අක්මාව වඩාත් වැදගත් පෙරුම්කරණ අවයවයක් වන අතර එය ප්රවේශමෙන් සැලකීම වැදගත් වේ. ජනප්රිය රෝග ගණනාවකම වළක්වා ගැනීම සඳහා, සමහර විට එය අක්මාව සඳහා වඩාත්ම හානිකර නිෂ්පාදන ඔබේ ආහාර වේලෙන් මකා දැමීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ. පළමුව, එය මේදය හා බර ආහාරය වන අතර මෙනුවේ සිට එය ඉවත් කිරීම, එය අක්මාව පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණ අවයව ද සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි.
ආහාර අක්මාවට අහිතකරයි
- ක්ෂණික ආහාර (මෙම වර්ගයේ හැම්බර්ගර්, ප්රෝෆේන් ෆ්රයිස්, චිප්, ක්ෂණික නූඩ්ල්ස්, ආදිය) සාමාන්යයෙන් මෙම නිෂ්පාදන අඩු ගුණාංගවලින් සමන්විත වන අතර හානිකර මේද, රසකාරක සහ රසය ආවරණ සහිතව රස කර ඇත.
- ඇඹුල් නිෂ්පාදන (cranberries, කොරියර්, කැරමල් , කිවී සහ sorrel ඇතුළුව බෙරි). ආහාර වේලෙහි මෙම පරාසය ආහාර විටින් විට භාවිතා කළ හැකිය, හොඳ ඉවසිය හැකි නමුත් ඒවා සඳහා වඩා හොඳය. ලෙඩ රෝග අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම.
- දුම් මස්, කුකුල් මස්, විවිධ අච්චාරු සහ marinades. එවැනි සැලැස්මක් ඇති ගෘහ භාණ්ඩ පවා අක්මාව සඳහා අධික බරක් වන අතර එය අත්හැර දැමිය යුතුය.
- සත්ව සම්භවයක් (බඩවැල්, බටර්, මේද කුරුල්ලන් වර්ග - තාරා සහ පාත්තයින්) මේදය. මෙම ආහාර අක්මාව සඳහා අධික වේ. එබැවින් ගැටලුවල මුල් රෝග ලක්ෂණය වනුයේ කෑමට පසු සෞඛ්යය දුර්වල සෞඛ්ය තත්වයකි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දැනටමත් අක්මාව රෝග ඇති බව දැන දැනත් නම්, එය අත්හදා බැලීමට නොවේ.
- ෙබ්කිං, පිටි ෙසෝදන සහ රසකැවිලි. මෙම කාණ්ඩයේ සියලු අවයව සඳහා ආහාර ජීර්ණයට අපහසු වේ - මෙහි සහ මේද, සහ යීස්ට්, තිරිඟු පිටි ශරීරය සඳහා නිෂ්ඵල වේ.
- රසවත් කුළුබඩු, සෝස් සහ තුනපහ. කුළුබඩු සහිත ආහාර බොහෝ අය විසින් ආදරය කරන නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, එහි භාවිතය අක්මාවෙහි ක්රියාකාරිත්වය බලපායි.
- මත්පැන් බීම (අඩු ඇල්කොහොල් බීම ඇතුළුව සියලු වර්ගවල). මත්පැන් ඉක්මනින් එහි සෛල විනාශ කර අක්මාව විනාශ කරයි. මේ නිසා ශරීරයේ ඕනෑම රෝගයක් සම්බන්ධයෙන් ඔබ පමණක් සීමාවීම සහ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ.
අක්මාවට හානියක් වන ආහාර බොහෝමයක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලෙස ඇතුලත් කර නොමැති අතර, ඔබ ඔබේ ආහාරයට පෙර අනුගමනය කළ හොත්, ඔබ නිවැරදි මෙනුවට මාරු වනු ඇත.