සඳුදා බර අඩු කිරීමට පටන් ගන්නවාද? හෝ ඊළඟ මාසයේ පළමු දිනයේ සිට? එතකොට, සමහර විට ඔබ ප්රමාණවත් චිත්තවේගයක් නොතිබීම සහ ඔබට රසවත් දෙයක් කන්න පුළුවන් නම්, මේ මොහොතේ, සිහින් රූපයක් වඩා වැදගත් ය. ඔබ මෙය හොඳින් තේරුම් ගන්නවා, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම කල් තැබීමට හේතුව. ඒ වගේම, ඒ නිසා එය හොඳයි.
මෙය ඔබ ගැන නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පළමු පියවර බර අඩු කිරීම සඳහා ගැලපෙන මාතෘකාව අධ්යයනය කළ යුතුය.
ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය වන්නේ ආහාරයේ ආරම්භක දිනය තෝරන්න. අළුත් අවුරුද්දෙන් පසු මාර්තු 8 වන දා සිට නොවේ. බර අඩු කිරීම සඳහා නිසි ලෙස පිළියෙල කිරීම සඳහා, නව "I" ආරම්භයට සතියකට පමණ පෙර ඔබ ගැනම දැනුවත් වන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා සූදානම් වීම
මෙම සතිය පුරාම ඔබ ඔබේ අතීතය අවසන් කළ යුතු අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මකව උපයෝගී කර ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ සිතා බැලීමට ඔබම කැපවිය යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මනෝභ්ාවයේ වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගත යුතු දේ තීරණය කිරීමයි. සහ ඉලක්කය වලංගු විය යුතු අතර, ආහාර වේල තුළ බිඳ දැමීමට හා ඔවුන්ගේ සියලු කරදර සියල්ල මිළ නොගනු (පැණිරස සඳහා කාන්තාවගේ ආදරය කෙතරම් හානිකර වේ). එමනිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෑම කෙනෙකුටම සුවය ගෙන දෙන මනෝභාවයක් තිබේ. නමුත් ඔවුන් තුළ පොදු දෙයක් තිබේ.
- ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා මෙන් ඇගේ බිරිඳට සිය බිරින්දෑවරුන් වෙනුවෙන් මිය ගිය ප්රේමයේ "ගිනි" පුපුරා යෑමට ඇගේ පවුල වෙත ආපසු යැවීමට;
- ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා / පෙම්වතා, ඔබ වෙත අවධානය යොමු නොකරන කෙනෙකු මෙන්, ඔබේ කලින් MCH වෙත ඔහු ඔබව අත්හැර දමා ඇති බවටත් වඩා ඔබට වඩා තියුණු බව ඔප්පු කරයි.
- හෝ පහසුය: විවාහ මංගල ඇඳුමට යන්න, අවසානයේ දී වෙරළට ලඟා වන්න, ඔබ කැමති දේ ඔබ මිලදී ගැනීමට පසුබට නොවන්න, ඔබ ඇතුළු කරන දේ නොව.
අන්න, ආදරණීය ගැහැණු ළමයින්, මෙම අතිරේක වැදගත් ඉලක්කය වන්නේ "දිගුකාලීනව" නොවේ. සංඛ්යා ලේඛන පෙන්වා දෙන පරිදි, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මොළය සකස් කළ හැකිය, ඔබ පමණක් එය කරගනිමින්, කෙනෙකු සතුටු නොකරන්න. එබැවින්, නාසය මත මදක් හැසිරෙන්න, ඔබට ආදරය කිරීමට හා ඔබේ ශරීරයට (තරබාර සහ සිහින්) ආදරය කළ යුතුය. මන්ද, ඔබගේ ආදරණීය ශරීරය උදෙසා පමණක් ඔබ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක්, දහඩිය සිට සිසිල්බව දක්වා ගමන් කළ හැකි අතර ආහාරයේ අවසානය පසු රැඩිකල් වෙනසකට මග පාදනු ඇත.
- දිනපතාම දිනපොත තුළ ලිවීම,
අනාගතයේදී අපි බලා සිටින ප්රතිඵල, එනම් - අපට සිහින් සිරුරක් (නව රැකියාවක්, නව වීරයකු, අපේක්ෂිත ඇදුම් ප්රමාණය) ගෙන එනු ඇත්තේ කුමක් ද? - ආරම්භයට සතියකට පෙර, "නරක" ආහාරවල සමස්ත ශීතකරණය පිරිසිදු කර ආහාර ගැනීම මුළු කාලය පුරා ඔබට අවශ්ය වන පරිදි, ඔබ පසුව ගබඩාවට පැමිණෙන විට, කැඩී නොයන්න.
- අවධානය යොමු කරන්න! දිනකට පැය 24 බැගින් ශරීරයේ බර අඩු කිරීම ගැන සිතිය නොහැකිය. ආහාරයක් ආරම්භ කරන්න, නව විනෝදාංශයක්, විනෝදාංශයකි. නිර්මාණශීලීත්වය ඉහළ මට්ටමක ගැන හිතන්න, ආහාර ගැන නොවෙයි.
බර අඩු කරගන්න, ලස්සන හා ප්රියජනකයි! සියල්ලට ම අප සියලු දෙනාටම ලස්සනයි. අපට වටිනා අන්තර්ගතය සඳහා ශෙෂුකා ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවශ්ය වේ!