සමහර විට ඔබට බර අඩුකර ගැනීමේ ක්රමවේදය ගැන ඔබ නොදන්නා නමුත්, ඔබ වෛද්ය මධ්යස්ථානයට "ඩොක්ටර් බෝමන්ටල්" ගැන අසා ඇති. ඔහු දිගුකාලීන විශ්වාසය හා ජනප්රියත්වය දිනාගත් අතර සැබැවින්ම ඔහුගේ නිර්මාතෘ - එය මිහයිල් ඇල්කේඊයවිච් ගැව්ලෝල්ය. බර අඩු කිරීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් ශිල්ප ක්රම 20 කට වඩා වැඩි ගණනක් වෛද්ය විද්යාව, මනෝ චිකිත්සක සහ සංවර්ධකයකු වන අතර, එය එයයි.
බර අඩු කිරීම වෛද්ය ගවරොව්
මනෝ චිකිත්සාව යනු සංකීර්ණ විද්යාවයි. එමෙන්ම මනෝ චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිකාර කිරීම බරපතළයි. මෙම ප්රතිකාරයෙන් ඔබට සැබෑ ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත. බර අඩු කිරීම සඳහා පියවර පහක් වෛද්ය ආචාර්ය ගේ්රවිල්ව් යෝජනා කරයි:
- පළමු පියවර වන්නේ අභිප්රේරණයයි. ඔබට දිගු කාලයක් තිස්සේ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම් බර අඩු නොකරන්න - එවිට ඔබට බර අඩු කළ යුතු බව ඔබ තීරණය කර නැත. පළමු අදියරේ දී ඔබට අවශ්ය තරම් අභිප්රේරණය ලබා ගත හැකි වන අතර, එය මේ ආකාරයෙන් ඉදිරියට යාමට නොහැකි බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වෙන අතර, ඔබ දැන් වරක් හා සෑම විටම බර අඩු කිරීමට අවශ්ය.
- දෙවන පියවර වන්නේ ඔබ සාගින්න, බර හා අතිරික්ත බර මුලුමනින් ම විශ්ලේෂණය කරන බවයි. රීතියක් ලෙස, මෙය සිදු කරනු ලබන්නේ විස්තරාත්මක සංවාදයකය.
- තුන්වන පියවර. මේ මොහොතේ ඔබ කළ යුතු දේ දැනටමත් දන්නවා ඇති අතර ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීමට ඇති ආශාව සමග ගිනි තබනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සියල්ලම දන්නා සෑම දෙයක්ම තේරුම්ගෙන, බර අඩු කර ගැනීම ඉතා පහසු බව ඔබට පෙනේ! ඔබ දැනටමත් තේරුම්ගෙන සිටින්නේ ස්වයං පාලනයක් සැමවිටම අවශ්ය වන අතර, උත්සව හා නිවාඩු දිනවල පමණක් නොවේ.
- සිව්වන පියවර ඔබ හා ඔබගේ ශරීරය අතර එකඟතාවයක් ඇති කර ගැනීමයි. මේ අවස්ථාවේ ඔබ බර අඩු කර ගත යුතු බවත්, ඔබගේ ශරීරයට අනුව මුළු ශරීරයත් අවශ්ය බව ඔබට සැකයක් නැත. ඔබ කිසිදු පැණිරීමක් හෝ හානිකර නැත. ඔබ දැනටමත් නව, සිහින් සිරුරක සිටින අතර කුඩා ප්රමාණ කිහිපයක ඇඳුම් ඇඳීමට සැලසුම් කර ඇත.
- පස්වන අදියර මාසයක් තුළ සිදු කළ යුතුය. මේ කාලය වන විට, ඔබේ සියලු දැනුම එකට එකතු කර ගැනීමට සහ යහපත සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
සාමාන්යයෙන් බර අඩුකිරීමේ ක්රමවේදය වෛද්ය ගවරොව් විසින් එක් එක් ප්රවේශය මත පදනම් වූ අතර, ඔබම වැඩ කිරීමට, වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා දීමට සහතික කර ඇත. ප්රාතිහාර්ය වචන ක්රියාත්මක වනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා නොකෙරේ, ඔබ ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා ලබාගත් දැනුම පමණක් භාවිතා කරයි.
ආචාර්ය ගුරිලෝව්ගේ ක්රමවේදය අනුව බර අඩු වීම පිළිබඳ නිදසුන
ඔබට එය භාවිතා කිරීම සඳහා ඉතා පහසු වනු ඇත, එය එක් එක් ප්රවේශය සම්බන්ධ වන නිසා, ඔබ සඳහා ප්රශස්ත විකල්පයක් තෝරා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ජනප්රිය විකල්පයන්ගෙන් එකක් වන අතර, සලාක සහ පාඩු වලට සලාක බෙදා වෙන් කිරීම. අවාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් පමණක් නොව, ශරීරය හසු නොකිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ ආහාර වේලෙන් සමන්විත වනු ඇත.
උදාහරණ:
- බ්රෂ්ෂ්වුඩ්, ඩෝනට්ස්, කුරුසුන්;
- සැන්විච්, සැන්ඩ්විච්;
- බටර්;
- සෝස් - කෙචප්, මෙයොනීස්;
- ටින් කළ මස්, මාළු, හතු.
ප්ලස් පිළිබඳ උදාහරණයක්:
- ඕනෑම වර්ගයේ සලාද;
- ස්වාභාවික යුෂ, පළතුරු (කෙසෙල් හැර);
- අර්තාපල් හැර වෙන එළවළු;
- චීස්;
- සියලු එළවළු සහ විශේෂයෙන් - බ්රොකොලි සහ ගෝවා;
- කිසිදු කැඳ;
- සියලු මාළු වර්ග
- වලිගය.
මීට අමතරව, සංකීර්ණ ක්රියාකාරී ව්යාපාරයද ඇතුළත් වේ. ඔබ ක්රීඩා වලට කැමති නැති නම්, බලයෙන්, ජිම් හරහා යන්න එපා - ඔබ කැමති දෙයක් සොයාගෙන එය කරන්න. ක්රියාකාරී කොටසක් ලෙස සුදුසුය:
- පිරිසිදු කිරීම;
- පිසීමට;
- නැටුම්
- ස්ථානයේ ධාවනය වේ;
- කොළ.
වැඩි ශක්තියක් වැය කිරීමට සරල මාර්ග භාවිතා කරමින්, පද්ධතිය ක්රියාත්මක වන ආකාරය ඔබ නොදන්නා අතර ඔබේ බර අඩු වනු ඇත. ඒ සමඟම, ඔබ බලෙන් යමක් නොකරන අතර, ඔබ කැමති නැති දෙයක් හෝ ඔබ කැමති නැති ආකාරයේ කාලයක් ගත වේ.
ඔබ උනන්දුවක් නොමැති වීම ඔබේ ප්රධාන සතුරා බව ඔබ දන්නවා නම්, ඔබ බර අඩු කළ නොහැකි බව ඔබ සාමාන්යයෙන් එය කිරීමට පටන් නොගත් කාරණයෙන් පමණක් බව ඔබට දැනේ නම්, ඔබගේ ගැටලුව අවසානයේ සාර්ථකව හැසිරවීමට ඔබට උපකාර වන වෛද්ය ගවරොව්ගේ මධ්යස්ථානය විය හැකිය.