දැන් ඉතා ජනප්රිය වී ඇත්තේ කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා සීමිත ආහාර වේලක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාබෝහයිඩ්රේට - ක්ෂණික බලශක්ති මූලාශ්රයක් වන අතර, එය අහිමි වන අතර, ශරීරය ක්ෂණිකව වෙනත් බලශක්ති ප්රභවයක් බවට පත් කිරීම ක්ෂනිකවම සිදු කරයි. විවිධාකාර ජනප්රිය සෘතුමය නිෂ්පාදනවල සංයුතිය ගැන බොහෝදෙනෙකු උනන්දු වන්නේ එබැවිනි.
කාබන්ඩයොක්සයිඩ් කොතරම් කාබන්ඩයොක්සයිඩ් කොතරම් කාබන්ඩයකද?
පර්සිමොම් යනු ටැනින් විශාල ප්රමාණයක් නිසා එහි අශෝභන තත්වය තුළ තන්තුගත රසය ඇති පැණිරසකි. පළතුරු ඉදවීමට හෝ ශීත කිරීමේදී, තෘප්තිමත් රසය අතුරුදහන් වන අතර, පර්සිමම් එහි ස්වභාවික ස්වභාවික රසයක් හෙළි කරයි - ඉතා මෘදු හා පැණිරසයි. මෙම නිපැයුමේ පැණි රස සීනි යනු සරල කාබෝහයිඩ්රේට බහුලතාවයක් බව වටහා ගැනීම වටී.
නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් මත ප්රෝටීන් 0.5 ග්රෑම් පමණයි, මේද නොමැති සහ කාබෝහයිඩ්රේට 16.8 ග්රෑම්. බිස්කට්, අයිස් ක්රීම් හෝ කේක් වලට සාපේක්ෂව මෙය මෙය බෙහෙවින් අඩු ය. එහෙත් සංරචකයන්ගේ ප්රතිශතය සැලකිල්ලට ගනිමු නම්, හුරුබුහුටි සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ කාබෝහයිඩ්රේට සෑදී ඇති බව පැහැදිලිය.
ෂුගර් අන්තර්ගතයන් පේ්රමයෙන්
කාබොහයිඩ්රේට්වල කොච්චර කොච්චරදැයි දැන දැනත්, ඔබ ස්වයංක්රීයව දැන සිටින අතර ඒවායේ මොනෝ-ඩයිසැකරයිඩ බහුල වශයෙන් එකිනෙකට සමාන වේ. මේ අනුව, ඔබ සීනිවල සීනි අධික ප්රමාණයක් තිබේද යන ප්රශ්නයට ස්වාධීනව පිළිතුරු දිය හැකිය. තරබාරු අයෙකුට එය පෙන්වීමට පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ මෙම දර්ශකයයි.
ඩයබටුම් දී හිසරදයක් දී තිබේද?
මෙම නිපැයුම සඳහා උපසහාඳ ලැයිස්තුවේ ස්ථාන කීපයක් ඇත. එහෙත් ඒවා අතර දියවැඩියාව පවතී. කෙසේවෙතත්, මෙම නිපැයුම් වල ග්ලයිමමික් දර්ශකය සාමාන්යයෙන් - 45. කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරු නිර්දේශිත 1 වර්ගයේ දියවැඩියාව නිර්දේශ කරති
ආසාදනයන්ගේ ලැයිස්තුව සැලකිල්ලට ගැනීම, ආමාශයේ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති අයට මෙම පලතුරු භාවිතා කිරීම අනවශ්ය බව ද සඳහන් කිරීම වටී. ඔබ එය අධික ආහාරයට ගත්තොත්, බඩවැල් ආශ්වාස ප්රශ්නයක් ඇතිවිය හැකි බව වෛද්යවරු විසින් තහවුරු කර ඇත. එහෙත්, මෙම ආමාශයික පත්රිකාවේ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයට වඩා තර්ජනයට ලක්ව ඇත. එපමණක්ද නොව, නොගැඹුරු පළතුරු භයානකයි. ඔබ දිනකට 1-2 කට වඩා ආහාරයට නොගන්නේ නම්, මෙම අන්තරාය ඔබට තර්ජනයක් නොවේ.