නින්ද අපේ ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයකි. හැමෝටම විවේක අවශ්යයි. විශේෂයෙන්ම වැදගත් වන්නේ කුඩා ළමුන් සඳහා සිහිනයයි. නමුත් දරුවාට දිගු කලක් නිදාගත නොහැකිව සිටින විට දෙමාපියන් බොහෝ විට එවැනි ගැටලුවකට මුහුන දෙයි. මේ නිසා, ළදරුවාගේ තන්ත්රය ගෞරවයට පාත්ර නොවන අතර, සියල්ලට පසු, ඔහු නිදා වැටේ. එවැනි තත්වයකදී කුමක් කළ යුතුද, දරුවාට නිදාගැනීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
දරුවා නරක ලෙස නින්දට වැටෙන්නේ ඇයි?
දුර්වල නින්දේ හා දරුවා නිදා ගැනීමට නොහැකි වන නිසා මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ සංජානිත රෝග විය හැක. සාමාන්යයෙන් ස්නායු විශේෂඥයෙකුගේ චාරිකාවක් මගින් ඔවුන් හමුවනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කළ යුතු බව පැහැදිලිය.
සමහර විට දරුවා ස්නායු පද්ධතියේ ප්රවේසම් වීම හේතුවෙන් දරුවා නින්දට වැටීම නින්දට වැටේ. දරුවා වෙනත් ළමයින් සමඟ හෝ ඝෝෂාකාරී අමුත්තන් සමඟ ඝෝෂාකාරී ක්රීඩා කළහොත් මෙය සිදුවනු ඇත. බොහෝ විට, දිගු නින්දේ හේතුව වන්නේ පවුල තුල නොසන්සුන් තත්වයකි. දෙමව්පියන් අතර ගැටුම් පැන නැගී ඇත.
දරුවා ප්රමාදවී සිටින විට ළමා තන්ත්රය සඳහා නිර්දේශිත නොවන විට එම සංසිද්ධිය නිරීක්ෂණය වේ. බොහෝ දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන්නේ දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම විඩාවට පත්වන විට ඇඳට ගැලපෙන බවය. කෙසේවෙතත්, එය ප්රායෝගිකව වෙනත් ක්රමයකින් පිටතට පැමිණේ.
දරුවා නරක තත්ත්වයෙන් නින්දට යනවා - කළ යුත්තේ කුමක්ද?
සැතපීම පහසු කර ගැනීම සඳහා නිද්රාශීලිව සිටීමට පහසු ස්ථානයක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වේ:
- කවුළුව සෙවන, කාමරයේ ආලෝකය නිවා දමන්න.
- නිහඬ, සන්සුන් සංගීතය සක්රිය කරන්න. මාර්ගය වන විට දරුවාට නිදාගත නොහැකි විට උපකාර වන විශේෂ එකතු කිරීම් තිබේ.
- කාමරයේ වාතාශ්රය. කාමරයේ වාතය නැවුම් හා පිරිසිදු විය යුතු අතර, දරුවාට රැඳී සිටීමට හොඳම උෂ්ණත්වය + 18 + 20 ° සී.
- නිද්රාශීලී හා චලන ක්රීඩා නතර කිරීම සඳහා ඇඳට ආසන්න කාලයකට පෙර පැය එක හමාරකට පමණ පෙර. දරුවාට සමච්චල් කළ හැකි අතර, ඔහු නිදා වැටීමට සෑහෙන අමාරු වනු ඇත. ඒ වෙනුවට, දරුවාගේ ප්රියතම කත කියවීමට වඩා හොඳය.
දරුවා රෑ නින්දට නින්දට වැටුණොත්, සෑම රාත්රියක මංගල චාරිත්රයක් ඔහුට කල්තබා ගත යුතු ය:
- සැතපීමට පෙර පැයක්, නිශ්ශබ්දතාවයෙන් යුතුව ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න - ප්රහේලිකා හෝ පිරමීඩයක් එකතු කරන්න.
- ළදරු සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, සෙල්ලම් බඩු ද නිදාගන්නා බව ඔහුට පැහැදිලි කරයි.
- ඖෂධීය සුවඳ ඖෂධීය පැළෑටි හෝ මුහුදු ලුණු සමග උණුසුම් ස්නානයක දී බිලි ගන්න (නිදසුනක් වශයෙන්, ලැෙවන්ඩර් සමඟ).
- හොඳ දැනටමත් හුරුබුහුටි හොඳ නිලය සහිත නිල් සුරංගනා කතාවක් ඔහුට කියවන්න.
- දරුවාව ස්නානය කරන්න, ඔහු සැතපෙන බව නිදාගන්න. එය ස්පර්ශ කරන්න, නිශ්ශබ්දව ඔහුට ගායනා කිරීමට හෝ නිහඬ සංගීතයට සවන් දෙන්න.
- එකම අවස්ථාවේදීම ඇසිරීම වැදගත් වේ. දරුවා සිය දෑස් ඔසවා නොතිබුණත් පැකැට්ටුව සඳහා පැයක් පැමිණ තිබේ නම්, දරුවා ඇඳන් කරා ගෙන යා යුතුය. ඒ නිසා ඔහු යම් නිශ්චිත කාලයක් තුළ නිදා වැටීම සඳහා යොදාගනු ඇත.
- දරුවා නින්දට වැටුණොත් සාමාන්යයෙන් වඩා මිනිත්තු 20 ට පෙර එය ආරම්භ කරන්න. ක්රමානුකූලව ඔබගේ ක්රෝම් වල හැඩය වෙනස් වනු ඇත.
දවසක දරුවා නින්දට වැටීම නරක නම්, එම නිර්දේශ වලට අනුකූල වීම - නින්දට හිතකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම, තන්ත්රය සමග අනුකූල වීම. දින නින්ද නොතකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න. පිහිටුවන ලද පාලන තන්ත්රයෙන් එක් වරක් අහිමි වූ අතර දරුවා රෑට නිදා නොලැබේ. දරුවාගේ සිහිනය එකම තැනකදී සම්මත වූවා නම් - මෙම නඩුවේ සෑම විටම නින්දට සම්බන්ධ වේ. ඔබේ කටයුතු සැලසුම් කරන්න.
බොහෝ විට, "බූවෙකු" නම්, දරුවෙකු රඳවා ගැනීමට පෙරාතුව කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ දෙමාපියන් සැලකිලිමත් වේ. අවාසනාවකට මෙන්, "නිදාගත් නින්ද - පසුකාලීනව අවදි වීම" යනු ඔවුන්ගේ ස්වභාවික biorhythm. දරුවා ප්රීතියෙන් පිරී ඉතිරී යනවා නම් කරදර විය යුතු නැත. එකම දෙය නම් ඔහුගේ දරුවාගේ බූදලයට දෙමව්පියන්ට බොහෝ කරදර සහ අපහසුතාවයන් ලබා දෙයි.
අපි ඉක්මනින්ම දරුවන්ට නිදාගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ ලිපිය ඔබට ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ ලබා දී ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා.