කවුළුවෙන් පිටත වසන්තය වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ හිරු ගිම්හාන, පිහිනුම් කාලය, ලිංගික අර්ධ විනිවිද පෙනෙන සාරාෆන්, දැඩි සවස වස්ත්රානුසාරයෙන් පමණි. මෙය බොහෝ දෙනා ව්යායාම කිරීමට හෝ බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන බව යෝජනා කරයි.
ගිම්හානය තෙක් බර අඩු කර ගැනීමට තවත් උත්සාහයක් නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇති බවට ඔබ සැක කරන බව පිළිගන්න. ඔබට අවශ්ය බර 90-60-90 ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු. කොහොමද? මෙන්න ඔබගේ දේවානුභාවයෙන්.
1. ඔබ අතහැර යන බව පෙනෙන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඉතාම කුඩා ඉතිරි ව පවතින බවත්, නැවතත් ව්යායාමයට යන්න.
2. බඩගින්නේ බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වැරදියි! ක්රීඩා සඳහා යන්න, බ්ලොක්ස් සවි කරන්න, මුද්රණාලය පොම්ප කරන්න.
3. බර යනු රැවටිලිකාර දෙයක්. වයස කිසිවක් නැත. ඔබට අවශ්ය නම් හොඳ ශරීරයකි.
4. එකම බර. විවිධ වයස් සහ පරාමිතීන්.
5. කොරපොතු පෙන්වන මෝඩ සංඛ්යා ගැන අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබේ බර ඔබේ ප්රගතිය සඳහා දර්ශකයක් ලෙස සිතීම නවත්වන්න. ඔහු ඔබේ ආත්ම ගරුත්වය කෙරෙහි බලපෑම් කළ යුතු නැත
6. ඔබේ පරාමිතීන් ඔබේ සාර්ථකත්වයේ දර්ශක නොවිය යුතුය. ඒක නිකන් සංඛ්යා විතරයි.
7. බර හා පරාමිතීන් අනුව. භෞතික බරක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් දිගු කාලයක් ජීවත් වන්න!
8. වැඩි කාලයක් තිස්සේ මිනිසුන් මාව මගෙන් මෙසේ අසයි. "ඔබ ශරීර සුවතා කටයුතුවල නිරත වීමෙන් ඔබ කිලෝග්රෑම් ගණනක් අහිමි වී තිබේද?" මම අවංකව කියන්නද? කිසිසේත් නැහැ.
9. අද මම පළමු වරට ක්රීඩාව ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගත්තායින් පසුව මම පළමුවැන්නෙමි. ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? මගේ කිලෝ 62 ක් මා සමඟ සිටියත්, මගේ චරිතය වෙනස් වූ ආකාරය බලන්න!
10. ඡායාරූපය DO හා පසු - එකම බර - 42 kg.
11. නිදහසට කරුණු නැත. ශාරීරික ව්යායාම කරන්න පටන් ගන්න. යෝග්යතාවයට යන්න.
12. ඔබේ ශරීරය වෙනස් වී ඇති ආකාරය ඔබ දකින විට ඔබේ බර ගැන තවමත් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවාද?
13. ඔබම ප්රේම කරන්න.
14. මම විශාල බරක් අහිමි වුණාදැයි මා නිරන්තරයෙන්ම විමසුවා.
15. බර උභය දර්ශක වෙත යවන්න. බරපතල ලෙස.
16. නමුත් ඔබට ප්රධාන වශයෙන් බර අඩු කර නොගන්න, ඔබේ මාංශ පේශි පොම්ප කිරීමට හා ඔබේ ශරීරයේ පිළිවෙළට තැබිය යුතු බවට පැහැදිලි දර්ශකයක් ඔබට තිබේ.
17. එය ආහාර වේලක් නොවේ, ආහාර වේලක්, නමුත් සිතීමේදී.
18. මට කවදාවත් කෙට්ටු විය යුතු නැහැ. මට හොඳ සිතිවිල්ලක් තිබීම ගැන මම සිහින දුන්නා.
19. "මම ඡායාරූප දෙකම එකම බරක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මගේ ශරීරය ආදරයෙන් හැසිරීමට ඉගෙන ගත යුතු අතර, එය සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට හා හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීමට හැකි නම්, මම කලකිරීමට පත්වෙමි."
20. ඔබට අනුව, පළමු සහ දෙවන ඡායාරූප වලදී මම කොපමණ බරක්ද?
21. මෙම වෙනස්කම් වසර හා මාස තුනක දී සිදු විය.
22. යම් දෙයක් වෙනස් වන අතර, නැත, එය බර නොවේ, නමුත් මා මගේ ශරීරය, මගේ ශරීරය.
23. ඊළඟ සඳුදා සමඟ නොවෙන්නට පටන් ගන්න, දැන්මම!
24. බර යනු හිස් ශබ්දයක් බව ඔප්පු කිරීමයි.
25. කොරපොතු වල චරිතය රවටන්න එපා.
26. එකම බර, නමුත් වෙනස් හැඩය.
27. මේ වෙනස්කම්!
28. බර වෙනස් කිරීම වැදගත් නොවේ. ප්රධාන වශයෙන්ම මෙහි ඇති වෙනස්කම් වේ.