල මාංශයේ වාසි නිසාද දිනා ගනී. Borsch මෙයොනීස් වලින් පිරවිය නොහැකි නමුත් අඩු කැලරි ඇඹුල් ක්රීම් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිචක්රීකරණය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. කුකුළ් ෙහොදි බර්ච්ට් සඳහා බ්රෙෂ් සඳහා හොඳම තිරිඟු ශ්රේණියේ සිට නොව, රයි. එය කැලරි අඩු ප්රමාණයක් පමණක් නොව, එහි රසය වඩාත් ගැලපේ.