හැරි කුමරුගේ අනාගත බිරිඳ නිතිපතා භාවනාව සහ යෝගය නිතිපතා දැන සිටි බව. කෙසේ වෙතත්, සංයෝජනයේ රහස මෙගාන් මාක්ල් යනු සුවසේ සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව පමණක් නොවේ. නිළිය නිරන්තරයෙන්ම ක්රීඩාවල නියැලෙමින් සිටින බව පෙනී යයි. බි්රතාන්යයේ කුමරුගේ මනාලියගේ අනුප්රාප්තිකයා වූ ඇයගේ පෞද්ගලික පුහුණුකරු විසින් ඇමෙරිකානු සඟරාව වන කාන්තා සෞඛ්ය සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී පවසා ඇත.
නිකොන් සහ ඇයගේ ප්රකාශය (@nikandshe)
ක්රේග් මැක්නිමි පවසන පරිදි, ඔහු වසර 3 ක් තිස්සේ රූපවාහිනී මාලාව සමඟ බලහත්කාරයෙන් කටයුතු කළ අතර, ඇය ඉංග්රීසි වංශාධිපතියෙකු සමඟ ඇගේ පොරොන්දුවලට පෙර සිටම කටයුතු කළේය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට අමතරව Megan ඉතා ක්රියාකාරි ලෙස ශාරීරිකව නිරත විය:
"ආරම්භයේ සිටම, මෙගාන් සැබෑ සටන්කරුවෙක්. ඇය අපේ පුහුණුව අතපසු නොකළ අතර ශාලාවේ පාඩම් වලට 100% ක් ලබා දුන්නා. ඇගේ ජීවිතයේ ප්රමුඛතාවයන් වන්නේ ක්රීඩා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්. ඇය කිසි විටෙකත් නොවිසඳී ඇති අතර, ඇය නිතරම අවසානය දක්වා යනවා, ඇය තමාටම ඉලක්කයක් දකිනවා නම්. "
අනාගත කුමාරිකාව සඳහා ශාරීරික පුහුණු වැඩසටහන
ඇයගේ පංතියට පැමිණෙන විට ඇය ඉතා හොඳ ශාරීරික හැඩයකින් යුතු බව පිළිගත යුතු බව ඇය පිළිගත්තාය. එය නව මට්ටමකට මාරු කිරීමට අවශ්ය වූ අතර ක්රේග් මැක්නිමිගේ උපදෙස් අනුව මෙගන් මේ සඳහා උදව් විය.
නිළිය සඳහා කැටයම් කර ඇති වැඩසටහනේ අදියර කිහිපයක් සහ විනාඩි 45 ක් පැවතුනි. පන්ති සතියකට 3-4 වතාවක් පවත්වන ලදී. පුහුණුව අතරතුරේදී නිළිය නිරතුරුවම පහත සඳහන් පියවරයන් අනුගමනය කළා: කාඩියෝ රත්නය, ක්රියාශීලී දිශාව සහ දැඩි ශක්තිය පුහුණු කිරීම.
යෝග්යතා පුහුණුකරු විසින් මෙම වාට්ටුව මගින් සිය සැප පහසුව සලසනු ලැබුවේ සියළුම කන්ඩායම්වලට, එනම් ආයුධ, පසුපසට, තට්ටම්, මුද්රණ හා කකුල්, සුන්දර සිල්වට් නිර්මාණය කිරීමයි. කැමරාව වෙනුවෙන් වැඩ කළ නිළියකට මෙය වැදගත් ය.
කියවන්නහූස්ටන් ස්ටයිල් සඟරාව ™ (@stylemagazine) ප්රකාශනය
- කේට් මිඩ්ල්ටන් සහ කුමරු විලියම් ජාතික කස්රිංග ජාතික උද්යානයට පැමිණියා
- කිම් කර්ඩෂියන් සහ කන්යා වෙස්ට්
- ටේනි සම්මාන ප්රදානෝත්සවයේදී කේට් බ්ලැන්ෂට්, ලුසී ලව් සහ තවත් අය
මැක්නිමි විසින් මැගන් මාක්ල්ගේ (තුනී හා කුඩා) රූපය සහිත කාන්තාවන්ට උපදෙස් සපයයි. ඔබ බර අඩු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, නමුත් ඔබේ රූපය අවධාරණය කිරීමට අවශ්ය නම්, නිරන්තරයෙන් විකල්ප අභ්යාස සඳහා වැදගත් වේ, විවිධ මාංශ පේශි එකිනෙකා සමගාමීව වර්ධනය වේ.