එක් අතකින්, කවුළුවෙහි භ්රමණය වන විට එය ඔබේ ශරීරයට එරෙහිව නැගී සිටින බව කිසිවෙකු තර්ක නොකෙරේ. අනෙක් අතට, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම ආහාරයට ගත් අයගෙන් බහුතරය කියා සිටින්නේ, එම බලපෑම ශුන්ය බවය. කෙසේ විය යුතුද?
පළමුවෙන්ම, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට කොලයක් වටා කොපමණ ඇටවීමට දැන සිටිය යුතුය.
කාලය
ඔබ මාසයක් තිස්සේ දිනපතා හුලොප්පොප් එකට ඇදී ගියහොත්, ඔබේ වේවැලෙන් 2 - 3 සෙ.මී. පටු විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෑම දවසකම මිනිත්තු 30 ක් දිනකට වදිනවා.
කෙසේද?
ඔබ කොඳු නූලට චලනය කිරීමට අවශ්ය වන්නේ එය පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත්, භ්රමණය වන විට ඔබට පහසුවෙන් බර අඩු කරගත නොහැකි නමුත්, කොඳු ඇට පෙළේ කබාය. කාරණය වන්නේ ඔබ වමෙහි හා දකුණු පසෙහි හුලේටා එකට සමානවම භ්රමණය වීමට අවශ්යය. එමනිසා, ඔබ භ්රමණය දෙපැත්තේ දෙකටම එකම වේලාවක් හඳුනා ගැනීමට පටන් ගැනීම වඩාත් හොඳ වනු ඇත.
එය උපකාර වනු ඇත්ද?
ඔබ සියලු නීතිරීති අනුගමනය කළත්, උපදෙස් අනුව අනුගමනය කරන්න. එය කොප් පැත්තට හරවා ගත යුතු අතර, එය වමේ හා දකුණේ දෙකම දෙකම, මෙය බර අඩු කිරීම සහතික නොවේ.
ඔව්, හිස ඔබේ සිරුරේ ඇති මේද සෛල විනාශ කරයි. එහෙත් අලුත් ඒවා මවනු ලැබේ! ඔබට හාපයක් ආධාරයෙන් සිරුරේ බර අඩු කරගත හැකිය. සමාන්තරව ඔබ ආහාරයට අනුකුලව කටයුතු කරයි. මේදය "බිඳීම" කැලරි පරිභෝජනය අඩුවීම සමඟ සංයෝජනය කළ යුතුය, එවිට අඩුපාඩුව ඉඟපටියේ දැකිය හැකිය.
රූකඩ වර්ග
බර අඩු කිරීම සඳහා, හරි කොප් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ ප්ලාස්ටික්, හිස් රූප්. ඒවා ඉතා ආලෝකවත් වන අතර එවැන්නක් එවන් හෙළා දැකිය නොහැක. එහෙත් යකඩ කිලෝග්රෑම් 2 සිට 2 දක්වා බරැති හිසක් මිලදී ගැනීම වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙය ඔබේ ශරීරය වඩා ක්රියාශීලීව කැලරි දමනවා.
සතාගේ සෛල පමණක් නොව "සම්බාහනය" (එය ප්රති-සෛලීය සම්බාහනයකි), යටි පතුල්, උකුල් සහ උදරයේ ය. වේගවත් සම්බාහනය සඳහා හුලර් වටපත් ළඟා වේ. වේගවත් හා වේගවත් ප්රතිශතයකින් යුක්ත වේ.