බර අඩු වීම සඳහා කොළ පැහැති කෝපි

කළු කෝපි දිගු කලක් ඇමරිකානු හෝ යුරෝපීය ආහාරවල පදනමට පදනම් වී ඇත. එහෙත් රුසියානු කතා කරන පුරවැසියන් සඳහා මෙම පානය කුතුහලය නැත. නමුත් කොළ පැහැති කෝපි තවමත් පොදු වන අතර, සාමාන්යයෙන් එය යම්කිසි බියක් ඇතිව සලකනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බර අලාභය සඳහා භාවිතා කළ හැකි හොඳ සහායක නිෂ්පාදන වේ. හරිත කෝපි භාවිතය කිසිසේත් වෙනස් නොකරන නමුත්, ඔබ එය ආහාර හෝ ක්රීඩා සමඟ ඒකාබද්ධ නම්, බර අඩු වීම වේගවත් වනු ඇත.

කෝපිවලින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයිද?

කෝපි බර අඩුවී තිබේද යන ප්රශ්ණය දිගු කලක් තිස්සේ මතභේදයට ලක්ව තිබේ. සමහර ආහාර වර්ගවල දී ඔබ තේ කෝප්පයක් ඇති බැවින්, කෝපි බැහැර කළ යුතු අතර, එය කදිම බලපෑමක් ඇති වන අතර ආහාර රුචිය වැඩි කර ගත හැකිය. අනෙක් මූලාශ්රවල දී මෙම පානය ස්වාභාවික මේද ගිනි රුවල් බවට තොරතුරු ඇති අතර, කෝපි බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සහ අනෙකුත් තර්ක කිරීම් සාමාන්යයෙන් නිවැරදි වන අතර, සමහරුන් සම්පූර්ණයෙන්ම පරස්පර විරෝධී බව පැවසිය නොහැකිය. අම්මා බර අඩු කර ගැනීම කෙතරම් බලපෑවේ ද යන්න සරලවම විසඳනු ලැබේ: එක් අතකින්, එහි භාවිතයෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම, රුචිය අවදි විය හැකිය. අනික් අතට, පුහුණු කිරීමට පෙර විනාඩි 15 ක් නොසැලකිලිමත් නොවී පානය කළහොත්, ඔබට වඩා කැලරි, වඩා ශක්තිසම්පන්න සහ බර වැඩි වනු ඇත. විශේෂිත ක්රීඩා පෝෂණ වෙළඳසල්වල දක්නට ලැබෙන ක්රීඩා කැටයම් වර්ග බොහොමයක කැෆේන් යනු කිසිවක් නොවේ.

එබැවින් ප්රශ්නයට පිළිතුර "බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කෝපි පානය කිරීමට හානිකර දෙයක්ද?" සරල වනු ඇත: සරල වනු ඇත: පානය කළ යුතු ආකාරය අනුව. ව්යායාමයට පෙර එය පානය කළහොත්, කෝපි සමග බර අඩු වීම වේගවත් වේ. ඊටපස්සේ, ඔබ දිනපතා එය පානය කරන්නේ නම්, ඔබ චොක්ලට් සමඟ කඩාගෙන හා කන්න පුළුවන් නම්, කෝපි, ඇත්තෙන්ම, හානිකර වේ.

සාමාන්යයෙන් කොළ පැහැති කෝපි කුහරයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වාලයි. සාමාන්යයෙන් එය එවැනි ප්රතික්රියාවක් නොවන අතර සමහර අවස්ථාවල කළු පැහැයක් ද ඇති කරයි.

ස්නායු පද්ධතිය, රුධිර වාහිනී, පීඩනය හෝ හෘදය සමග ගැටලු ඇති අය සඳහා බර අඩු වීම සඳහා කෝපි බව contraindicated.

බර අඩු වීම සඳහා කොළ පැහැති කෝපි

එවැනි කෝපි වර්ගයක් අසාමාන්ය සෙවනක් ඇති වේ. සාම්ප්රදායික කෝපි සමඟ සසඳන විට එය අතිශයින් කැෆේන්, ක්ලෝරොජිජික් අම්ලය හා ටැනින්. එය ශරීර උත්තේජනය කිරීම සඳහා පුහුණුව ලබා දීම හා සාමාන්යයෙන් ගමන් කිරීම සඳහා පොළඹවන අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය ලබා දෙයි.

බර අඩු කිරීම සඳහා කෝපි පානය කරන්නේ කෙසේද?

වැඩට යාමට පෙර, පුහුණුවීමට පෙර උදෑසන අභ්යාස වලට පෙර, ඔබ පෙරට යාමට පෙර දිනපතා 2-3 කෝප්ප පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හරිත කෝපි ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. සමහර විට එය නොපෙනෙන සුළු ආහාරයක් වෙනුවට බීමත් විය හැක. මීට අමතරව, ඔබ අලි කන්ටේනරයක් සූදානම් කර ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ආහාරයට පෙර විනාඩි 10 ක පමණ භාගයක් පානය කිරීම සුදුසුය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේදය, රෝස්ට්, පැණිරස හා පාන්පිටි ආහාරයට ගැනීම හරිද? මෙම අවස්ථාවකදී බර අඩු වීම වඩාත් සාර්ථකයි.

අඩු ආහාර සඳහා කෝපි

තුර්කිය හෝ විවිධ වර්ගයේ කෝපි යන්ත්ර භාවිතා කළ හැකි විවිධ ආකාරවලින් හරිත කෝපි සූදානම් කරන්න. සම්භාව්ය වට්ටෝරුව සලකා බලන්න: ටර්ක්හි කෝපි.

දැඩි කෝපි කෝප්පයක් (2-3 ෆොස්ෆේට්), උණු වතුර මිලි 100 (එනම් කෝපි කෝප්පයක්) වත් කරන්න. තාපාංකය නොමැතිව අඩු තාප මත කුක්. තාපාංකය ආරම්භ වන විට, තුර්කිය ගින්නෙන් සිසිල් කර ඉවත් කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නැවුම් බිමක සිට නැවුම් බීම පානය කිරීමට නිර්දේශ කරන සෑම අවස්ථාවකදීම. මෙය සාගින්නෙන් ඇතිවන හැඟීමකින් තොරව විශේෂ රසයක් ලබා දෙන අතර, ආහාර වලින් නොව, පානයෙන් ශක්තියෙන් කොටසක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

ඉඟුරු සමග හරිත කෝපි

අද වන විට, ශරීර බර අඩුකිරීමේ සංඝටකවල විවිධ වෙනස්කම් ඇති වී තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉඟුරු සමග කොළ පැහැති කෝපි මිශ්රණයක් සහ සමහර විට වෙනත් වෙනස්කම් ඇතිව තිබේ. ඉඟුරු, ඉඟුරු, ප්රයෝජනවත් ගුණ ගණනාවක් ඇත - ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රතිබැක්ටීරීය, ප්රතිශක්තිකරණය හා වැඩිවීමේ පරිවෘත්තීය. ඔබට මෙහි නිදසුනක් ලෙස මෙම කෝපි වර්ගීකරණය ලබාගත හැකිය.