දුම් පානය නතර නොකිරීමට හේතු බොහෝදෙනෙකුට පිළිතුරු දෙමින්, ඔවුන් වැඩි බරක් ලබාගැනීමට බිය වන බව පවසති. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය නතර කළ නොහැකි අතර, කාන්තාවන් හා පිරිමින් සඳහා, මෙය වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් ඇත. බොහෝ අවස්ථාවන්හි සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, බර ලාභය 4-5 kg නොඉක්මවා ඇත.
ඔබ දුම්පානය නතර කළ විට වඩා හොඳයි
යම් පුද්ගලයෙකු නරක පුරුද්දෙන් මිදුණු විට, පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් සිදුවී ඇති අතර මේදය සහ කාබෝහයිඩ්රේට පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහභාගී වන හෝමෝනි සහ නිපදවන හෝමෝන නිෂ්පාදනය කඩාකප්පල් වේ. දුම්පානය නතර කරන විට මිනිසුන් හොඳ තත්වයට පත්වීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ ආහාර රුචිය වැඩි වීමයි. මීට අමතරව, දුම් පානය පුද්ගලයෙකුට ආහාර සඳහා ආදේශකයක් වන අතර එබැවින් සිගරට් සමඟ සාමාන්ය පිළිවෙත කේක් හෝ වෙනත් සුවපහසු පැණි කෝපි කෝප්පයකින් ප්රතිස්ථාපනය කරයි.
දුම්පානය නතර කර වඩා හොඳ නැහැ.
ඔබ නරක පුරුද්ද ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම් බර බරෙන් වැළකීමට ඉඩ සලසන සරල නීති කිහිපයක් තිබේ:
- විටමින් ගන්න . නිකොටින්තික් අම්ලය අඩංගු සංකීර්ණ වර්ග තෝරන්න.
- ආහාර භාගිකව ආහාරයට ගන්න . දිනකට හය වතාවක් කෑමට හිඳගන්න, එය කොටස් ප්රමාණය අඩු කිරීම වටී. උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා තුනක් ආහාරයට ගත යුතුය.
- අලුත් පළතුරු, එළවළු සහ ඇඹුල් කිරි ආහාර අනුභව කරන්න . මෙම ආහාරය ආහාරයට අඩක් නියෝජනය කළ යුතුය. එළවළු සහ පලතුරු, විටමින්, මෙන්ම, බොහෝ විටමින්, මෙන්ම ෆයිබර්. කිරි නිෂ්පාදන විෂ ද්රව්ය ද ඉවත් කරයි.
- ක්රීඩා සඳහා යන්න . වඩාත් ආකර්ෂණීය දිශාව සඳහා ඔබම තෝරා ගන්න, නමුත් විශේෂයෙන්ම දුම් පානයට හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ක්රීඩා සඳහා අකමැති නම්, නැවුම් වාතය තුළ ඉක්මන් පියවරක් සමඟ ඇවිදින්න.
- බොන්න වතුර බොන්න . මෙම ද්රාවය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ද්රාවණය උපකාරී වේ. ඔබ පිරිසිදු ජලය පිරිසිදු ජලය පානය කළ හැකි අතර, තේ හා ඖෂධ පැළෑටි බීමට ඉඩ ලබා දීම සඳහා ද ලෙමන් තැනිය හැකිය.