දුර්වල ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ගැටළුවකට මුහුණ දීම සඳහා බොහෝ විට දරුවා බිහි කිරීමට අසමත් යුවලක් සිටිනු ඇත. ස්මෙටෝටොසෝවා ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලයම පරිණත වන බැවින්, එය සෑම මාස 3 කට (එනම් දින 72 ක් පමණ) යාවත්කාලීන කර ඇත.
පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ කුමන බීජද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ශුක්රාණු සඳහා WHO විසින් පහත සඳහන් ප්රමිතීන් ස්ථාපිත කර ඇත:
- ශුක්රාණු පරිමාව 2 ml ට වඩා අඩු නොවේ;
- මිලිලීටරයකට අවම වශයෙන් ස්පටීටෝසෝ මිලියන 20 ක් පමණ සාන්ද්රණය
- ස්පර්මෙටෝසෝවා වලින් සියයට 75 ක් ජීවතුන් අතර සිටිය යුතුය;
- spermatozoa වලින් අවම වශයෙන් 50% ක් ගත යුතුය.
- අවම වශයෙන් ස්පර්ටේටොසෝවෙන් සියයට 25 ක් ඉක්මනින් ගමන් කළ යුතුය.
ශුක්රාණුවල ශුභ සාධනය රසායනාගාරයේ පමණක් තීරණය කළ හැකි බව පැහැදිලි වන හෙයිනි. එබැවින්, සංකල්ප සමඟ ගැටලු තිබේ නම්, දෙදෙනා දෙදෙනා පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ.
ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක තත්ත්වය බලපාන්නේ කෙසේද?
ශුක්රාණුවල ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට වඩාත්ම බලපාන සාධක තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ.
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් දුම් පානයට බලපෑම් සිදු කෙරේ. ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය මත ප්රතිජීවක ඍණාත්මක බලපෑම ද ඔප්පු කර ඇත. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මාසයක් සඳහා වඳව සිටිති, නමුත් මෙම කාලය ඉකුත් වූවත්, සංකල්පනය නිර්දේශ කිරීමක් නොවේ. ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා කිරීම් හා භ්රෑණ අසාමාන්යතා ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග බොහෝවිට පිරිමි පුරුෂ නිසරුභාවයේ හේතුවයි. නිදසුනක් වශයෙන් ක්ලැමීඩියා මගින් පිළිසිඳීමේ හැකියාව 33% කින් අඩු කරයි.
- ශුක්රානු වල දිගුකාලීන උනුසුම්වීම ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එය සැණකෙළි නැරඹීම හා නෑමට නොවේ - බරපතල ප්රතිවිපාක නොපවතිනු ඇත. නමුත් යටහත් පහත් ඇඳුම් ඇඳීම අසීරු කටයුත්තක් විය හැකිය. එසේම, මිනිසා තම ලැප්ටොප් එක මත දිගටම වැඩ කරන්නේ නම් ශුක්රාණු වල ශුභසාධනය වැඩි කිරීම කළ නොහැකි වනු ඇත. ඊට අමතරව ලැප්ටොප් පරිගණකය අධි ග්රහණයට දායක වනු ඇත, එය මිනිසාගේ සෞඛ්යයට බලපාන විද්යුත් චුම්භක තරංග ද විමෝචනය කරයි. එම හේතුව නිසා මිනිසුන්ගේ කලිසම් ඉදිරිපස සාක්කුවේ ජංගම දුරකථන ඇඳගෙන සිටිති.
- ශාරීරික ගර්භාෂයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන හේතු අතර අපගේ අපහසුතා, නරක පරිසර විද්යාව සඳහා ප්රධාන හේතුව ද හැඳින්වේ. සියල්ලටම වඩා, වාඩිලාගැනීම මගින්, විෂ සහිත ද්රව්යවල වාෂ්පවල මුළු දවසම ආශ්වාස කිරීමට කිසිවෙකුට වාසනාව නැත. - බඩ ඉරිඟු, තීන්ත සහ වාර්නිෂ් යනාදිය.
- ශුක්රාණු පිළිබඳ ශල්යකර්ම ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවය අඩු කරයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස ප්රතිදේහ ශරීරයේ ඇති ශුක්රාණු සෛල වලට පහර දෙයි. එපමණක්ද නොව, කුඩා තුවාලවලටද මනා බලපෑමක් ඇති විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මවුන්ටන් පාපැදි ධාවනය කරන විට ලබාගත් අය.
- අතිරික්ත බර ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක තත්ත්වය කෙරෙහි බලපායි. අධික ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් සහිත මිනිසුන් තුල, අසාමාන්ය ස්පේමාසෝසාවක් පවතී.
- ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් පෝෂණය සපයයි. එබැවින්, විටමින් C හි ප්රමාණයේ සෘජු ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි.
- බුද්ධි අංශ සහ ගුණාත්මකභාවය අතර සිත්ගන්නා සම්බන්ධයක් ඇමරිකානු විද්යාඥයින් විසින් සොයාගෙන ඇත. බුද්ධිමය වශයෙන් දියුණු වූ පිරිමින් සහ ශුක්රාණු ප්රමාණය හොඳයි.
ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක තත්ත්වය වැඩි දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?
සෑම මනුෂ්යයෙකුටම අවදානමක් ඇති බව පෙනේ. ඉතින් ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා, එය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි මෙවලම් තිබේ. ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විටමින් උදව් කළ හැකිද? නැතහොත් ඖෂධවල කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කරන ඖෂධ තිබේද?
ශුක්රාණු හෝර්මෝන ප්රතිකාරයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා (කාන්තා කාන්තා හෝමෝන මට්ටම හා ටෙස්ටොස්ටොරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීම), මෙය විශේෂඥයෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ. ස්වාධීනව, ඔබට සමහර සරල නීති අනුගමනය කළ හැකිය: උනුසුම් හා පීඩනය වැළැක්වීම, මත්පැන් පානය නොකොට සිගරට් ඉපදීමට මාස තුනකට පෙරාතුව. මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා කාලය සොයා ගත හැකි වනු ඇත - සතියකට 3-4 පාඩම් ප්රමාණවත් වනු ඇත. පිළිගත් විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණයේ සින්ක් විය යුතුය. ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකි බැවින් පෝෂණයට විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන
දුර්වල ගුණාත්මක ශුක්රාණු නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම කොළ එළවළු, රළු පිටි, රනිල කුලය, යීස්ට් හා අක්මාව, ෆෝලික් අම්ලයේ ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා විය හැකිය. නැවුම් එළවළු, පළතුරු සහ හරිතයන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - ඒවා හැකි තරම් ප්රමාණවත් ආහාරයට ගත යුතුය. එහෙත් බර හා තෙල් සහිත ආහාර පරිභෝජනය අවම කළ යුතුය. මීට අමතරව, ඔබ විටමින් B12, ඊ සහ C. විටමින් වර්ග ගත යුතුය. විටමින් සී අඩියට අඩු දොඩම්, කිවී, රතු ගම්මිරිස්, නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි ආදිය ලබා ගත හැකිය. ශීත ඍතුවේ හිරු රශ්මියෙන් සූරාකෑමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, මෙම නඩුවේ නිෂ්පාදනය කරන ලද විටමින් ඩී, ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.