මව්වරුන්ට කිරි දෙන මාළු වර්ග මොනවාද?

මව්කිරි දීම අතරතුර, තරුණ මව සිය ආහාර වේලට ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය. මව්කිරි දීමෙන් මස් මාළු භාවිතා නොකළ හැකි මිථ්යාවක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය විශාල වැරැද්දක් වන බැවින්, මත්ස්යයන්ට තහනම් ආහාරවලට පමණක් නොව, මන්ද, එය කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය පොස්පරස් හා ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, අයඩින්, සෙලේනියම් සහ කැල්සියම් වැනි දේද අඩංගු වේ.

මේ ලිපියෙන් අපි කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් මාළු ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද කියාත්, එය වඩාත් හොඳින් පිළියෙළ කරගන්නේ කෙසේද කියාත් අපට පැවසුවෙමු.

සුදු මාළු ආහාර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරි මවගේ සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එමෙන්ම මොළයේ වර්ධනය හා දරුවාගේ ඇටසැකිල්ල ශක්තිමත් කිරීම ද සිදු කරයි. මීට අමතරව, ඉතා විශාල ප්රමාණයක මත්ස්යයන් තුල අඩංගු ඛනිජ, අලූතවණන්ගේ නින්දට ප්රයෝජනවත් වේ.

මේ අතර මව්වරුන් මංගල සුදු මාළු අනුභව කිරීමට මව්වරුන්ට හැකි දැයි ප්රශ්නයක් ගැන බොහෝදෙනෙක් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. දරුවා පෝෂණය කිරීමේ දී මෙම ආහාරය සිට අත්හැරීමට වඩා හොඳය. සුදු මාළු පුලුස්සා ගැනීමෙන් විනාඩි 15 කට වැඩි කාලයක් ගත වන හෙයින්, එය තුල අඩංගු සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, බිඳවැටීමට කාලය ඇති බැවින්, මෙම නිෂ්පාදනයට ප්රතිලාභයක් නොලැබේ. යුවලක් සඳහා මාළු ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳයි.

මගේ ලුණු රතු මත්ස්ය මාංශ ආහාරයට ගත හැකිද?

මව්කිරි දීමෙන් රතු මාළු අනුභව කිරීම ඉතාම අන්තරායකාරී ය. එය ඉතා ඉහල ආසාත්මිකතා ඇතිවිය හැකි බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, තරුණ මව ඇගේ ජීවිතයේ අසාත්මිකතාවන්ගෙන් කිසිදාක නොලැබුනේ නම්, දරුවාගේ ප්රතික්රියාව දැකීම සඳහා රතු මත්ස්යයින් කිහිපදෙනෙකු ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වටී.

කෙසේ වෙතත්, එය ලුණු ආකෘතියේ දී භාවිතා කිරීම හෙදියන් සඳහා නිර්දේශ නැත, එය වකුගඩු වැඩ, හා මව සහ දරුවා යන දෙකම අහිතකර ලෙස බලපාන නිසා.

කිරි දෙන මව්වරුන් මස් දුම් හා වියළි මාළු අනුභව කළ හැකිද?

දරුවාගේ මව් කිරි දීම තුළ මෙම ආහාර තහනම් කර ඇත. ඔවුන් පමණක් යහපතක් කරන්නේ නැත, නමුත් ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය. වියළි මාළු අධික ලුණු අඩංගු වන අතර, එහි භාවිතය වකුගඩු මත අධික පීඩනය ඇති කරයි.

සාමාන්යයෙන් දුම් පානය කරන මත්ස්යයින් පිළිකා කාරක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ඊට අමතරව ප්රමාණවත් තාප පිරියම් කිරීමක් නිසා පරපෝෂිතයන් විනාශ නොකරයි.