සෑම දිනකම බොහෝ රසායන විද්යාව හා විෂ ද්රව්ය සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයටම ඇතුල් වේ. ඔවුන් එකතු වී ඇත. මෙම "කසළ" මාසයක් තුළ කොපමණ එකතු වනු ඇත්ද? අවුරුද්දකින්? මෙහෙදීම ඩොක්ටොක්සිංකරණයෙන් තොරව කළ නොහැකිය.
අපි ඔබේ "කුණු" පිරිසිදු කරන්නට උදව් වන රසවත් ආහාර වර්ග 13 ක් අපි ඔබට ලබා ගෙන තිබෙනවා.
1. අලිගැටපේර
මෙම අසාමාන්ය පලතුරු ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත් වේ. මෙහි අසංතෘප්ත මේදය පිරී ඇත. නමුත් මෙය අලිගැට පේර වල ප්රධාන අගය නොවේ. මෙම පලතුරේ එක් ප්රාතිහාර්ය අමුද්රව්යයකි - ග්ලූටතයෝන්. මෙම සංඝටකය ශක්තිමත් වන අතර එය ශරීරයෙන් විෂබීජ නාශක 30 ක් පමණ ඉවත් කළ හැකිය. ඊට අමතරව අක්මාව ග්ලූටතයෝන් ද විශිෂ්ටයි. විශිෂ්ට "whisk"!
2. ගෙඩි ගෙඩි
මෙම වර්ගයේ කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් එරෙහිව සටන් වදින අතර පිළිකා සෛල විනාශ කරයි. අක්මාව සෛල විනාශ කරයි. මීට අමතරව, ග්ලූප්ෆෲ පහසුවෙන් විෂබීජ හා විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් පවිත්ර කරයි.
3. අන්නාසි
මෙම පලතුරේ එක් විශ්මය ජනක අංගයකි - bromelain. මෙම ප්රාතිහාර්ය ද්රව්යය කොලෙස්ටරෝල් වල ඇති කොළ සහ අක්මාව බිත්ති පවිත්ර කරයි. මේදය රඳවා තබා ගැනීම බරෝලේලින් පහසුවෙන් ස්රමිකව හැසිරවිය හැකි නිසා, වැඩි බරක් සමඟ සටන් කරන විට අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
4. ඇස්පරගස්
දිගු කලක් තිස්සේ තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඔබට අවශ්යද? වැඩිපුර ඇස්පරගස් කන්න. මෙම ප්රයෝජනවත් එළවළු අද්විතීය අම්ලයක් අඩංගු වේ. එය විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරන මෙම අංගය වේ. මීට අමතරව, histone ලෙස හැඳින්වේ. සෛල වර්ධනය සහ විශේෂයෙන්ම පිළිකා පාලනය කරයි. මෙන්න එවැනි ආශ්චර්ය එළවළු.
5. සැල්දිරි
මෙම එළවළු ඍණාත්මක කැලරි අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදනවලට අයත් වේ. එය සැකසීමට, ශරීරයට වඩා වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් ගත යුතුය. මෙන්න ඇඳක් සිට ඇති මේද දාහකය. සැල්දිරිවල තන්තු බොහෝ ඇත - විස්කෝස් වැනි, බඩ ඉරිඟු වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ.
6. ඇපල්
ඇපල් අඩංගු පෙක්ටීන් අඩංගු වේ. බර ලෝහ, විෂ සහ වෙනත් "කසළ" ඉවත් කරන තැනැත්තා තමයි. මෙම ද්රව්යය පරපෝෂිතයන් සමඟ හොඳින් ක්රියා කරයි. සාමාන්යයෙන්, "molodilnye" ඇපල් කන්න!
7. කොමඩු
මෙම දැවැන්ත බෙරී පෙක්ටීන් හා එළවළු තන්තු පොහොසත් වේ. ඔවුන් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කරති. මීට අමතරව, කොමඩු ද citrulline ඇත, ඔබේ ශරීරයෙන් ඇමෝනියා ඉවත් කරයි.
8. හරිත ශෛලිය
හරිත කොක්ටේල් වටිනා මූලද්රව්ය ගණනාවක් ඇත. විවිධ ගැටළු වලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උදව් වන අතර, ශරීරය කඩා වැටීම හා විෂවීම වැනි දේ. එමනිසා, ඔබ විනෝදයෙන් රස විඳිනු ඇත, සහ ඔබ පුදුම වනු ඇත!
9. හරිත තේ
මෙම උච්ච පානය කරන අපද්රව්ය ක්රියාකාරීත්වය - එය එකතු වී ඇති එකතු කළ විෂ ද්රව්ය සහ අනෙකුත් "කසළ" වලින් ඉවත් කරයි. නමුත් හරිත තේවල ප්රධාන රහස එහි ඇති පොලිෆෙනෝල් වල සැඟවී ඇත. ඒවායින් වඩාත් ක්රියාකාරී වන්නේ epigallocatechin gallate වේ. පිළිකා සෛල පවා විනාශ කළ හැකි ය. හරිත තේ පානය කිරීමේ පුරුද්ද ඉතා ප්රයෝජනවත් බව පෙනී යයි!
ලෙමන් වතුර
විෂබීජ ජලය විෂවීමකදී ඔබට බොන්න අවශ්ය වන පළමු ජලයයි. මෙම කොක්ටේල් ඉතා ඵලදායී ඩිටොක්ස්කි.
11. ආමන්ඩ්
මෙම ගෙඩි ආහාරයට කෙඳි හා ප්රෝටීන වල පොහොසත් වේ. ඔවුන් කුණු බඩවැල් පිරිසිදු කරයි.
12. බ්ලූබෙරීස්
මෙම සුවඳැති බෙරි ස්වභාවික ඇස්ප්රීන් අඩංගු වේ - වේදනාව සංඛණ්ඩය අඩු කරන ද්රව්යයකි. බ්ලූබෙරි සැබෑ ප්රතිජීවකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. ඒ නිසා, මෙම රසවත් බෙරි කන්න, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත!
13. ගෝවා මලපහ පිට
මෙම කැඩි ගෝවා අඩංගු වටිනා ද්රව්යයන්ගෙන් සමන්විත මුළු සංඝටකය - ප්රතිඔක්සිකාරක, ඛනිජ සහ විටමින්. මෙවන් පොහොසත් කට්ටලයක් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට අහිතකර ලෙස බලපායි. එහිදී එහි රැස් කරන ඕනෑම කුණු කසළ පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ මේ ආහාර සමග ඔබේ ශරීරය පවිත්ර කරන විට, ඔබ බොහොම බොන්න වතුර බොන්න.