මුල් වසන්තයේ දී, බොහෝ ශාක බිමෙන් මතු නොවන්නේ නම්, එහි දීප්තිමත් හරිත කොළ අපට දැනෙන අතර, එහි උයනෙන් හරිතයන් සමග පළමු සලාද පිළියෙල කිරීමට අවස්ථාව සලසා දී ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී කොළ සහ ලූනු බල්බ බල්බ වල ඵලදායී ගුණාංග සරල ය. මෙම ශීත ඍතුවේ දී විඩාවට පත් වූ ශරීරය සඳහා විටමින් සැබෑ ගබඩා වේ.
ස්පූණු ලූනු වල විටමින්
ආහාර දී කොළ සහ බල්බ කොළ කන්න පුළුවන්. මෙම බලාගාරයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පැහැදිලි කරන විටමින් හා ඛනිජ ලුණු විශාල ප්රමාණයක් ඇත. එම නිසා කොළ පත්රයේ විටමින් C, විටමින් B1, B2, සහ PP වැනි අඩංගු වේ. ඒවාට provitamin A (කැරොටින්) තරම් වේ. මීට අමතරව, ළූණු කොළ ඉතා ක්රියාකාරී phytoncides හා ස්වාභාවික සීනි සැබෑ ඇලුමිනියම් නිධිය (ෆෲක්ටෝස්, ග්ලූකෝස්, පොලිසසරීඩ් ඉන්ඉසින්) බව අමතක කරන්න එපා. ලූනු-ලීමා කොළ අඩංගු ඛනිජ ද්රව්ය ගැන කතා කරමු නම් මැංගනීස්, පොටෑසියම්, යකඩ, සින්ක්, නිකල් සහ මොලිබ්ඩිනම් වැනි ලුණු සැලකිල්ලට ගැනීම විශේෂයෙන්ම වටිනවා. දිලීරයේ බල්බ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. සගන්ධ ෙතල්, ෆ්ෙලවනෝයිඩ්, බී කාණ්ඩෙය් විටමින් , සහ ඊ සහ සී අඩංගු.
ස්ලූජ් වැට්ටය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
ලූනු ස්ලූව භාවිතා කිරීම සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ පරික්ෂා කර ඇති අතර, බොහෝ අධ්යයන මගින් එය තහවුරු කර ඇත. උපරිම ඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ස්වීට් මෙන් නැවුම් හරිතයන් සහ බල්බ ලූනු කන්න ඕන. එපමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පමණක් එහි විශේෂය වගා කර ඇත, පමණක් නොව, වල් ලූනු-slizun.
- ආරම්භයේ දී, ලූනු ස්ලූපය ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කරන අතර, ශීත ඍතුවේ පසු avitaminosis පෝෂණය කිරීමට උපකාර වන විටමින්, ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතර ශීතල සහ බෝවෙන රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා ද උපකාරී වේ. ළූනු හිසරදය ද ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑමක් ඇත.
- ලූකර්-ප්ලැටිනම් ආහාර ජීර්ණ සහ ආමාශගත රෝග වලට ප්රතිකාර කර ඇත. විශේෂයෙන්, එය ආමාශයික තුවාලයක් ඇති විට, එය අධික ආම්ලිකතාවය සමග ගැලස්ටික් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ලූනු වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහොමයක් නඩත්තු කිරීම ආහාර පරිභෝජනය සමග උපකාරී වේ.
- ලූනු-ස්ලිසුන් ආහාර භාවිතය හෘද වාහනයේ වැඩ සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එහි සංයුතිය තුළ ඇති ලුණු පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ.
- ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ලූනු-ස්ලයිසුන් භාවිතා කිරීමත්, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමටත් නිර්දේශ කෙරේ.
- ලූනු slizun පරිවෘත්තීය ත්වරණය වේගවත් වන නිසා, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට එය අනුභව කළ හැකිය. මීට අමතරව, එය හිසකෙස් හා නියපොතු වල තත්වය වැඩි දියුණු වන අතර, එවැනි රූපලාවන්ය සඳහා, එය ඇතුලත පමණක් නොව, බාහිරව, ලූනු කොළ සිට සම්පීඩක සහ බාත් සෑදිය හැකිය. මෙම ශාකය මගින් නව ලිංගික සෛල සෑදීම සඳහා ද උපකාරී වේ.
- ලූක්-ලීමා ප්රයෝජනවත් riboflavin අඩංගු ලෙස තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි මත ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත.
- සෑම එළවළු වත්තක් හෝ ගෘහයක්ම පාහේ සොයා ගත හැකි මෙම ශාකය, තුවාල සුව කිරීම හා හානි වූ පටක අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ මෙවලමක් වේ.
- මෙම ශාකය විටමින් A හා සී අඩංගු වන බැවින් ලූනු-ස්ලිසුන් හා ප්ලාස්ටික් රෝග වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ලූනු ස්ලූවෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ හා හානිය
මොන තරම් ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයක් සහ විලවුන්, ලවණ සහ වෙනත් ද්රව්යවල රසවත් සංයුතිය තිබියදීත්, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් වැනි ලූනු ස්ලූවක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. මේ අනුව, විරිත් කාලය තුළ ස්ලූගල් කළ හැකි අතර, අවශ්ය වුවද, සුලු පත්රිකාවේ උග්ර තත්ත්වයන් තුළ ආහාර සඳහා එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. තවත් උපකරණයක් වන්නේ නිෂ්පාදනයේ පුද්ගල නොඉවසීමයි. කෙසේ වෙතත් එය කලාතුරකිනි.