වර්තමානයේ ප්රෝටීන් ක්රීඩා පෝෂණය , එකට පමණක් නොව සංඝටක ඒකක කීපයක් අඩංගු වේ. මෙම නිෂ්පාදන බහුස්ථාපිත ප්රෝටීන ලෙස හැඳින්වේ. මලල ක්රීඩකයාගේ ජීවිත කාලය තුළ ඔවුන්ගේ යෙදීම් වල වර්ණාවලි විශාල වන අතර, මෙම මෙවලම සඳහා ඇති හැකියාව තරමක් විශාල බව පැවසීමට හැකිය. බහුජාතික ප්රෝටීන හඳුනාගෙන ඇති හොඳම දේ ලෙස මෙම ලිපියෙන් ඔබට නවතම තොරතුරු දැන ගන්න.
හොඳම බහුභාණ්ඩ ප්රෝටීන්
සංකීර්ණ ප්රෝටීන වේගවත් හා මන්දගාමී ප්රෝටීනවල වාසි රඳවා තබා ගනී: ඇමයිනෝ අම්ල සාන්ද්රණය ඉතා ඉක්මණින් සිදු වුවද, එය දිගු කලක් රැඳී පවතී. කුමන නිෂ්පාදිතයන් ප්රමුඛත්වය ලෙස සැලකේ.
- MHP හි Probolic-SR යනු මුදල් සඳහා කදිම වටිනාකමකි.
- Optimum Nutrition වෙතින් Nitro Core 24 දෙවන ස්ථානය හිමි වේ. ප්රතිකර්මයේ සංයුතිය, මූලික සංයුතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දායක වන සංරචක අන්තර්ගත වේ.
- Syntrax වෙතින් Matrix පහසු මිලකට, සරල සහ ඵලදායී විකල්පයක් වන අතර එය ප්රෝටීන් වර්ගීකරණයෙන් තුන්වන ස්ථානයට පත්වේ.
- Weider වෙතින් ප්රෝටීන් 80 ප්ලස් - විශේෂඥයින් මෙම කාණ්ඩයේ හොඳම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ ස්ථානයක් ලබා ගැනීමට මෙම විකල්පය ද ගෞරවය දැක්විය හැකිය.
- ඩයිමටිටේ සිට Elite Fusion 7 යනු වේගයෙන් වෙළඳපල කොටස සහ ජනප්රියත්වය දිනාගත් රුසියානුවන් සහ පරිගණකගත රටවල පදිංචිකරුවන් සඳහා නව්යතාවයකි.
- ඔබ මූල්ය දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දෙන විට, ඔබට අඩු වියදම් විකල්ප සඳහා අවධානය යොමු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස ඩයිමයිටිස් සිට පැය 12 ක් පුරා ප්රෝටීන් ප්රෝටීන් බෙහෙවින් ප්රෝටීන වේ. එය ඉතා අවාසි දෙකක් ඇත: එය ඉතා පහසුවෙන් විසුරුවා හැරීමට නොහැකි අතර එය රස බැලීමට ප්රියජනකයි. බහු-සංරචක ප්රෝටීන් වඩා හොඳයැයි තීරණය කරන්න, ඔබේ පුහුණුකරු සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව ඔබේ පුහුණුකරු ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
බහු මූලද්රව්ය ප්රෝටීන් අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔවුන් එවැනි "ප්රෝටීන" සහ "සෙමින්" වර්ගයන් වෙන් වෙන් වශයෙන් සමාන ප්රෝටීන ගත කරයි. එවැනි අවස්ථා සඳහා සුදුසුය:
- පුහුණුවීමෙන් පසු, පේශි වලින් ක්ෂණික ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා;
- වේදිකාවට පෙර, මාංශ පේෂී මාංශ පෝෂණය සහ ඔවුන්ගේ වර්ධනය සඳහා පෝෂණය කිරීම;
- කෑම නොගත් ආහාර වෙනුවට;
- වෙනත් කෑමක් නොමැති විට, ආහාරයක් ලෙස.
සංකීර්ණ ප්රෝටීන් එක් මාත්රාවක් සාමාන්යයෙන් ගණනය කිරීම සඳහා ග්රෑම් 30 ක් ලෙස ගණනය කෙරේ. ඔබ විශාල පෙනුමක් ඇත්නම්, ඔබට ග්රෑම් 60 ක පමණ සේවාවක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ පුහුණුකරු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගේ වටිනාකම කොපමණදැයි කියන්න.