ශරීරයට පානීය ජලය මිනිස් සිරුරේ වැදගත් අංගයකි. දිනපතා ජලයෙන් පරිභෝජනය කරන අය ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සුවතාව වැඩිදියුණු කරවයි.
දිනකට වතුර වීදුරු 8 ක් පානය කරන පුද්ගලයෙකුට දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු වී ඇති අතර, අසමර්ථතාවයෙන් තොරව සිය කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අවශ්ය වූ ශරීරයේ අවශ්ය කරන මොයිස්චරයිසින් හා පෝෂණය ලැබෙනු ඇත. බොහෝ රෝග හා ආබාධ සඳහා ජලය ඉතා විශිෂ්ට ඖෂධයක් විය හැකිය. එය ජීර්ණය උත්තේජනය කිරීම, පරිවෘත්තය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරගත කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි.
සාමාන්යයෙන් ඔබ වතුර පුරවා ඇති ඕනෑම බීමයක් වෙනුවට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
1. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගනී.
දවස් 9 ක් සඳහා එක් ජල ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමෙන් දිනකට කිලෝ මීටර් 8 ක් ධාවනය කිරීමෙන් ඔබට අහිමි වන පරිදි කැලරි ප්රමාණය මෙන් නොලැබේ. එහෙත්, මිනිස් සිරුර දිගු කාලීන "ජලය" ආහාර සඳහා අනුගත නොකරන බව මතක තබා ගත යුතුය, මරණයට හේතු විය හැකි.
2. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම, ශක්ති මට්ටම වැඩි කරන්න.
උදෑසන වතුර මිලි ග්රෑම් 500 ක් ඔබේ පරිවෘත්තීය ප්රමාණය 24% කින් වැඩි කරයි. බොහෝ පෝෂණවේදීන් පවසන්නේ, හිස් බඩේ ජලය මත ආහාර ජීර්ණය කරන පත්රිකාවක් අවදි කරන බවයි.
3. ඔබේ මොළය වඩා හොඳින් වැඩ කරනු ඇත.
මොළය 75-85% ජලය, එබැවින් එය වැදගත් වන කුඩා දේවල් හා අවට ඇති ගැටලු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඉන්ධන අවශ්ය වේ.
4. ඔබ ඊටත් වඩා කෑම කන්නෙහිය.
ජලය රුචිය අඩු කරයි. කුසගින්න දැනීම අඩු කරයි. බොහෝ ආහාර පාලන අත්හදා බැලීම් මගින් ආහාර උණුසුම් ජලය ගිලීමේ පත්රයේ සුමුදු බව අඩු කරයි.
5. ඔබේ සිරුර විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී.
ජලය ශරීරය පිරිසිදු කරයි, හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම මුත්රා හරහා ඉවත් කිරීම. වකුගඩු ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙරහනක් ලෙස සලකනු ලැබේ. නිසි ක්රියාකාරිත්වය පිරිසිදු පානීය ජලය ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් සපයයි. එපමණක් නොව, සමේ රෝග වළක්වා ගැනීමෙන් වළකින්න.
6. ඔබ බොහෝ රෝග සඳහා අවදානම අඩු කරයි.
ලෝකයේ කිසිම මිනිසෙකු රෝගයෙන් වැළකී සිටීමයි. නමුත් ජලය, අධි රුධිර පීඩනය, ශල්යකර්ම පද්ධතියේ රෝගය සහ මදුරුවන්ගේ පිළිකා වැනි බරපතල රෝග සඳහා ඇති අවදානම අඩු කළ හැකිය.
7. ඔබේ හදවත යහපත් වනු ඇත.
දිනකට වීදුරු 5 ක් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 42% කින් අඩු කරයි. කෙසේවෙතත්, සිත් ඇදගන්නාසුළුයි. ජලය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට ජලය ඇත්තෙන්ම උපකාරවත් වේ.
8. ඔබේ සම මෘදු හා පිරිසිදු වේ.
ජලය ඔබේ සම පිරිසිදු කරයි. ප්රමාණවත් ජල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ වයසට වඩා සැලකිය යුතු තරමින් බාලයි. මෙම පුද්ගලයාගේ සමේ තත්ත්වය මත ජලය අභ්යන්තර අභ්යන්තර බලපෑම නිසාය. ජලය වියළි හමේ වළක්වයි.
9. ඔබ මුදල් ඉතිරිකර ගනු ඇත.
අනෙක් බීම සඳහා ජලය මිල අඩුය. ඔබට විශාල මුදලක් ඉතිරි කරගත හැක. ඒ ගැන සිතා බලන්න!
මෙම හේතුන් නිසා ඔබට ජලය සමග ජලය ලබා දීම සඳහා ඔබට තවමත් ඒත්තු ගැන්වී නැතිනම්, අපට ඔබට රසවත් යමක් තිබේ.
පෘථිවියේ මුළු ජීවිතයේම ජීවය ජලය බව සියලු දෙනා දනිති. එබැවින් බරපතල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීරයේ ජල ක්ෂාරීය සමබරතාව නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
ජල හිඟයේ වඩාත් පොදු ලක්ෂණ මෙම රෝගයේ ලක්ෂණ සමඟ ව්යාකූල විය හැක. මෙන්න ඔබ විජලනය සහ ඉරුවාරදය අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
1. හිසරදය.
රුධිර වාහිනීවල පීඩනය පහත වැටෙන විට, මොළයට අවශ්ය ඔක්සිජන් ප්රමාණයට පොම්ප කිරීම සඳහා හෘදයට වඩා දුෂ්කර වී ඇත. ශරීරය විජලනය වන විට, පුද්ගලයෙකුට හිසරදය දැනේ.
2. ආකෘතිය.
පුද්ගලයෙකුට ප්රමාණවත් ජලය පරිභෝජනය නොකරන්නේ නම් රුධිර වාහිනිවල නිරන්තරයෙන් අඩු වන පීඩනය නිසා ඔහු වෙහෙසට හා නිදිමත බවක් දැනේ.
3. වියළි සම සහ තොල්.
විජලනය වන විට තොල් සහ සම වියළී යයි. පුද්ගලයෙකුට අඩුවෙන් පානය කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වළක්වයි.
4. වේගවත් හදවත.
ශරීරයේ ඇති තරලයක අඩු වීම අහිතකර ලෙස හදවතේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. එය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක සහ විවිධ රෝග වලට තුඩු දෙයි.
5. පරිපථය.
ශරීරයේ ජලය නොමැතිකම නිසා, සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් ක්රියා කිරීමට කොහුට හැකියාවක් නැත. මල බද්ධයේ ඇති ප්රධානතම හේතුව වන්නේ විජලනයයි.
6. සන්ධිවල වේදනාව.
සියලු සන්ධි තුළ කාටිලේජීය තට්ටුවක් ඇත, මූලික වශයෙන් ජලයෙන් සමන්විත වේ. ශරීරය විජලනය වන විට කාටිලේජය දුර්වල වේ. සෑම ව්යාපාරයක්ම වේදනාව හා අපහසුතාවයට හේතු වේ.
7. අතිරික්ත බර.
විජලනය වූ විට ශරීර සෛල ශක්තියේ හිඟතාවෙන් පීඩා විඳිති. මේ නිසා, බොහෝ දෙනෙක් අවශ්ය තාවය ශරීරයට ආපසු යාමට උත්සාහ කරමින් බොහෝ දෙනා කන්න පටන් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිරුරට බොන්න අවශ්යයි.
8. මුඛයෙන් ඇති අප්රසන්න ගන්ධය.
විජලනය වීමෙන් මුත්රා සාන්ද්රණය අඩු වන අතර, බැක්ටීරියා වේගයෙන් සංවර්ධනය වන අතර නරක හුස්ම හෙළයි.
9. අඳුරු මුත්රා
ප්රමාණවත් ජලය පානය කිරීමෙන් මුත්රා ආලෝකය කහ පැහැයක් ගනී. මේ අනුව, වකුගඩු නිවැරදිව ක්රියා කරයි, මිනිස් සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම.
මුත්රා වල අඳුරු වර්ණය වකුගඩු මඟින් ශරීරයේ රුධිර පීඩනය හා ඛනිජ සමබරතාව පවත්වාගෙන යාම සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම සිදු කරයි. මුත්රා අඳුරු කහ හෝ තද දුඹුරු පැහැයක් නම්, මෙය විජලනය පිළිබඳ ස්ථිර සංඥාවක්.