දිනයේ පාම්වල ඇති ප්රසන්න වියළි පළතුරු දිගුකාලීනව "කාන්තාරයේ පාන්" ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙම පලතුරු වලට සමීපව වාසය කරන ජනයා, ආහාරවල මෙන්ම ඖෂධීය මිශ්රණයේ මෙන් සෑම තැනකම පාහේ භාවිතා කරති. මෙම පල එහි සංයුතිය තුළ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඇත, ඒ නිසා විවිධ රටවලින් ඉතා ජනප්රියයි. නිසි පෝෂණය සඳහා සටන් කරන්නන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සඳහා වියළි දිනවල ප්රතිලාභ මොනවාදැයි හොදින් දන්නවා. තවද අතිරේකව, මෙම පළතුරු ඉතාම සුවඳ හා පැණිරසයි, දරුවන් හා වැඩිහිටි පැණිරස දත් සඳහා දේවස්ථානයක් ලෙස සැලකේ.
කාන්තාවක්ගේ සිරුර සහ වියළි දිනය, ප්රතිලාභ හෝ හානි කිරීම?
ඕනෑම ගැහැණු හෝ ගැහැනු ළමයෙක් සැහැල්ලුවෙන් හා සුදුසුයි. ඩයිට්ස් , වියළි පලතුරු උප විශේෂ අතරින් එකක් වන අතර එබැවින් ඕනෑම ආහාරමය ආහාර වේලක් සඳහා සුදුසුය. ඔවුන් කැලරි ප්රමාණයේ ඉතා අධික වුවද, ඔබ ඇත්තෙන්ම මිහිරි කන්න කැමති විට එම කාලවල ඒවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. චොකලට්, කේක් සහ අනෙකුත් හානිකර නිෂ්පාදන සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්. නමුත්, එය සියල්ලම නොවේ.
කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය සඳහා වියළි දිනයන් ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් වේ. පියයුරු පිළිකා අවධානම අඩු කර ගැනීමට උපකාරි වේ. වෛද්යවරුන්ගෙන් නිර්දේශය මත, සතළිසක් කාන්තාවන්ට, ඔබගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි කුඩා වියළි පලතුරු කිහිපයක් අඩංගු විය යුතුය. ඔවුන් කාබෝහයිඩ්රේට්, ෆෲක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් පොහොසත් බව අමතක නොකරන්න, ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය විටමින් අවශ්ය ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ ලබා දේ. කාන්තාවන් සඳහා, මෙය විශේෂයෙන් මසක් තුළ විශේෂයෙන් ම වියළි දිනයන්හි තවත් ප්රයෝජනවත් දේපළකි. දැනටමත්, ඕනෑම කාන්තාවක් සඳහා ශක්තිමත් හා නරක මනෝගතියක අඩුවීමක් මේ දිනවල පවතී.
ගර්භණී සමයේදී හෝ මවුකිරි තුළ නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හුදෙකලා විය හැක. වියලන ලද කුඩා ප්රමාණයේ කුඩා ප්රමාණයේ වේගවත් මාත්රාවකින් ගර්භාෂය අඩු කිරීමටත් ලේ වහනය නතර කිරීමටත් උපකාරී වේ. මව්කිරි දීමෙන් විට කිරිවල ගුණාත්මකභාවය හා එහි ප්රමාණය වැඩි වේ. නමුත් එය දිනෙන් දිනම නොකළ යුතු අතර, එක් දිනක් සඳහා වියළි පලතුරු ප්රමාණය, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කළ හැකිය.
වියළි දිනයන් භාවිතා කිරීම
බොහෝ පලතුරු මෙන්, දිනය හොඳ ධන ගුණ ඇත. සීතල, උණ, ටොනිල්ලිට් වැනි සීතල වැනි ප්රතිවිරෝධක බලපෑමක් ඇත. බ්රොන්කයිටිස් හි ආරම්භක අවධීන් සමග, ශරීරයෙන් කපා ඉවත් කිරීම, ඔවුන්ට ප්රතිශක්තිකරණය හා ජව සම්පන්න භාවයක් ඇති කිරීමට කටයුතු කරයි.
වියළි දිනයන් හෘද රෝග වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබේ. සන්තෘප්ත ෆ්ලෝරීන්, කැරලි ශක්යතාව අවම කර ගැනීම සහ මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩුකිරීමට ඉඩ දෙයි. ප්රයෝජනවත් වියළි දිනයන් හරියටම හරියටම දන්නවා නම්, මුල් අවධියේදී බොහෝ රෝග වැළැක්විය හැකිය. පුරාණ කාලයේ සිට විවිධ රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදාගනු ලැබ ඇති අතර, විවිධ රෝගවලින් විවිධ සාම්ප්රදායික ඖෂධ සඳහා වට්ටෝරු රාශියක් සංරක්ෂණය කර ඇත. එක් අක්රමිකතාවක් ඇත්තේ, වෛද්ය නොවන මැහුම් සකස් කිරීම සඳහා අළුත් භාණ්ඩයක් නිතරම භාවිතා වන අතර, සමහර ස්ථානවල මෙය අභියෝගයකි.
වියළි දිනයන් ප්රයෝජනවත් වේ නම්, ඇතැම් ප්රතිවිරෝධයන් මතක තබා ගත යුතුය. පුද්ගල නොඉවසීම, දියවැඩියාව , නිදන්ගත ගැස්ට්රයිසිස් හෝ ශෝකය. තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අයට ඔවුන්ගේ පැණිරස කෑමෙන් වැළකිය හැකි වුවද, එය ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික පෝෂණවේදියකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව විය හැකිය.
මෙම වියළි පළතුරු කොම්පෝස්ට් සඳහා විශිෂ්ටයි. සමහර තැටි වලට අමතරව. සැබෑ ගෘහ සේවිකාවක් අනිවාර්යයෙන්ම එය ඇගේ ශීතකරණය තුළ ඇති බව, නිසැකවම ඇගේ පවුල තුළ ඇගේ ප්රතිශක්තිය හා ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට.