පෝෂණවේදීන් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය නිර්දේශ කරති. මෙම නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීයව ධනාත්මක ලෙස බලපායි. විසිරී යාමේ නිෂ්පාදන වලින් පවිත්ර කරන අතර ඉක්මනින් හා කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමට දිගු කලක් ගත වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා අම්බෙලිෆර් වට්ටෝරමය
කුරුඳුව විවිධ ආකාරවලින් පිසූ කල නමුත් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනුයේ කුළු බඩු දියරයෙන් පිරී ඇති අතර ටික වේලාවකට පිටත් වේ.
වට්ටෝරුව අංක 1 - වතුර මත පොඩිවීම සඳහා අම්බෙලිෆර් කැඩ්බ්රි
ඉවුම් පිහුම් කටයුතු සඳහා ඔබට තාපයක් සූදානම් කළ යුතුය. නමුත් ඔබ එවැනි ගෙඩියක් නොමැති නම්, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා විය යුතු සම්ප්රදායික පෑන් භාවිතා කරන්න.
අමුද්රව්ය:
- අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් - 1 අයිතමය;
- උතුරන වතුර - 3.5 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
අම්බෙලිෆර් හි තාපය දමා ජලය සමග එය පුරවන්න. රාත්රිය සඳහා පිටත් වන අතර උදෑසන රසවත් කැඳ පිළියෙල කරනු ලැබේ.
වට්ටෝරුව අංක 2 - බර අඩු වීම සඳහා කෙෆර් හි අම්බෙලිෆර්
ඔබ ඇඹුල් කිරි පානයක් සමග කරකැවෙන අතර වාෂ්ප වීමට ඉඩ දෙන්න. කුරුඳු භාවිතා කිරීමේ විකල්පය සලකා බලයි.
අමුද්රව්ය:
- අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- කෙෆීර් - 2 අයිතම;
- කුරුඳු - 1 තේ හැන්දක.
සකස් කිරීම
සවස් වන විට, කෆීර් සමග කකුලක් වත් කර එක රැයකින් එය අත්හැර දමන්න. ඊළඟ දවසේ උදේ අම්බෙලිඩුවේ ඉදිමී ඇති අතර එය කුරුඳු එකතු කිරීමට අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර, සෞඛ්ය සම්පන්න උදයක් සූදානම්.
වට්ටෝරුව # 3 - එළවළු සහිත අම්බෙලිෆර් ආහාර
එළවළු, බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන, ඒවා අඩංගු කෙඳි, විටමින් සහ අනෙකුත් වැදගත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඔබ විසින් තම්බා හෝ පෙරන ලද එළවළු සමග තම්බා කැඳ, උනු කළ හැකිය, නමුත් අපි ආහාර පිසීමට යෝජනා කරනවා
අමුද්රව්ය:
- අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් - 1 අයිතමය;
- ජලය - අයිතම 2;
- විවිධ එළවළු වර්ග
සකස් කිරීම
බඳුනක් හෝ පුස්තකයක් රැගෙන පහළට පතුලෙන් වත් කරන්න. ජලය සමග එය වත් කරන්න, සිහින් ව කැඩුණු එළවළු මත , නිදසුනක්, කැරට්, ගෝවා, ඇට. විනාඩි 40 ක් තුළ උෂ්ණත්වය 120 උෂ්ණත්වයේ කුක්. කැහැටු එළවළු යුෂ සමග සංතෘප්ත වන අතර එය ඉතා රසවත් වනු ඇත.