ශරීරයේ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතියේ උල්ලංඝනය ආසාදනය හා දිලීර රෝග වලට නිරාවරණය වීමෙන් නිරන්තරයෙන් සීතල වේ. මීට අමතරව, මෙම ගැටළුව නිතරම සමස්ථ සුබසිද්ධියෙහි පිරිහීමකි, තෙහෙට්ටුවක නියත හැඟීමක්, සාරවත් භාවයක් නොමැතිකම. එමනිසා බොහෝ දෙනා නිවසේදී ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරන ආකාරය ගැන උනන්දු වෙති. ආරක්ෂිත ක්රියා වල පිරිහීම වඩා බරපතල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු නොවේ.
මත්ද්රව්ය භාවිතයකින් තොරව නිවස තුළ ප්රතිශක්තිකරණ තත්වය ඉහළ නැංවීමට කොපමණ වේලාවක් ගතවේද?
බොහෝ විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය මදුරුවාගේ නිවැරදි ක්රියාකාරීත්වය මත රඳා පවතී. මෙම සිරුර තුළ පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින්, ඛනිජ, ක්ෂුද්ර හා මැක්රොමේජයන් උකහා ඇත. මීට අමතරව, ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝනය ආසාදන ලාදුරු රෝගය මත ජීවත්වන අතර, එය ශරීරයේ ආසාදන වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට ඇති හැකියාව තීරණය කරයි.
ඉහත කරුණු සැලකිල්ලට ගෙන, ප්රථමයෙන් ඔබ ආහාර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය:
- ක්ෂණික ආහාර, කාබනීකෘත බීම, සංරක්ෂිත ද්රව්ය, කෘතිම වර්ණ සහ රසකාරක ආවරණ ප්රතික්ෂේප කිරීම.
- කුළුබඩු, ලුණු, ආම්ලික, දුම්, ෆ්රයිඩ් සහ මේද ආහාර සීමිත ප්රමාණය මෙන් නොව, රසකැවිලි.
- ආහාර මස්, මාළු වෙනුවට සොසේජස් වෙනුවට.
- සෑම දිනකම ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කරයි.
- එළවළු, බෙරි, පළතුරු සහ යුෂ සමග ආහාර අනුභව කිරීම. අවට ප්රදේශවල වර්ධනය වන එම සංස්කෘතීන් සඳහා මනාප ලබා දීම.
- එළවළු ප්රෝටීන් (රනිල කුලයට, ගෙඩි) ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් අනුභව කරන්න.
- ආහාරයේ රතු පැහැති මාළු ආහාර ඇතුළත් කිරීම, එය රුධිරයේ රසය හා සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි.
- පානීය තන්ත්රය නිරීක්ෂණය කරන්න.
මෙම අවස්ථාවේ දී දිනකට අවම වශයෙන් 3-5 වරක් කන්න සුදුසු නමුත්, කොටස් කුඩා විය යුතුය.
නිවැරැදි ආහාරයට අමතරව, නිවසේදී ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම ඇතුළත් වේ:
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම සහ ප්රතික්ෂේප කිරීම
- උසස් මට්ටමේ සිහිනය;
- දිනපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
- විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ ලබා ගැනීම;
- ධනාත්මක ආකල්පයක්, ආතතිය වළක්වා ගැනීම.
ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණය හදිසියේම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද?
සමහර අවස්ථාවල ආරක්ෂක පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එය ප්රමාණවත් සම්මත ක්රියාමාර්ග නොවේ. එවැනි අවස්ථාවලදී සාම්ප්රදායික ඖෂධවලින් වට්ටෝරු කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය.
විටමින් බීම
අමුද්රව්ය:
- වියළි රාස්ප්බෙරි කොළ - 1 වගුව. හැන්දක්;
- මී පැණි - 100 ග්රෑම්;
- උකුළුවලින් - 100 ග්රෑම්;
- ලෙමන් - 2 කෑලි;
- ජලය - 500 ml.
සකස් කිරීම
මූලික වශයෙන් රෝස බක්කි කසාය කරන්න - විනාඩි 10 ක් ජලය තුළ උනු, පැය 1 ක් අවධාරනය කරන්න. ලෙමන් පිරිසිදු කරන්න, පීල් බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් සමග එකට මිශ්ර කරන්න. රාස්බෙරි කොළ මස්, පැණි සමඟ මිශ්ර. මෙම සියලු අමුද්රව්ය තාපය තුළ දමා, වල්පැලෙන කසාය (ගෝස් හරහා) වත් කරන්න, පැය 3 සඳහා අවධාරනය.
පිළියමක් දින 2 වරක් බීම පානය කරන්න. චිකිත්සක පාඨමාලාව - මාස 2.
සedar tincture
අමුද්රව්ය:
- පයින් ඇට වර්ග - 2 අයිතම;
- ගුණාත්මක වොඩ්කා - ලීටර් 0.5.
සකස් කිරීම
වීක් පිරිසිදු බඳුනක දී කෙටිකලක් දමා වොඩ්කා වත් කරන්න. කෝක් බහාලුම්, ශීතකරණය තුළ මාස 2 ක් සඳහා නියෝජිතයා පොඟවා.
ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වතාවක් තේ හැන්දක ටින්කටා ගන්න. සති 3 ක් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම
ළමයින්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තව දුරටත් වැඩිහිටියන්ට වඩා දුර්වල වීම දුර්වල වී ඇත. තවමත් එය සකසුරුවම් ක්රියාවලියක් වන අතර, දිනපතා ආසාදනවලට නිරාවරණය වේ.
දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වන්නේ විශේෂ ප්රණීත පානයකි.
අමුද්රව්ය:
- මුද්දරප්පලම් - 1 අයිතමය;
- මිරිස් walnuts - 1 අයිතමය;
- ආමන්ඩ් - අයිතම පහක්;
- ලෙමන් පීල් - 1 වගුව. හැන්දක් (ස්ලයිඩ සහිත);
- ජලය - 0.5;
- සීනි - 50 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
චොප්පර්වල දී මිරිකා දැමීම හෝ සියලුම සංරචක මස් ඇඹරුම් යතුර හරහා අනුචලනය කරන්න. එනමල් පාත්රයෙහි ස්කන්ධය, සීනි ආවරණය සහ ජලය සමග වත් කරන්න. විනාඩි 15 ක් අඩු තාපයක් මත නභිගත කරන්න. ඉන් පසු, සුප් හොද්ද සිසිල්, එය ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා වී පිරිසිදු භාජනයක් බවට වත්.
සති 2 ක් සඳහා හැන්දක් පැය 1-2 ක් දිනකට 6 වරක් බෙහෙත් ඖෂධ ලබා දෙන්න.