දරුවාගේ හා මවගේ ජීවිතය තුළ මව්කිරි දීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදය සංවිධානය කරනු ලබන්නේ, ළදරුවාගේ සෞඛ්යය, ප්රතිශක්තිය, ශාරීරික හා බුද්ධිමය සංවර්ධනය රඳා පවතී. මව්කිරි දෙන විට ප්රසූති නිෂ්පාදනවල විශේෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මව්කිරි දීම සඳහා අනුමත කරන ලද නිෂ්පාදන
සමහර අවස්ථාවලදී කිරි දෙන මව්වරු භයානක වන අතර, ආහාර සියල්ලම තමාට සීමා කළ යුතු ය. මෙය පරණ පරම්පරාව හා ළමා රෝගීන්ගේ උපදෙස් අනුව වෙහෙස මහන්සි වී "උදව්" කරති.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා මව්කිරි දීමට පමණක් නම්, ආහාර සලාකයට හැකි තරම් විවිධාකාර කළ යුතුය. එමනිසා, මව්කිරි දීමේදී කුමක් කළ යුතුද, මගේ මව තීරණය කළ යුත්තේ ඇයමයි.
මව්කිරි දීම සමග නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව ඉතා පුළුල් වේ. අනුගමනය කළ යුතු එකම රීතිය: නිෂ්පාදන සමූහයක් නොවන අතර ඒවායේ අංකය වැඩිදියුණු කිරීම.
දරුවා චිකන් වධ හිංසනය කර ඇත්නම් දරුණු ආහාර වේලක් ගැනීම යෝග්ය ය. කෙසේ වෙතත්, මෙම කාලය තුළ පවා, ඔබේ ආහාර වේලට විශාල වශයෙන් අඩු කිරීමට නිර්දේශ නැත. එය දරුවාට දුර්ලභ අවස්ථාවලදී පමණක් උපකාර වන බැවිනි.
එබැවින් මව්කිරි දීම සඳහා අවසර ලබා දී ඇති නිෂ්පාදන:
- ජලය මත කරඬුව (සහල්, අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි, මුතු බාර්ලි);
- සුප් (වඩා හොඳ ග්රෑම් 100 ක්, එළවළු පරිස්සමෙන්);
- මස් (තුර්කිය, හරක් මස්, හාවා, ඌරු මස්);
- නැවුම් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන (කෙෆීර්, ස්වභාවික යෝගට්, පැසුණු කිරි ආදිය);
- එළවළු (අර්තාපල්, කැරට්, zucchini, සැලියරි, ළූණු, බ්රොකොලි);
- පළතුරු (කොළ ඇපල්, කෙසෙල්, ශීත කළ බෙරි - වියළි මිදි යොදයි සහ තම අස්වන්න);
- රසය, වඩාත් යෝග්යය කළු, රස රසකින් තොර රසැති කුකීස් (ඕට් මස්, ආදිය);
- තේ (කොළ, කළු), කොම්පෝට්, කරන්ට් ජෙලි;
- මැකරෝනි;
- කිරි, බටර්, චීස් හා අඩු මේද ගෘහ චීස්.
කිරි මවුවරුන් බොහෝ විට මව්කිරි වල ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කරන නිෂ්පාදන කෙරෙහි උනන්දු වෙයි. මෙන්න ඔබට Walnuts නිර්දේශ කළ හැකිය. එහෙත්, මතක තබා ගන්න, මව්කිරි මව් කිරි කෘමිනාශිකව වැඩි කිරීම අධික ලෙස බර වැඩිවීම හා ආහාර ජීර්ණය සමග ගැටළු පිරී.
මව්කිරි දීම තහනම්
ප්රබල ස්ප්රීතු වලින් වැළකී සිටීම අත්යවශ්යය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කෝපි ගොඩක් බොන්නට නිර්දේශ කර නැත.
සුප් කට්ටල සකස් කළ යුතු අතර, විශේෂයෙන් ම කුකුළු මස් සඳහා සුප් හොද්ද සඳහා විශේෂයෙන් ම සැකැස්මක් ඇත. ඇගේ මස් අඩංගු ප්රතිජීවක සහ හෝමෝන අඩංගු නැති නිසා කිසිම අවුලක් නැහැ.
එසේම මව්කිරි දීමෙන් ඇති වන ගැටලු ඇති විය හැකි අසාදෘශ්ය ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී.
දැඩි ලෙස අදහස් දක්වමින්, මව්කිරි දීමෙන් ඇතිවන නව නිෂ්පාදන ප්රවේසම් ලෙස හඳුන්වා දිය යුතුය. එහෙත් සාමාන්යයෙන් වැඩි අසාත්මිකතාවයක් ඇති වන්නේ:
- දෙහි ගෙඩි, ස්ට්රෝබෙරි, විදේශීය පලතුරු;
- පැණිරස, මීපැණි, චොකලට්;
- මෝවා හා මුහුදු ආහාර;
- බිත්තර, කිරි, යෝගට්;
- රටකජු
මව්කිරි වලින් කිරි පෝෂණය කිරීමේදී කුමන නිෂ්පාදන මස් අනුභව කරනු ඇද්ද, දරුවා අනාගතයේදී අසාත්මිකතාවන්ට නිරාවරණය වන ආකාරය මත රඳා පවතී.